ทำไมฉันถึงรู้สึกอึดอัดทางสังคม ฉันรู้สึกว่ารู้ว่าต้องพูดอะไรต่อไปเพื่อจะได้ไม่รู้สึกอึดอัด
คำตอบ
เกิดขึ้นกับฉันตลอดเวลา ฉันเก่งมากเมื่อต้องแสดงเต้นรำบนเวทีต่อหน้าคนนับร้อย แต่กลับรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อต้องเข้าสังคม การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ทำให้ฉันแทบตาย ฉันทำไม่ได้
อาการอย่างหนึ่งของการเป็นคนเก็บตัวคือรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องอยู่ท่ามกลางคนกลุ่มหนึ่งที่คุณไม่รู้จักหรือแทบจะไม่รู้จักเลย ฉันเป็นคนเก็บตัวที่ฝึกตัวเองให้ประพฤติตนเหมือนเป็นคนเปิดเผย
ความรู้สึกอึดอัดใน "กลุ่มที่แปลก" ส่วนหนึ่งก็คือความไม่มั่นใจในตัวเอง ฉันสงสัยว่ามันฝังรากลึกอยู่ในประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของเรา ฉันเพิ่งสังเกตเห็นว่าหัวข้อนี้เคยถูกพูดถึงในหัวข้อ Quora อีกหัวข้อหนึ่งคำอธิบายทางวิวัฒนาการสำหรับการมีอยู่ของคนเก็บตัวและคนเปิดเผยคืออะไร พวกเขาเป็นใคร (และพวกเขาเคยทำอะไร) เมื่อนานมาแล้ว?
ลองถามตัวเองดูว่าคุณสนใจหรือไม่ ถ้าคุณสนใจ คุณก็จะรู้ได้ว่าคนส่วนใหญ่สนใจตัวเองมากกว่าคนอื่น ถ้าคุณสนใจคนอื่น บางคนก็จะสนใจคุณกลับด้วย ถ้าคุณไม่สนใจคนอื่นและไม่ใช่ทุกคนที่จะสนใจคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือสุภาพ
หากคุณรู้ตัวว่าไม่ชอบคนอื่น (อย่างสมเหตุสมผล) แสดงว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นมาชอบคุณ คนเก็บตัวมักจะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกว่าและเข้มข้นกว่า ซึ่งก็เหมือนกับการจีบ คุณไม่จำเป็นต้อง (หรือต้องการ) ให้คนอื่นมายินดีคบหากับคุณ (หากคุณมีรสนิยมแบบนั้น ให้เริ่มลัทธิของคุณเอง เช่น ลัทธิมอร์มอนหรือไซเอนโทโลจี เพราะผู้นำลัทธิเหล่านี้มักจะรวบรวมคู่ครองไว้มากมาย หากคุณเป็นคน "ปกติ" (ซึ่งเราหลอกตัวเองว่าเราเป็น "มาตรฐาน" ของ "ความปกติ") คุณอาจต้องการคนเพียงคนเดียวที่จะมาคู่กับคุณ หรืออย่างน้อยก็ครั้งละคน (การมีคู่ครองคนเดียวติดต่อกัน)
หากคุณรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ในกลุ่ม ให้มองหาคนที่ดูอึดอัดและแสดงความสนใจในตัวพวกเขา หากได้ผลก็ดี แต่ถ้าไม่ได้ผล โลกก็ยังไม่แตกสลาย โดยปกติแล้ว