ความแตกต่างระหว่างการฝันกลางวันแบบปกติและแบบผิดวิธี
จิตของเราทั้งหลายก็ล่องลอยไปชั่วขณะ อันที่จริง ประมาณว่าทุกๆครึ่งชั่วโมงครึ่งของการตื่นของเรานั้นถูกใช้ไปกับการฝันกลางวัน เนื่องจากความตระหนักของเราหลุดลอยไปจากสิ่งที่เรากำลังทำอยู่หรือประสบอยู่เพื่อมุ่งความสนใจไปที่หัวข้ออื่นโดยสิ้นเชิง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรามักจะฝันกลางวันเกี่ยวกับสิ่งที่น่าพึงพอใจมากกว่าสิ่งที่ไม่น่าพอใจหรือเป็นกลาง และแนะนำว่านิสัยนี้อาจส่งผลในทางบวกต่อความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานของเรา แต่มีผู้ที่ประสบกับความหลงทางจิตใจที่รุนแรงกว่ามาก ที่ความถี่ที่สูงกว่ามาก และเป็นระยะเวลานานกว่าที่ถือว่า "ปกติ" ซึ่งเป็นรูปแบบที่เรียกว่าการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม
การฝันกลางวันแบบผิดวิธี ดังที่ชื่อบอกไว้ คือรูปแบบของความคิดที่ล่องลอยไปอย่างเข้มข้น ทำให้เสียสมาธิ และรบกวนการทำงานของเรา มีอาการ บางอย่าง ที่พบบ่อยในผู้ที่มีอาการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม:
แม้ว่าจะมีอาการเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์นี้ แต่การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมนั้นไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ และไม่รวมอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ฉบับปัจจุบัน อันที่จริง ผลการศึกษาส่วนใหญ่ที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มาจากนักวิจัยของกลุ่มหนึ่งในอิสราเอลที่ชื่อว่าThe International Consortium for Maladaptive Daydreaming Research (ICMDR)
ยังไม่ทราบแรงกระตุ้นและกลไกของฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม แต่อาจเกี่ยวข้องในบางกรณีกับประสบการณ์การบาดเจ็บของผู้คนและการพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาที่เกี่ยวข้อง
Sam Nabil ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตของ Naya Clinicsกล่าวว่า "การฝันกลางวันที่ไม่ปกติเป็นรูปแบบหนึ่งของการหลบหนีสำหรับผู้ที่ประสบกับความเหงา บาดแผล และการถูกทารุณกรรม—พวกเขาสร้างโลกภายในที่ซับซ้อนซึ่งพวกเขาสามารถไปได้ทุกเมื่อที่มีความทุกข์" “ดังนั้น พวกเขาจึงหันไปฝันกลางวันมากเกินไป เพราะพวกเขาชอบจินตนาการมากกว่าชีวิตจริง”
ฝันกลางวันที่เข้มข้นเหล่านี้มักมีเนื้อหาเกี่ยวกับความรุนแรง อำนาจและการควบคุม การถูกจองจำ เพศ การช่วยชีวิต และการหลบหนี งานวิจัยชิ้น หนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ฝันกลางวันที่ปรับตัวไม่ได้ก็ประสบกับความแตกแยก (ขาดการเชื่อมต่อจากตนเอง) อาการย้ำคิดย้ำทำ และอารมณ์ด้านลบควบคู่ไปกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
สิ่งที่เรียกว่าการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมอาจรู้สึกสบายตัวและช่วยบำบัดได้ในบางกรณี แต่อาจกลายเป็นเรื่องน่าหนักใจเมื่อเกิดปัญหาในการไปโรงเรียน การทำงาน ความสัมพันธ์ และการทำงานประจำวันอื่นๆ นี่เป็นความจริงสำหรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ—ความบกพร่องในการทำงานเป็นปัจจัยสำคัญ กล่าวคือ หากรู้สึกว่าเป็นปัญหาสำหรับคุณ อาจคุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือ
หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังประสบกับฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม ให้ลองหานักบำบัดโรค ที่สามารถช่วยคุณนำทางตามอาการของคุณได้ (เรารู้ดีว่าพูดง่ายกว่าทำมาก) เนื่องจากการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่โดยไม่มีการรักษาแบบ "เป็นทางการ" คุณจึงอาจไม่พบใครที่เชี่ยวชาญเรื่องนี้ในทันที แต่แพทย์ที่มีประสบการณ์กับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและ/หรือการฝึกสติหรือผู้ที่ทำงานกับอาการทางพฤติกรรมหรืออาการย้ำคิดย้ำทำอาจเหมาะสมดี
