พ่อแม่ของฉันเลี้ยงดูฉันให้กลัวการไปคนเดียว (ซึ่งฉันเข้าใจ) แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกหวาดระแวงและกลัวอยู่เสมอ ฉันจะหยุดความรู้สึกนั้นได้อย่างไร
คำตอบ
ฉันเข้าใจความรู้สึกคุณ!
ฉันอายุ 19 และตอนเป็นเด็ก พ่อแม่ของฉันก็ทำแบบเดียวกันกับฉัน ส่วนใหญ่เป็นแม่ของฉัน เธอทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าทุกคนต่างออกไปหาฉัน
ฉันยังคงรู้สึกกลัวอยู่บ้าง แต่ก็รู้สึกเหมือนเป็นเรื่องปกติ เพียงแค่ตระหนักถึงสิ่งรอบตัวของฉัน
ฉันจะบอกว่าบางทีอย่าไปคนเดียวไปยังสถานที่ต่างๆ ไปกับเพื่อน 1 หรือ 2 คนเพียงเพื่อจะได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ แล้วค่อยๆ เคลื่อนตัวไปคนเดียวในบางที่ อย่าลืมเชื่อใจตัวเองและสัญชาตญาณของคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่ข้างนอกจะออกไปรับคุณ
คุณยังสามารถพกสเปรย์พริกไทยหรืออย่างอื่นไปด้วยเพื่อความปลอดภัยเป็นพิเศษ แต่คุณก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ด้วยความกลัวเสมอไป
ขอให้โชคดี!
สวัสดี. ฉันอยากจะแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดว่ามันร้ายแรงขนาดนั้นก็ตาม ในระหว่างนี้ วิธีการบางอย่างที่อาจช่วยได้คือการเรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัว หรือพกสิ่งของที่คุณสามารถใช้ป้องกันตัวเองได้ อีกวิธีหนึ่งคือการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งรอบตัว หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดส่งข้อความ หวังว่านี่จะช่วยได้!