ไรฝุ่นและภูมิแพ้

การกำจัดไรฝุ่นเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดและขัดถูมากแค่ไหนก็ตาม ฝุ่น 1 กรัม (1/2 ช้อนชา) สามารถเก็บไรฝุ่นได้ถึง 500 ตัว! นอกจากไรฝุ่นนับล้านตัวที่อาศัยอยู่ในบ้านของคุณแล้ว ตัวเมียแต่ละตัวสามารถวางไข่ได้ 25 ถึง 50 ฟองทุก 3 สัปดาห์

ไรฝุ่นอาศัยอยู่ในหมอน ผ้าคลุมเตียง ที่นอน เฟอร์นิเจอร์บุผ้า พรม หรือแม้แต่เสื้อผ้า หนึ่งในสถานที่โปรดของพวกเขาคือที่นอน ที่นอนโดยเฉลี่ยมีไรฝุ่น 10,000 ถึง 100,000 ตัว

พวกเขาชอบสถานที่ที่อบอุ่นและชื้น บ้านและสำนักงานใหม่ที่มีเพดานต่ำ ห้องขนาดเล็ก และฉนวนจำนวนมากทำให้เกิดการหมุนเวียนของอากาศไม่ดีและมีความชื้นสูง ซึ่งเป็นสภาวะที่เหมาะสำหรับไรฝุ่น หากไรฝุ่นทำให้เกิดอาการแพ้ ให้ทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดฝุ่นในบ้านและป้องกันหรือลดอาการแพ้

ป้องกันฝุ่นในสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อลดการแพ้

ควบคุมความชื้น เลือกบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ที่แห้ง ห่างจากแหล่งน้ำเปิดและลำธารใต้ดิน รักษาความชื้นให้ต่ำกว่า 50% ทั่วทั้งบ้านของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่ดีโดยเฉพาะในห้องนอนของคุณ ใช้เครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศ แต่ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงตามคำแนะนำของผู้ผลิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้เชื้อราด้วย

พิจารณาใช้ตัวกรองอากาศแบบพิเศษฟิลเตอร์ดูดกลืนอนุภาคไฟฟ้าสถิตหรือพลังงานสูง (HEPA) ที่เพิ่มลงในเตาเผาหรือเครื่องปรับอากาศช่วยกำจัดไรฝุ่นออกจากอากาศ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคหอบหืด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ตัวกรองไฟฟ้าสถิต ถ้าพวกมันทำงานไม่ถูกต้อง พวกมันสามารถปล่อยโอโซน ซึ่งเป็นมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ที่อาจเป็นอันตรายต่อปอดของคุณ

เก็บเครื่องเรือนให้น้อยที่สุด ซึ่งจะช่วยลดจำนวนพื้นผิวที่ไรฝุ่นสะสม กำจัดของกระจุกกระจิกและ "เครื่องดักจับฝุ่น" อื่นๆ หลีกเลี่ยงเครื่องเรือนที่หุ้มเบาะและมู่ลี่เพราะมักจะเก็บฝุ่น แทนที่จะใช้ผ้าม่านหนา ให้เลือกผ้าม่านน้ำหนักเบาที่สามารถซักทุกหรือสองสัปดาห์ในน้ำร้อน (130 องศาฟาเรนไฮต์ขึ้นไป) หรือใช้ม่านบังตาหรือมู่ลี่แนวตั้งที่สามารถเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอน หลีกเลี่ยงกองหนังสือพิมพ์และกองกระดาษ หนังสือ หรือนิตยสารในตู้เปิดเพราะจะเก็บฝุ่น

เก็บเฉพาะเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่เป็นประจำในห้องนอนเท่านั้น และใส่ไว้ในถุงซิปไวนิล อย่าเก็บเสื้อผ้าอื่นๆ ไว้ในห้องนอนของคุณมากเกินไป

ไปโดยไม่มีพรม พื้นไม้ กระเบื้อง หรือเสื่อน้ำมันสามารถทำความสะอาดได้ง่ายกว่า การถอดพรมในห้องนอนเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการสัมผัสไรฝุ่น Shag เป็นพรมประเภทที่แย่ที่สุดสำหรับผู้ที่แพ้ไรฝุ่น

ดูดฝุ่นอย่างสม่ำเสมอ ดูดฝุ่นพรมและเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ดูดฝุ่นห้องนอนทุกวัน การใช้แผ่นกรองประสิทธิภาพสูงในเครื่องดูดฝุ่นของคุณจะช่วยดักจับไรฝุ่นได้มากขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้ไม้กวาดและผ้าแห้งเพราะจะทำให้เกิดฝุ่น

