เด็กอายุ 11 ขวบ ควรทำอะไรได้บ้าง?
คำตอบ
ขึ้นอยู่กับว่า เราพูดถึงเรื่องสังคม วิชาการ ความรับผิดชอบส่วนบุคคล การมีส่วนสนับสนุนในการดูแลสภาพแวดล้อมที่บ้านหรือไม่ คำถามนี้คลุมเครือเกินไป
ฉันมีคำถามอยู่ 2 หัวข้อซึ่งจำเป็นต้องได้รับคำตอบจริงๆ ก่อนที่จะสามารถตอบคำถามนี้ได้อย่างชัดเจน
- พวกเขาตื่นนอนกี่โมงหรือต้องตื่นนอนตอนเช้า พวกเขามีกิจกรรม (เช่น ว่ายน้ำ) หรือมีตารางเรียนที่ต้องตื่นเช้ากว่าเวลาปกติ 7.00 น. หรือไม่
- คุณกำลังพยายามกำหนดเวลาในตอนเย็นให้กับตัวเองอยู่หรือเปล่า ว่าจะดูทีวีแบบไม่มีอะไรมารบกวน ทำงานให้เสร็จแบบไม่มีอะไรมารบกวน หรือคุยกับเพื่อนหรือคู่ครองแบบไม่มีอะไรมารบกวน? พูดง่ายๆ ก็คือ คุณกำลังพยายามกำหนดเวลาในตอนเย็นให้กับตัวเอง (ด้วยเหตุผลใดก็ตาม) โดยไม่ได้ถูกรบกวนอยู่หรือเปล่า?
ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ - คำตอบสำหรับคำถามของคุณอาจแตกต่างออกไป เมื่อมองเผินๆ อาจดูเหมือนว่า 18.30 น. จะเร็วเกินไปสำหรับเด็กอายุ 11 ขวบ แต่นั่นอาจไม่ใช่กรณีนี้หากคุณมีลูกที่กระฉับกระเฉง นอนหลับสนิทและยังคงดิ้นรนที่จะตื่นและลุกขึ้นมาด้วยพลังงานที่เพียงพอสำหรับวันใหม่
ซึ่งทำให้เกิดคำถามอีกมากมาย - ทำไมคุณถึงถามคำถามนี้ ลูกของคุณกำลังบ่นหรือเปล่า คุณพบว่าพวกเขาไม่ยอมนอนหรือเปล่า พวกเขานอนหลับแล้วตื่นขึ้นมารบกวนคุณกลางดึกหรือเปล่า
สิ่งหนึ่งที่ฉันจะพูดถึงคือคุณในฐานะผู้ปกครองที่ต้องการและต้องการเวลาสำหรับตัวเอง หากนี่คือประเด็นหลัก ฉันขอแนะนำวิธีการอื่น แทนที่จะยืนกรานเรื่อง "เวลาเข้านอน" และคิดว่าการไปนอนในห้องนอนนั้นเป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว แจ้งให้ลูกของคุณทราบว่าตั้งแต่ 18.30 น. คุณเริ่มเวลาส่วนตัวของคุณเอง และพวกเขาต้องอยู่ในห้องนอน คุณไม่รังเกียจหากพวกเขาจะเล่น อ่านหนังสือ เรียนหนังสือ หรือใช้เวลาไปกับการเพ้อฝัน แต่ยกเว้นกรณีฉุกเฉิน คุณไม่สามารถอยู่กับพวกเขาได้ คุณถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการขวดน้ำหรือไม่ คุณตรวจสอบว่าพวกเขามีความกังวลหรือคำถามอะไรบ้าง และตอบพวกเขาอย่างใจดี อดทน และแจ้งให้พวกเขาทราบว่านี่เป็นการปรับตัวสำหรับทั้งคู่ ดังนั้น 6 สัปดาห์ต่อจากนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่เรียนรู้ว่าปัญหาใดอาจเกิดขึ้น โปรดจำไว้ว่า คุณอาจต้องวางแผนบางอย่างในระยะยาว อาจถึง 5 ปี ลูกของคุณอาจถามหลายเรื่อง เช่น มีทีวีไหม หรือใช้แท็บเล็ตได้ไหม การไม่ถามคำถามใด ๆ ถือว่าไม่ดี และถึงแม้ว่าจะไม่สามารถใช้ได้ในตอนนี้ก็ตาม ไอเดียเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะเพิ่มในภายหลังเมื่อลูกของคุณโตขึ้น
เมื่อคุณพูดคุยเรื่องนี้ คุณอาจถามพวกเขาว่าพวกเขามีแนวคิดหรือไม่ว่าจริงๆ แล้วพวกเขาจะเข้านอนเมื่อใด พวกเขาอาจไม่รู้เรื่องนี้ ดังนั้น ให้เวลาและการค้นพบสิ่งใหม่ๆ สิ่งหนึ่งที่แน่นอน แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 6 สัปดาห์ก็ตาม คือ แจ้งให้พวกเขาทราบอย่างชัดเจนว่าเวลาใดคือ "เวลาส่วนตัว" และเวลาใดที่พวกเขาควรเข้านอน โดยตั้งใจว่าจะเข้านอน อาจเป็น 20.00 น. ก็ได้ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับกิจวัตรตอนเช้าของคุณและบุคลิกภาพของลูกของคุณเป็นส่วนใหญ่
ฉันมีลูก 3 คน คนหนึ่งเข้านอนภายใน 5 นาทีหลังจากนอนลงเสมอ!! ดังนั้นเธอจึงไม่เคยต้องการเวลาพักผ่อน และจนถึงทุกวันนี้ เธออายุ 16 ปีแล้ว และเมื่อเธอตัดสินใจเข้านอน เธอก็จะเข้านอนทันที ลูกคนอื่นๆ ของฉันต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงในการสงบสติอารมณ์ ลูกสาววัย 6 ขวบของฉันรู้ว่าตอน 19.00 น. เธอจะเข้านอน อ่านหนังสือ (โดยปกติจะนอนกับคนอื่น) และชอบพูดคุยเล็กน้อย เธอมักจะหลับตอน 20.00 น. เธอค่อยๆ 'เรียนรู้' ที่จะคุยกับ 'เพื่อน' ที่เป็นตุ๊กตาผ้าแทนที่จะต้องคุยกับคนคนหนึ่ง แต่ฉันไม่รังเกียจหากเธอต้องใช้เวลาหนึ่งปีกว่าจะปรับตัวได้ ฉันตอนอายุ 17 ปีจัดการเวลาของตัวเองได้ แต่เธอก็ยังตระหนักดีว่าเธออาจใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมงเพื่อสงบสติอารมณ์ ความคิดสะท้อน และความกังวลในแต่ละวัน ตอนนี้เธอโตขึ้นแล้ว เธอสามารถคุยกับเพื่อนได้จนกว่าจะรู้สึกง่วง และระยะเวลาดังกล่าวก็ลดลง สิ่งนี้ไม่ต่างจากวิธีเข้านอนของฉันมากนัก ฉันอาจจะเขียนบันทึกหรือนัดคุยกับเพื่อน หรือแม้แต่การเล่นเกมจับคู่สีซ้ำๆ (ในโทรศัพท์) ก็ช่วยให้ฉันหลุดจากสมาธิและเข้านอนได้
ทุกคนมีแนวทางของตัวเอง บางทีคำถามนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่จะช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งที่สมเหตุสมผลให้กับลูกได้ รวมถึงตัวคุณเองด้วย และให้พวกเขาเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับและสุขภาพ ขอให้โชคดี