เป็นคำที่อาจทำให้พาดหัวข่าวในปีนี้มากกว่าคำอื่นๆ: จาก"จะบอกได้อย่างไรว่าการระบาดใหญ่ของโควิด-19 ทำให้คุณหวาดระแวงหรือเพียงแค่ระมัดระวังอย่างเหมาะสม"ในพาดหัวข่าวของ NBC News ถึง"ความไม่แน่นอนที่ไม่คาดคิดสามารถทำให้เกิดความหวาดระแวงได้ นักวิจัยพบว่า ," จาก YaleNews ความหวาดระแวงกำลังเกิดขึ้น แต่อะไรคือความหวาดระแวงและในโลกที่การระบาดใหญ่ทั่วโลกและการนองเลือดทางการเมืองบริโภคอยู่ อะไรคือความแตกต่างระหว่างความสงสัยที่เหมาะสมหรือความสงสัยและการหลงผิดที่ไร้เหตุผล?
นิยามความหวาดระแวง
นักจิตวิทยาคลินิก Tamara McCintock Greenberg, Psy.D.กล่าวว่า "ความหวาดระแวงเป็นแนวคิดที่น่าสนใจ ทั้งในแง่ของการเข้าสู่พจนานุกรมของภาษาปัจจุบันและความหมายทางคลินิก ผู้เขียนเรื่อง " การรักษาอาการบาดเจ็บที่ซับซ้อน: ทฤษฎีและวิธีการรวม" เขียนผ่านอีเมล "และความหมายเปลี่ยนไปมากตามกาลเวลา"
โดยทั่วไปแล้ว ความหวาดระแวงถูกกำหนดให้เป็นกระบวนการคิดที่โดดเด่นด้วยความสงสัยที่ไม่ลงตัวหรือความไม่ไว้วางใจผู้อื่น มีหลายวิธีที่ความหวาดระแวงสามารถแสดงออกได้ แต่คนที่ประสบกับปัญหาอาจรู้สึกเหมือนคนอื่นกำลังออกไปรับพวกเขา หรือพวกเขาอาจรับรู้ว่าพวกเขาตกอยู่ในอันตรายแม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามที่ชัดเจนก็ตาม มีหลายสาเหตุว่าทำไมคนเราถึงมีอาการหวาดระแวงได้ เช่น ภาวะสมองเสื่อม การใช้ยาเสพติด และความเจ็บป่วยทางจิต ล้วนมีลักษณะเฉพาะ แต่ไม่ใช่ว่าทุกกรณีของความหวาดระแวงเป็นอาการทางคลินิกหรือเป็นเหตุให้เกิดการตื่นตระหนก — หลายคนประสบกับอาการหวาดระแวงเล็กน้อยในบางช่วงของชีวิต
"ฟรอยด์ในตอนแรกคิดว่าความหวาดระแวงเป็นการป้องกันซึ่งความคิดที่ไม่ต้องการถูกจัดการโดยการฉายภาพ" กรีนเบิร์กกล่าว โดยชี้ให้เห็นว่าแนวคิดของ "การฉายภาพ" เกี่ยวข้องกับการมีความคิดภายในเชิงลบที่ยากจะทนได้ บุคคลจะถือว่าความคิดนั้นมาจากบุคคลภายนอกตนเอง "ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือ เกี่ยวข้องกับความก้าวร้าว - 'ฉันไม่ได้โกรธหรือออกไปหาใคร แต่คนอื่นโกรธและออกมาเพื่อจับฉัน' เมื่อเราอธิบายบางสิ่งว่าเป็น 'การป้องกัน' เรามักจะหมายถึงสิ่งนี้ว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ภายใต้สถานการณ์ที่ตึงเครียด ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณนอนไม่หลับจริงๆ หรือกระทั่งป่วยเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัดใหญ่ แล้วเกิดเรื่องเครียดขึ้นในที่ทำงาน พวกเราคนใดภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้อาจเข้าใจผิดและระมัดระวังมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้เดียงสา
ในขณะที่เกือบทุกคนประสบกับความคิดหวาดระแวงในบางช่วงชีวิตของพวกเขา ความหวาดระแวงที่เป็นปัญหามักเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความวิตกกังวลจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อเกี่ยวกับผู้อื่น ความไม่ไว้วางใจโดยทั่วไปของผู้อื่น และความรู้สึกเข้าใจผิด ตกเป็นเหยื่อ และ/หรือถูกข่มเหง
