การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมสามารถครอบงำชีวิตคุณได้อย่างไร

Mar 19 2021

การฝันกลางวันมักจะเป็นวิธีที่เราหลีกหนีจากโลกีย์ในชีวิตประจำวัน แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความเพ้อฝันเหล่านั้นเริ่มเข้ามาแทนที่ความปรารถนาที่แท้จริงในชีวิตของคุณ?

Jayne Bigelson เปรียบเทียบประสบการณ์ของเธอกับการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมกับการดื่มแอลกอฮอล์ บางคนสามารถจัดการกับมันได้ แต่สำหรับบางคนมันก็แค่เข้ามาแทนที่ รูปภาพ Benjiecce / Getty

ไม่มีป้ายกำกับสำหรับนิสัยที่ผิดปกติของ Jayne Bigelson เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน เธอถักทอฝันกลางวัน อันวิจิตรบรรจง ไว้ในใจ เมื่อเธอยังเด็ก เธอทำขณะเดินเป็นวงกลมและเขย่าเชือก เมื่อเธอโตขึ้น เธอเรียนรู้วิธียืนนิ่ง

พวกเขาฝันดี เธออธิบายพวกเขาเหมือนการฉายซิทคอมส่วนตัวซึ่งเธอเล่นเป็นนักแสดง เรื่องราวเกี่ยวกับการเข้าร่วม "Brady Bunch" ในวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวหรือสังสรรค์กับสมาชิก "General Hospital" แต่พวกมันกลับกลายเป็นเสพย์ติด

“ในที่สุด มันก็เหมือนแอลกอฮอล์ หลายคนสามารถดื่มไวน์และคิดว่ามันยอดเยี่ยม ฝันกลางวันในลักษณะนี้ไม่ได้ผิดอะไร แต่สำหรับบางคนมันเข้าครอบงำ” เธอกล่าวระหว่าง สัมภาษณ์. "กับฉันมันทั้งวันทุกวัน"

ส่วนที่น่าผิดหวังคือไม่มีใครเชื่อเธอ พ่อแม่และนักบำบัดโรคบอกเธอว่าไม่มีการฝันกลางวันมากเกินไป และเธอควรยอมรับ "พรสวรรค์พิเศษ" นี้

ในที่สุด Bigelson ได้รับยา fluvoxamine ยากล่อมประสาท ซึ่งเป็นตัวยับยั้งการรับ serotonin reuptake inhibitor (SSRI) ที่เลือกสรรซึ่งรู้จักกันว่าช่วยในเรื่องโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ในที่สุด ฝันกลางวันที่ดื่มด่ำก็หยุดลง และบิเกลสันก็เดินหน้าต่อไป

แต่ 15 ปีต่อมา ผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนกฎหมายฮาร์วาร์ดเริ่มสงสัยอีกครั้งว่ามีใครอีกไหมที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการฝันกลางวันที่ครอบงำจิตใจ นั่นคือช่วงต้นทศวรรษ 2000 และอินเทอร์เน็ตกำลังกลายเป็นขุมทรัพย์ของข้อมูล ในที่สุด Google ก็พาเธอไปที่Eli Somerเอกสารของปี 2002 ของ Ph.D. เรื่อง " Maladaptive Daydreaming: A Qualitative Inquiry " ในที่สุด เธอได้รับการยืนยันว่าอาการของเธอเป็นเรื่องจริง และพิสูจน์ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียว

การฝันกลางวันแบบ Maladaptive คืออะไร?

Somer แพทย์ชาวอิสราเอลที่เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บและความผิดปกติในการแยกตัวกล่าวว่าการฝันกลางวันและแม้แต่ความคิดที่หลงทาง (รูปแบบของการคิดนอกงานเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตจริงทางโลก) การฝันกลางวันที่เต็มอิ่มนั้นแตกต่างกัน ซอมเมอร์อธิบายอย่างนี้: "จินตนาการที่ดูดซับได้กว้างขวาง แฟนตาซี สดใส และเพ้อฝัน ซึ่งเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำๆ และการสัมผัสกับดนตรีที่ชวนให้นึกถึง"

การฝันกลางวันที่เข้มข้น (ID) "เป็นลักษณะพิเศษที่สร้างความรู้สึกที่น่าพอใจอย่างยิ่งและอาจพัฒนาเป็นการเสพติดพฤติกรรม" Somer กล่าวในการสัมภาษณ์ทางอีเมล แต่เมื่อทำให้เกิดความทุกข์หรือความบกพร่องในชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ ถือว่าเป็น "การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม" (MD)

