เมื่อฉันนอนหลับ ฉันมีจังหวะการหายใจเข้าออกตามปกติ ยกเว้นการหยุดชั่วคราวและการหายใจออกอย่างมีพลัง ท้อง/หน้าอกของฉันจะกระตุกแรงๆ ดันอากาศออก มันคงไม่ใช่การหายใจเข้าแบบหอบ เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
คำตอบ
ฟังดูเหมือนอาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นซึ่งฉันมี กล้ามเนื้อคอของฉันมักจะผ่อนคลายและปล่อยให้คอหย่อนยาน ทำให้หายใจไม่ออก ดังนั้นฉันจึงผ่านวงจรการหายใจปกติ หายใจตื้น หยุดหายใจอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายวินาที จากนั้นหายใจหอบใหญ่ จากนั้นวัฏจักรก็เริ่มต้นใหม่ การอ้าปากค้างแต่ละครั้งทำให้เกิดฮอร์โมนความเครียดและการตื่นขึ้นเกือบ สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมากเมื่อไปในเวลากลางคืน แพทย์ของคุณอาจจะให้คุณค้างคืนพร้อมกับเซ็นเซอร์ออกซิเจนในเลือดบนนิ้วของคุณ หากระดับออกซิเจนในเลือดของคุณลดลงอย่างมากในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ คุณจะต้องเข้ารับการศึกษาเรื่องการนอนหลับโดยที่คุณนอนหลับภายใต้การสังเกตขณะที่หัวใจและสมองของคุณได้รับการตรวจสอบ ที่จะให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่แพทย์ในการรักษาคุณ
การเพิกเฉยต่อภาวะหยุดหายใจขณะที่เป็นไปได้เป็นความคิดที่ไม่ดี หากไม่ได้รับการรักษา จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน ตลอดจนปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่างมาก
หรือภาวะการนอนที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือรูปแบบของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ พ่อเป็นคนสูบบุหรี่ ก่อนที่เขาจะกรนเต็มที่ เขาก็เคยสูบ มุตติเป็นเครื่องพ่นยาสูดพ่นมือ 2 มาตลอดชีวิต เธอเคยพ่นควันออกมาบ่อยๆ และในที่สุดก็กลายเป็นคนกรน รวมถึงการหยุดหายใจแล้วหอบเมื่อร่างกายบังคับให้ปล่อยปละละเลย เธอเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอด) และใช้ยาทุกคืนเพื่อช่วยสลายเมือกในหน้าอกของเธอ พวกเราที่เหลือซึ่งสัมผัสกับควันบุหรี่คือคนกรนบนเครื่อง CPAP ฉันสามารถซื้อหนึ่ง & เริ่มการบำบัดด้วยตัวเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการอ้างอิงสำหรับการศึกษาเรื่องการนอนหลับ - ไม่ใช่ตัวเลือกในทุกประเทศ เว้นแต่ว่าคุณมีมือ 2 แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะหาหน้ากากทดแทน (ปลอดเชื้อ) หากไม่มี ใบสั่งยา อีกอันหนึ่งมีเครื่องหมายทางพันธุกรรม 2 อันซึ่งอยู่ระหว่างการทำงานอื่น ๆ แต่มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย กปปส. บางคนเลิกใช้สายรัดคางหรืออุปกรณ์ปรับขากรรไกรล่าง แต่ถ้าน้ำหนักลดลงหรือน้ำหนักไม่ลดลง ก็คงช่วยอะไรไม่ได้ในท้ายที่สุด
โดยทั่วไป คนที่หายใจไม่ออก นอนกรน ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอยู่ เว้นแต่จะมีคนอื่นมาบอก หากในที่สุดบุคคลนั้นแสดงอาการเหนื่อยล้า/ขาดสมาธิหรือดูทีวี (หรือที่สำนักงานในสำนักงาน…….) หรือแย่ลงไปอีกขณะขับรถ ก็เกินเวลาที่จะได้รับการอ้างอิงสำหรับการศึกษาเรื่องการนอนหลับ
มีภาวะที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนัก และหากร่างกายขาดออกซิเจนบ่อยครั้งเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้น อาจส่งผลต่อสภาวะอื่นๆ และการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
การหายใจหน้าอก
การหายใจทรวงอกหมายถึงการหายใจจากกลีบด้านบนของปอดที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อขยายปอดโดยการดึงกรงซี่โครง ในการหายใจหน้าอก หน้าอกจะขยายและหดตัวในแต่ละลมหายใจในขณะที่บริเวณหน้าท้องไม่ การหายใจเหล่านี้มักจะสั้นและรวดเร็ว โดยใช้ปอดเพียงส่วนเล็กๆ และส่งออกซิเจนไปยังกระแสเลือดในปริมาณที่ค่อนข้างน้อย การหายใจที่หน้าอกมักเกี่ยวข้องกับการหายใจเกินและความรู้สึกหายใจไม่ออก เนื่องจากคุณพยายามรับออกซิเจนอย่างรวดเร็วแม้ว่าจะมีปริมาณอากาศต่ำจากการหายใจแต่ละครั้ง
การหายใจท้อง
การหายใจท้องหรือที่เรียกว่าการหายใจแบบกระบังลมหมายถึงการหายใจที่ใช้ความจุปอดทั้งหมดของคุณ กะบังลมและกล้ามเนื้อหน้าท้องดึงลงมาที่ช่องท้องเพื่อขยายปอดให้เต็มที่ หน้าอกจะขยายออกน้อยมากหากในขณะหายใจขณะท้อง ขณะที่บริเวณหน้าท้องขยายออกอย่างเห็นได้ชัด การหายใจขณะท้องหายใจช้าและลึก ใช้เวลาในการหายใจเข้าและหายใจออกนานขึ้น และส่งออกซิเจนไปยังกระแสเลือดในปริมาณที่มากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ปริมาณอากาศเข้าที่มากขึ้นยังช่วยให้คุณหายใจเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในปริมาณที่มากขึ้น กำจัดออกจากร่างกายด้วยอัตราที่เร็วขึ้น