เก็บของเล่นที่สะสมฝุ่น เช่น ตุ๊กตาสัตว์ ออกจากห้องนอนของคุณ ใช้เฉพาะของเล่นที่ล้างทำความสะอาดได้ซึ่งทำจากไม้ ยาง โลหะ หรือพลาสติก เก็บไว้ในกล่องของเล่นที่ปิดสนิท ล้างของเล่นยัดไส้ด้วยน้ำร้อนจัด (130° F หรือสูงกว่า) เป็นประจำ และปั่นแห้งในเครื่องอบผ้า การวางตุ๊กตาสัตว์อันเป็นที่รักลงในถุงพลาสติกและใส่ในช่องแช่แข็งข้ามคืนทุกสองสามสัปดาห์ยังช่วยฆ่าไรฝุ่นได้อีกด้วย

หุ้มที่นอนของคุณด้วยพลาสติกกันอากาศหรือที่หุ้มโพลียูรีเทน ถามแพทย์ของคุณว่าสามารถซื้อผ้าคลุมประเภทนี้ได้ที่ไหน

ใช้เฉพาะวัสดุที่ซักได้บนเตียงของคุณ หลีกเลี่ยงหมอนหรือผ้านวมที่เต็มไปด้วยขนนกหรือขนเป็ด เช่นเดียวกับผ้าห่มขนสัตว์และผ้านวม

ซักผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ผ้าคลุมที่นอน และผ้าคลุมเตียงในน้ำร้อน (130° F หรือสูงกว่า) อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหากคุณตั้งตัวควบคุมอุณหภูมิของเครื่องทำน้ำร้อนให้ต่ำลงเพื่อความปลอดภัยและประหยัดพลังงาน ให้ลองซักผ้าปูที่นอนที่ร้านซักผ้าในเชิงพาณิชย์ที่มีน้ำร้อนมากกว่า นอกจากนี้ การซักเสื้อผ้าในน้ำร้อนยังช่วยกำจัดไรฝุ่นได้มากกว่าการซักแห้ง

ทำความสะอาดบ้านทั้งหลังทุกสัปดาห์ ห้องนอนทุกวัน สวมหน้ากากทุกครั้งเมื่อทำความสะอาดหรือออกจากบ้านในขณะที่คนอื่นทำความสะอาดให้คุณ หากคุณต้องทำความสะอาดด้วยตัวเอง ให้ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ หรือผ้าที่มีไฟฟ้าสถิตซึ่งได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อดักจับฝุ่น ใช้เช็ดเฟอร์นิเจอร์ ท็อปประตู วงกบหน้าต่าง ขอบหน้าต่าง และอื่นๆ ทำความสะอาดพื้นด้วยน้ำ ขี้ผึ้ง หรือน้ำมัน ระบายอากาศออกจากห้องอย่างสมบูรณ์ จากนั้นปิดประตูและหน้าต่างจนกว่าคุณจะพร้อมเข้าครอบครองห้อง

รักษาตัวกรองของเตาเผาให้สะอาด ระบบเตาเผาแบบใช้ลมร้อนไม่เพียงแต่ทำให้อากาศอุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีสปอร์ของฝุ่นและเชื้อราทั่วทั้งบ้านอีกด้วย อย่าลืมทำความสะอาดตัวกรองเตาทุกๆ 3 ถึง 6 เดือน

หลีกเลี่ยงการใช้พัดลม โดยเฉพาะในที่ที่คุณนอนหลับ พัดลมกวนฝุ่น เครื่องปรับอากาศทั้งยูนิตกลางและหน้าต่าง ช่วยให้อากาศเย็น แห้ง และปราศจากสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ เช่น ฝุ่น

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

เกี่ยวกับผู้เขียน

เขียนโดย Karen Serrano แพทย์ฉุกเฉินประจำมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสัน

บทวิจารณ์โดย Lisa V. Suffian, MD

อาจารย์ประจำคลินิกกุมารเวชศาสตร์ สาขาวิชาโรคภูมิแพ้และโรคปอด โรงพยาบาลเด็กเซนต์หลุยส์ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตัน

ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิก ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลเด็กคาร์ดินัล เกลนนอน มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์

บอร์ดรับรองด้านภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน

ปรับปรุงล่าสุด มิถุนายน 2008