ค้นพบความผิดปกติของฝันกลางวัน

ในตอนต้นของสหัสวรรษ ซอมเมอร์ ศาสตราจารย์กิตติคุณด้านจิตวิทยาคลินิก University of Haifa School of Social Work ได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจในผู้ป่วยหลายรายของเขา พวกเขาใช้เวลาไม่ปกติในการฝันกลางวันและสร้างชีวิตจินตนาการที่กว้างขวางในใจของพวกเขา ความบังเอิญทำให้เขาสนใจ "ฉันเริ่มสนใจโลกภายในของพวกเขา"

การฝึกของซอมเมอร์ประกอบด้วยผู้รอดชีวิตจากบาดแผล ดังนั้นเขาจึงสรุปว่าการฝันกลางวันนั้นเป็นกิจกรรมที่ทำให้ไขว้เขวหรือผ่อนคลายซึ่งผู้ป่วยใช้เป็น "กลไกการป้องกันแบบแยกส่วน"

ในปีพ.ศ. 2545 เขาได้อธิบายข้อสังเกตนี้และสร้างคำว่า "การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม" ในบทความที่เขาตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาร่วมสมัย ในขณะนั้น แนวความคิดของเขาดูเหมือนจะไม่สอดคล้องกับเพื่อนร่วมงาน เนื่องจากขาดความสนใจในแวดวงวิทยาศาสตร์ Somer จึงละทิ้งแนวคิดนี้และกลับมาดำเนินกิจกรรมทางคลินิกและการวิจัยต่อใน สภาพที่ บอบช้ำและการแยกตัวออกจากกัน

ไม่กี่ปีต่อมา ในช่วงเวลาที่บิเกลสันค้นพบกระดาษของซอมเมอร์ คำว่า "การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม" ซึ่งไม่มีอยู่จริงก่อนปี 2545 ได้กลายเป็นไวรัส ซอมเมอร์เริ่มได้รับคำขอให้ทำงานเกี่ยวกับโรคฝันกลางวันต่อไป

งานวิจัยเกี่ยวกับการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมได้ดำเนินมาไกลตั้งแต่ Somer ตีพิมพ์บทความของเขาครั้งแรกในปี 2545

การวิจัยมีวิวัฒนาการอย่างไร?

เมื่อซอมเมอร์ค้นพบการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมในผู้ป่วยของเขา ซึ่งส่วนใหญ่ได้รับความเดือดร้อนจากบาดแผล เขาสันนิษฐานว่าเงื่อนไขทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกัน แต่ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา เขาบอกว่าเขารู้ว่าไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นเสมอไป

"การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ทางสถิติระหว่างประวัติการบาดเจ็บและ MD อย่างไรก็ตาม การบาดเจ็บไม่ใช่เงื่อนไขที่จำเป็น บุคคลที่มี ID สามารถเสพติดประสบการณ์ทางจิตที่ให้ผลตอบแทนสูงนี้ได้ในกรณีที่ไม่มีประวัติการบาดเจ็บ" เขา กล่าว

ความเข้าใจส่วนหนึ่งของเขาได้รับอิทธิพลจากบิเกลสัน ซึ่งในปี 2551 โน้มน้าวใจจิตแพทย์ของเธอให้เขียนกรณีศึกษา MD เกี่ยวกับประสบการณ์ฝันกลางวันที่ดื่มด่ำของเธอ ในเวลาต่อมา เธอเป็นหัวหอกในการวิจัยเพื่อสแกนสมองของผู้ฝันกลางวันเกินจริง 90 คน การสแกนให้การตรวจสอบมากยิ่งขึ้นว่าการฝันกลางวันที่ดื่มด่ำเป็นจริง พวกเขาเปิดเผยว่าศูนย์การให้รางวัลของสมองสว่างขึ้นในช่วงเวลาของการฝันกลางวันที่เต็มอิ่ม “เหมือนกับในสมองของผู้ติดเฮโรอีนเมื่อพวกเขาเห็นภาพยาเสพติด” บิเกลสันกล่าว

Bigelson ยังร่วมมือกับ Somer ในการวิจัยและเขียนเกี่ยวกับความผิดปกติของเธอในปี 2015 สำหรับThe Atlanticเพื่อช่วยปลุกจิตสำนึกและให้คนอื่น ๆ ที่เป็น MD รู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

Maladaptive Daydreaming เป็นความผิดปกติทางจิตหรือไม่?