อาการหวาดระแวง
"อาการหลักของความหวาดระแวงที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของใครบางคนคือความไม่ไว้วางใจหรือความไวต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมากเกินไปกับผู้อื่น" กรีนเบิร์กกล่าว “แต่เพื่อความชัดเจน พวกเขาอาจจะใช้หรือไม่ใช้การฉายภาพเป็นการป้องกันเบื้องต้น และนี่คือวิธีหนึ่งที่ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความหวาดระแวงได้เปลี่ยนไป บางคนก็มักจะมีลักษณะบุคลิกภาพที่น่าสงสัยมากกว่า และอย่างที่คุณจินตนาการได้ ก็มีคน ที่ทำงานแบบนี้ทุกที่และก็อาจจะไม่ใช่ปัญหาสำหรับพวกเขา"
อันที่จริง กรีนเบิร์กกล่าวว่าคนที่มักจะได้รับการปกป้องมากกว่าสามารถทำงานได้ดีด้วยทัศนคติที่ระมัดระวังมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสามารถค้นหาอาชีพและความสัมพันธ์ที่ทำให้พวกเขาเป็นอย่างที่พวกเขาเป็นโดยไม่ต้องตัดสิน “ตัวอย่างเช่น ถ้าใครบางคนมีบุคลิกที่ระมัดระวังมากขึ้น พวกเขาอาจจะทำได้ไม่ดีในอาชีพที่พวกเขาต้องรับมือกับคนจำนวนมาก” กรีนเบิร์กกล่าว "ฉันจำคนๆ หนึ่งที่ฉันรู้ว่าใครเป็นคนหวาดระแวง (ไม่ใช่คนโรคจิต แต่เป็นเพียงคนน่าสงสัย) และพวกเขาทำงานด้านการขาย ซึ่งเป็นเรื่องที่ยากเพราะพวกเขากังวลอยู่เสมอว่าลูกค้าจะบ่นเกี่ยวกับพวกเขา"
เมื่อพูดถึงเรื่องความสัมพันธ์ กรีนเบิร์กกล่าวว่าคนที่ระมัดระวังมากขึ้นมักจะแยกหรือโน้มน้าวเข้าหาคนที่ไม่ต้องการพวกเขามากเกินไปโดยมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การแยกตัวไม่ใช่ปัญหาเสมอไป หากไม่ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล และการดึงดูดให้เข้ากับบุคลิกบางอย่างก็ไม่ใช่ปัญหาเสมอไป แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ “ตัวอย่างเช่น คนคุ้มกันจะไม่ทำดีกับ BFF ที่ต้องการพูดคุยทุกวัน แต่พวกเขาสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนตราบใดที่พวกเขาไม่รู้สึกถูกใส่มากเกินไปหรือว่าพวกเขาจำเป็นต้องอยู่กับผู้อื่นเสมอ ชีวิตของพวกเขา” กรีนเบิร์กกล่าว
การเชื่อมต่อทางสังคมมีความสำคัญสำหรับทุกคนในระดับหนึ่ง แต่การติดต่อนั้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน กรีนเบิร์กกล่าวว่าคนที่มีบุคลิกน่าสงสัยอาจเลือกที่จะมีเพื่อนน้อยลงและ/หรือเลือกที่จะไม่มีคู่ครอง (เธอชี้ให้เห็นว่ามีเหตุผลอื่นๆ มากมายที่ผู้คนเลือกที่จะเป็นโสด และสิ่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดโรคในตัวเอง) . ผู้คนที่ระมัดระวังมากขึ้นอาจมีแนวโน้มที่จะเว้นระยะปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขาเพื่อให้อยู่สบาย — อาหารค่ำเดือนละครั้งอาจเป็นวิธีที่ดีกว่าการเช็คอินทุกวันและการแชทที่ยาวนานและยืดเยื้อ
เมื่อความหวาดระแวงเป็นปัญหา?
