การดูทีวีอย่างเมามันที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของการเกิดลิ่มเลือดที่ร้ายแรง

การดูซีรีส์ที่คุณชื่นชอบมากเกินไปไม่ดีต่อการไหลเวียนของคุณ การทบทวนงานวิจัยใหม่แนะนำ ผลการศึกษาพบว่า คนที่ดูทีวีเป็นประจำตั้งแต่ 4 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะการแข็งตัวของเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงและถึงกับเสียชีวิตได้ ยิ่งไปกว่านั้น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้ยังมองเห็นได้โดยไม่ขึ้นกับปัจจัยสำคัญอื่นๆ เช่น ระดับการออกกำลังกายของบุคคล

ภาวะนี้เรียกว่าvenous thromboembolismหรือ VTE และเกิดจากลิ่มเลือดที่ก่อตัวในเส้นเลือดของเรา รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของ VTE คือลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) ซึ่งเป็นภาวะที่ลิ่มเลือดอุดตันเหล่านี้ติดอยู่ในเส้นเลือดที่ลึกที่สุดของร่างกาย โดยปกติแล้วจะอยู่ที่ขาหรือกระดูกเชิงกราน แต่บางครั้งอาจอยู่ในแขนของเรา

ลิ่มเลือดอุดตัน DVT อาจทำให้เกิดอาการบวมและปวดเฉียบพลันได้ แม้ว่าหลายคนอาจไม่มีอาการใดๆ การอุดตันเหล่านี้อาจทำให้วาล์วในเส้นเลือดของเราเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งนำไปสู่โรคแทรกซ้อนระยะยาวเช่น อาการปวดเรื้อรัง บวม และแผลพุพอง และลิ่มเลือดยังสามารถหลุดออกจากตำแหน่งเดิมและอุดตันหลอดเลือดแดงของปอดของเรา ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่าเส้นเลือดอุดตันที่ปอด คาดว่าผู้คนเกือบล้านคนในสหรัฐอเมริกาอาจพัฒนา DVT ทุกปี และชาวอเมริกันมากถึง 100,000 คนเสียชีวิตทุกปีจากการรวมกันของ DVT และเส้นเลือดอุดตันที่ปอด

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยสำหรับ VTE ได้แก่ อายุ การบาดเจ็บของเส้นเลือด และภาวะสุขภาพที่มีอยู่ เช่น โรคหัวใจ แต่ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าการอยู่ในที่เดียวนานเกินไปก็อาจเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน ซึ่งมักพบได้เมื่อผู้คนต้องอยู่บนเตียงในโรงพยาบาลเนื่องจากเจ็บป่วยรุนแรง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่นักวิจัยบางคนสงสัยว่าการนั่งดูทีวีเป็นเวลานานๆ อาจเป็นปัจจัยสนับสนุนให้เกิด VTE หรือไม่

ผู้เขียนนำ Setor Kunutsor จาก University of Bristol และทีมของเขาได้ศึกษาวิธีป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่น VTE ได้ดีที่สุดแล้ว ดังนั้นพวกเขาต้องการทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างการดูทีวีกับ VTE ให้ดีขึ้นโดยการตรวจสอบและวิเคราะห์การศึกษาบางส่วนที่ได้ศึกษาหัวข้อนี้โดยเฉพาะ

พวกเขาวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาเชิงสังเกตสามครั้งก่อนหน้านี้ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 130,000 คนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปซึ่งไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค VTE ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา สุขภาพของพวกเขาได้รับการติดตามเป็น  เวลาหลายปี บางครั้งถึง 20 ปี และพวกเขายังถูกถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของพวกเขา รวมทั้งเวลาดูทีวีด้วย

โดยรวมแล้ว ประมาณ 1,000 คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค VTE ในช่วงระยะเวลาการศึกษา ผู้ที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ในการดูทีวีเป็นเวลานาน โดยเฉลี่ยสี่ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน มีแนวโน้มที่จะพัฒนา VTE มากกว่าผู้ที่ไม่เคยหรือไม่ค่อยได้ดูทีวี 35% ผลการวิจัยของทีมได้รับการตีพิมพ์ในวันพุธที่ European Journal of Preventionive Cardiology

ผู้เขียนระมัดระวังที่จะสังเกตว่าการวิจัยประเภทนี้สามารถแสดงความสัมพันธ์ระหว่างการดูทีวีกับ VTE เท่านั้น ไม่ได้พิสูจน์ว่าสิ่งแรกช่วยทำให้เกิดสิ่งหลัง และเนื่องจากมีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการเชื่อมโยงนี้ ผู้เขียนกล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงว่าการดูทีวีเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อเส้นเลือดของเราได้อย่างไร แต่ความเชื่อมโยงนั้นถูกพบแม้เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเพิ่มหรือลดความเสี่ยงของ VTE ซึ่งสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการดูอย่างเมามันด้วยตัวมันเองนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

“สมาคมไม่ขึ้นกับอายุ เพศ ดัชนีมวลกาย และกิจกรรมทางกาย ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับความเสี่ยงของ VTE” Kunutsor บอก Gizmodo ในอีเมล “นี่หมายความว่าความสัมพันธ์ที่เราสังเกตเห็นระหว่างการดูทีวีกับความเสี่ยง VTE ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยอายุ เพศ ดัชนีมวลกาย และการออกกำลังกาย ความสัมพันธ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้”

เห็นได้ชัดว่าพฤติกรรมอยู่ประจำเป็นเวลานานเป็นคำอธิบายที่น่าเชื่อถือที่สุดว่าทำไมการดูอย่างเมามันจึงเพิ่มความเสี่ยง VTE และเป็นที่ทราบกันดี อยู่แล้ว ว่าการดูทีวีมีความเชื่อมโยงกับโรคหัวใจด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ แต่ยังมีความเป็นไปได้ที่อาหารของผู้คนในขณะที่ดูทีวีมักจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป นำไปสู่ภาวะอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูงที่เพิ่มความเสี่ยงนั้นอีก

แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างทีวีกับความเสี่ยงในการจับตัวเป็นลิ่มของเลือดอาจมีอยู่แม้กระทั่งกับผู้ที่มีรูปร่างดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายจะไม่มีประโยชน์ Kunutsor และทีมของเขาพบว่าการออกกำลังกายมีผลในการป้องกัน VTE โดยไม่คำนึงถึงดัชนีมวลกาย และแม้ว่าคุณจะมุ่งมั่นกับการแสดงที่น่าติดตามมาราธอน คุณก็ยังลดความเสี่ยงของการเกิด VTE ได้ด้วยการใช้เวลาทุก ๆ ครั้งเพื่อให้กระฉับกระเฉง

“หากคุณต้องการดื่มด่ำกับการดูทีวี ให้หยุดพักระหว่างนั้น คุณสามารถยืนและยืดกล้ามเนื้อได้ทุก ๆ 30 นาที” คุณุตสรกล่าว พร้อมคำแนะนำเดียวกันสำหรับผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานานๆ ทุกวัน

หากคุณเคลื่อนไหวร่างกายอยู่แล้ว แต่ยังต้องนั่งทำงานและ/หรือชอบดื่มสุรา เขาเสริมว่า “ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ เนื่องจากมีหลักฐานที่แสดงว่ากิจกรรมระดับปานกลางและออกแรงมากขึ้นสามารถ ลดหรือแม้กระทั่งขจัดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการอยู่ประจำที่”