ทำไมฉันถึงรู้สึกอึดอัดมากเมื่อไม่ได้มองใครเลย?
คำตอบ
ทุกสิ่งที่ฉันจะพูดต่อไปนี้เป็นความคิดเห็นของฉัน 100% ดังนั้นโปรดรับไว้ตามความเป็นจริง
คุณจะรู้สึกอึดอัดใจเมื่อไม่สบตากับใคร เพราะเราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าควรสบตากับคนอื่นเมื่อต้องติดต่อกับพวกเขา และฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ ความเชื่อทั่วไปคือ หากคุณสบตากับใครได้ แสดงว่าคุณเป็นคนซื่อสัตย์และจริงใจ (ดวงตาเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณและอื่นๆ) หากคุณทำไม่ได้ แสดงว่าคุณเป็นคนไม่ซื่อสัตย์ ดังนั้นจึงไม่น่าไว้วางใจ
นั่นคือสิ่งที่คุณได้รับมา เป็นส่วนหนึ่งของ ประสบการณ์ของ โฮโมเซเปียนส์ ทั้งหมด แต่สิ่งที่คุณต้องถามตัวเองไม่ใช่ "ทำไมฉันถึงรู้สึกอึดอัด" แต่เป็น "ทำไมฉันถึงกลัวที่จะมองคนอื่น" ฉันไม่รู้คำตอบสำหรับคำถามนั้น ฉันไม่เชื่อว่าคุณเป็นคนเลวโดยกำเนิด ดังนั้นยังมีบางอย่างอีก และนั่นเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องพูดคุยกับนักบำบัดหรือบาทหลวงเกี่ยวกับเรื่องนี้
ฉันจะบอกความลับนี้ให้คุณฟัง มนุษย์ทุกคนที่คุณพบ ไม่ว่าจะเป็นสีผิว เชื้อชาติ ศาสนา รสนิยมทางเพศ หรือลัทธิอื่นๆ ที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดถึง ทุกคนล้วนเป็นมนุษย์เช่นเดียวกับคุณ และด้วยเหตุนี้ จึงอาจเกิดข้อผิดพลาดทุกประการที่คุณคิดว่าใช้ได้กับคุณเท่านั้น แม้ว่าจะจริงที่คุณไม่สามารถดีกว่ามนุษย์คนอื่นๆ ที่คุณพบโดยธรรมชาติ แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันที่ไม่มีมนุษย์คนใดที่เก่งกว่าคุณโดยธรรมชาติ
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด อย่างไรก็ตาม ฉันเดาว่านี่เป็นเพียงอาการไม่สบายใจเล็กน้อยเท่านั้น และไม่มีปัญหาที่ร้ายแรงใดๆ ระหว่างคุณกับเพื่อน และไม่มีปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตใดๆ อีกด้วย
เราลองไปต่อกันที่...
ก่อนอื่น ฉันขอแนะนำให้คุณลองใช้เวลาสักสองสามวันเพื่อดูว่าความรู้สึกอึดอัดนั้นหายไปหรือไม่ บางครั้งความรู้สึกนี้เป็นเพียงความรู้สึกที่เกิดขึ้นแล้วก็หายไป มันไม่ได้คงอยู่ตลอดไปและไม่ได้เกี่ยวข้องกับมิตรภาพของคุณเสมอไป ดังนั้น ให้เวลาสักสองสามวันแล้วดูว่าคุณยังรู้สึกเหมือนเดิมอยู่หรือไม่
หากยังคงรู้สึกไม่สบายใจ ให้ลองพูดคุยกับเพื่อนของคุณ บอกความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมา บอกพวกเขาว่าคุณ “รู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา” และถามว่า “พวกเขารู้สึกเช่นเดียวกันหรือไม่” บางทีอาจมีปัญหาหรือความตึงเครียดบางอย่างที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการสนทนา พูดจาให้เป็นผู้ใหญ่และอย่าเผชิญหน้ากัน
หากการพูดคุยไม่ประสบผลสำเร็จ ก็เป็นไปได้ว่าคุณกำลังเติบโตออกจากกลุ่มของคุณ คุณไม่รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งหรือต้องการอยู่ใกล้ๆ อีกต่อไป ชีวิตดำเนินไปในที่แห่งหนึ่งและเพื่อนของคุณไม่ได้มีความคิดเห็นไปในทางเดียวกันกับคุณ
พยายามจำกัดเวลาที่คุณใช้เวลาอยู่กับเพื่อน อย่าหยุดมิตรภาพทันที แต่ควรคบหาและสื่อสารกันน้อยลง
ให้ตัวเองพักจากกลุ่มของคุณสักสามสิบวันหรือมากกว่านั้น ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในช่วงเวลานั้น คุณสมควรได้รับมัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้ว่าคุณต้องการกลับเข้าไปในกลุ่มหรือไม่ แต่อย่ากลับเข้าไปจนกว่าคุณจะแน่ใจ
หากไม่มีปัญหาใดๆ ระหว่างคุณกับเพื่อนๆ ให้พยายามรักษาความสงบและมิตรภาพไว้ก่อนก่อนที่จะออกจากที่นั่น
สิ่งที่คุณทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการคบเพื่อนคือการวางแผนอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขาและต้องเดินทางตลอดเวลา หาเพื่อนกลุ่มอื่นที่ไม่ใช่กลุ่มของคุณ เช่น เพื่อนร่วมงาน สมาชิกคริสตจักร กลุ่มออกกำลังกาย ฯลฯ ทำกิจกรรมคนเดียว เดินทางคนเดียวมากขึ้น หรืออยู่บ้านและอย่าออกไปข้างนอกเมื่อพวกเขาโทรมา ให้ปฏิเสธอย่างสุภาพ
เพื่อนมักจะห่างกันอยู่เสมอ ไม่ใช่เรื่องแปลก ดังนั้นอย่ารู้สึกแย่หรือละอายใจ และอย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ไม่มีความสุข หรือขัดขวางการเติบโตของคุณ
เมื่อพิจารณาจากสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว อาจมีเหตุผลอื่นที่แตกต่างไปอย่างสิ้นเชิงที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด เช่น คุณแอบชอบเพื่อนคนหนึ่งหรือหลายคน ซึ่งเรื่องนี้ไม่ใช่สิ่งที่ฉันเชี่ยวชาญ ดังนั้น ฉันแค่อยากจะบอกให้คุณซื่อสัตย์และบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร
เข้มแข็งไว้และสนุกกับชีวิต
ขอให้โชคดี!