การระมัดระวังและระมัดระวังเป็นสิ่งหนึ่ง แต่เมื่อความหวาดระแวงกลายเป็นที่แพร่หลายและเป็นปัญหา ก็เป็นสิ่งที่แตกต่างอย่างมาก “คนที่มีสไตล์บุคลิกภาพที่น่าสงสัยมักจะตระหนักในระดับหนึ่งว่าพวกเขาได้รับการปกป้องมากกว่าคนอื่นๆ” กรีนเบิร์กกล่าว “คนที่หวาดระแวงและโรคจิตมีปัญหามากขึ้นในการตระหนักถึงความจริงที่ว่าพวกเขามองเห็นสิ่งต่าง ๆ แตกต่างจากคนอื่น ๆ ตัวอย่างคลาสสิกคือคนที่เชื่อว่าพวกเขากำลังถูก FBI ติดตามอยู่จริง ๆ ไม่มีอะไรเชื่อพวกเขาว่านี่ไม่ใช่ ให้ชัดเจน ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะบรรเทาความทุกข์ของผู้คนในสถานการณ์เหล่านี้ได้ แต่ก็มักจะเป็นทุกข์ วิตกกังวล และอดทนต่อความทุกข์ทรมานมากมาย ความหวาดระแวงประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในโรคจิตเภทและในโรคประสาทหลอน อาการหลงผิดหวาดระแวงอาจเกิดขึ้นได้ในความผิดปกติทางระบบประสาทบางอย่างเช่นในภาวะสมองเสื่อมบางอย่าง น่าเศร้าที่อาการหลงผิดแบบหวาดระแวงสามารถทำลายชีวิตและการทำงานอย่างรุนแรงได้”
ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวง (PPD) เป็นตัวอย่างหนึ่งของความหวาดระแวงที่รุนแรงซึ่งไม่ได้เป็นเพียงความผิดปกติทางบุคลิกภาพอีกต่อไปแต่เป็นเรื่องร้ายแรง ความหวาดระแวงเป็นลักษณะสำคัญที่ผู้ที่มี PPD ทุกคนมีเหมือนกัน แต่ความเชื่อที่พวกเขาถือไม่ได้เป็นเพียงวิธีคิดที่เตือนสติ ผู้ที่เป็นโรค PPD มักมีความเชื่อที่ไม่มีมูล และมักจะตำหนิและไม่ไว้วางใจผู้อื่นในลักษณะที่ " ขัดขวางความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดหรือแม้แต่ใช้ การได้ " ความผิดปกตินี้มักเริ่มต้นในวัยเด็กหรือวัยรุ่นตอนต้น และดูเหมือนว่าจะพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าในผู้หญิง ตามรายงานของคลีฟแลนด์คลินิก PPD มีผลกระทบระหว่าง 2.3 ถึง 4.4 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วไป
น่าเสียดายที่อาการหวาดระแวงทางคลินิกวินิจฉัยได้ยากจนกว่าอาการจะคืบหน้าจากเล็กน้อยไปเป็นรุนแรง และเนื่องจาก PPD มักเกิดขึ้นร่วมกับปัญหาสุขภาพจิตอื่น เช่น โรควิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และภาวะซึมเศร้า จึงมักเข้าใจผิดได้ เพื่ออย่างอื่น
การรักษาก็เป็นเรื่องที่ท้าทายเช่นกัน “ถ้ามีคนหวาดระแวงและป่วยทางจิตขั้นรุนแรง การช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากบุคคลนั้นมักจะไม่ไว้วางใจแพทย์ กังวลว่ายาอาจเป็นอันตราย และพวกเขาอาจถูกมองว่าโกรธผู้อื่น” กรีนเบิร์กกล่าว “พวกเขาอาจไม่ได้รู้สึกโกรธ แต่เมื่อมีคนหวาดระแวงจริงๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างในสภาพแวดล้อมที่พวกเขาต้องติดตาม และทำให้ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นยากขึ้น ตัวอย่างเช่น การสนทนาหากคุณสงสัยจะเป็นเรื่องยาก สิ่งที่คนอื่นอาจพยายามทำกับคุณ ถ้าคุณถูกมองหรือติดตาม หรือแม้แต่สีหน้าของคนอื่นที่เปลี่ยนไปเล็กน้อยอาจหมายถึงอะไร"
ตอนนี้น่าสนใจ
แม้ว่า PPD จะค่อนข้างแปลก แต่ความคิดหวาดระแวงเป็นครั้งคราวก็ไม่ได้หายากขนาดนั้น การสำรวจหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วม 18.6 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ารู้สึกว่ามีคนต่อต้านพวกเขาการสำรวจอีกครั้งสำหรับผู้ใหญ่มากกว่า 8,500 คนพบว่า 21 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนคิดว่ามีบางครั้งที่คนอื่นต่อต้านพวกเขา และการสำรวจอื่นพบว่าเกือบ 11 เปอร์เซ็นต์ คิดว่าคนอื่นกำลังติดตามหรือสอดแนมพวกเขา