นักวิจัยที่ได้ศึกษาการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมอย่างกว้างขวางเชื่อว่ามี "หลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ชี้ว่า MD เป็นภาวะทางจิตที่เชื่อถือได้ ซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ด้วยสภาวะทางจิตเวชใดๆ ที่มีอยู่" Somer กล่าว

แต่เนื่องจากโครงสร้างของความผิดปกติทางจิตใจยังค่อนข้างใหม่ จึงไม่ได้ระบุไว้ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 หรือที่เรียกว่า DSM-5 คู่มือนี้เผยแพร่โดยสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน ให้ข้อมูลหรือแนวทางในการประเมิน วินิจฉัย และรักษาโรคทางจิต

และไม่เป็นหนึ่งในการจำแนกทางสถิติระหว่างประเทศของโรคและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง (ICD) ซึ่งเป็นมาตรฐานสากลสำหรับข้อมูลด้านสุขภาพ เอกสารทางคลินิก และการรวมทางสถิติ

อาการของการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมมีอะไรบ้าง?

จากข้อมูลของ Somer บุคคลที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัย A, B และ C สามารถจัดได้ว่ามี "ความผิดปกติของการฝันกลางวัน" หรือ "การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม:"

ก. กิจกรรมแฟนตาซีที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเกิดขึ้นซ้ำๆ ที่สดใสและเพ้อฝันตามที่ระบุโดยบุคคลที่แสดงสิ่งต่อไปนี้ 2 อย่าง (หรือมากกว่า) ในช่วงเวลาหกเดือน อย่างน้อยหนึ่งรายการควรมีเกณฑ์ (1):

ขณะฝันกลางวัน สัมผัสได้ถึงความรู้สึกซึมซับ/ซึมซับอย่างเข้มข้นซึ่งรวมถึงคุณสมบัติทางสายตา การได้ยิน หรือทางอารมณ์
การฝันกลางวันเกิดขึ้น รักษา หรือปรับปรุงด้วยการเปิดรับเสียงเพลง
การฝันกลางวันเกิดขึ้น รักษา หรือปรับปรุงด้วยการสัมผัสกับการเคลื่อนไหวแบบโปรเฟสเซอร์ (เช่น การเว้นจังหวะ การโยกตัว การเคลื่อนไหวของมือ)
มักฝันกลางวันเมื่อรู้สึกท้อแท้หรือเบื่อหน่าย
ความเข้มและความยาวของการฝันกลางวันจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อไม่มีผู้อื่นอยู่ (เช่น ฝันกลางวันจะมากขึ้นเมื่ออยู่คนเดียว)
หงุดหงิดเมื่อไม่สามารถฝันกลางวันได้ หรือเมื่อฝันกลางวันถูกขัดจังหวะหรือถูกระงับ
ชอบฝันกลางวันมากกว่าทำงานบ้าน สังคม วิชาการ หรืออาชีพ
ได้ใช้ความพยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อควบคุม ตัดขาด หรือหยุดฝันกลางวัน

ข. ความวุ่นวายทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิกหรือการด้อยค่าในการทำงานทางสังคม การงาน หรือด้านอื่นๆ ที่สำคัญ

C. ความผิดปกติไม่ได้เกิดจากผลกระทบทางสรีรวิทยาโดยตรงของสารหรือภาวะทางการแพทย์ทั่วไป และไม่ได้อธิบายได้ดีไปกว่าโดยความผิดปกติอื่น

แม้ว่าจะไม่ใช่เกณฑ์การวินิจฉัย แต่โรคที่เกี่ยวกับการปรับตัวก็ดูเหมือนจะแพร่หลายมากขึ้นในผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD) ความผิดปกติของสเปกตรัม OCD ความผิดปกติของสเปกตรัมออทิสติก และความวิตกกังวลทางสังคม

ฝันกลางวันแบบ Maladaptive ได้รับการปฏิบัติอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการฝันกลางวันที่เข้มข้นและเข้มข้นในเด็กหรือผู้ใหญ่อาจไม่จำเป็นต้องรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่รบกวนชีวิตของคนฝันกลางวันหรือสร้างความทุกข์

สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมชีวิตแฟนตาซีให้ดีขึ้น Somer ขอแนะนำ:

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญด้านการรักษานิสัยและพฤติกรรมเสพติด
การเก็บบันทึกประจำวันของ MD ของคุณจะช่วยให้คุณตระหนักถึงการฝันกลางวันได้ดีขึ้นและอาจนำไปสู่การควบคุมและการลดลงที่ดีขึ้น
การฝึกสมาธิหรือการฝึกสติอาจช่วยให้มีทักษะที่จำเป็นในการอยู่กับความเป็นจริงภายนอก

นักฝันกลางวันยังสามารถค้นหาการสนับสนุนผ่านกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ชุมชน Facebook และ ฟอรัมต่างๆ เช่นDaydream in BlueและWild Minds Network

กรณีศึกษาของ Bigelson ยังระบุให้ fluvoxamine เป็นตัวเลือกทางเภสัชกรรมที่เป็นไปได้ แต่เนื่องจาก MD ไม่ถือว่าเป็นโรคทางจิต จึงไม่มียารักษาเฉพาะสำหรับการฝันกลางวันมากเกินไป