ทำไมทารกนอนหลับมาก?
คำตอบ
ผู้ปกครองใหม่หลายคนกังวลเกี่ยวกับรูปแบบการนอนของทารกแรกเกิด เราสามารถคาดหวังได้ว่าทารกที่มีสุขภาพดีจะต้องการการนอนหลับพักผ่อนเพียงพอในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตมากแค่ไหน? มีประเด็นที่ผู้ปกครองควรกังวลเกี่ยวกับทารกนอนหลับมากเกินไปหรือไม่? ความจริงก็คือทารกนอนหลับและเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับทารกและการนอนที่อาจช่วยให้พ่อแม่มือใหม่สบายใจได้
ความจริงก็คือทารกแรกเกิดนอนหลับ อันที่จริงทารกแรกเกิดนอนหลับมาก แม้ว่ารูปแบบการนอนของทารกอาจไม่เข้ากันกับรูปแบบการนอนของพ่อแม่ก็ตาม แต่ก็ไม่มีเหตุให้ต้องตื่นตระหนกหากทารกนอนหลับตลอดทั้งคืนและยังคงนอนหลับมากในระหว่างวัน แม้ว่าการนอนของทารกจะถึง 20 ชั่วโมงต่อวัน โดยความตื่นตัวในช่วงเวลาสั้นๆ กระจัดกระจายไปตลอดช่วงเวลา ก็ไม่มีเหตุให้ต้องตื่นตระหนก
สาเหตุหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังการนอนมากเกินไปของทารกคือความจริงที่ว่าทารกยังคงปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่และประสบกับการเติบโตอย่างรวดเร็วในเวลาเดียวกัน การนอนหลับให้เพียงพอสำหรับทารกตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งที่ดี พัฒนาการที่เหมาะสมต้องการให้ทารกนอนหลับมาก ฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกหลั่งโดยต่อมใต้สมองในอัตราที่เร็วกว่ามากในขณะที่ทารกนอนหลับ
อย่างที่ผู้ปกครองที่ช่ำชองสามารถยืนยันได้ ห้าเดือนแรกของชีวิตทารกมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทารกจะเพิ่มน้ำหนักตัวเป็นสองเท่าเมื่อเด็กอายุครบห้าเดือน หลังจากนั้น การเติบโตจะดำเนินต่อไปอย่างมั่นคง แต่จะเริ่มช้าลงบ้างในช่วงหลายเดือนข้างหน้า การนอนของทารกแรกเกิดที่ถูกขัดจังหวะด้วยการตื่นขึ้นเพื่ออาหารและความสนใจในขณะนี้และหลังจากนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ในช่วงเวลานี้ และควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นสัญญาณของสุขภาพของทารกปกติ
มีผู้ปกครองใหม่จำนวนหนึ่งที่กังวลว่าการนอนมากเกินไปในส่วนของทารกบ่งชี้ว่าขาดทักษะในการเลี้ยงดูบุตร นี่ไม่ใช่กรณีเลย ตราบใดที่พ่อแม่ต้องแน่ใจว่าลูกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สบาย ได้รับอาหารเพียงพอ รักษาความสะอาด และอยู่ใกล้ชิดในช่วงเวลาตื่นตัวเป็นระยะๆ นั้น ก็ไม่มีข้อบกพร่องใด ๆ เกิดขึ้นเลย ทารกนอนหลับเพราะต้องการ ไม่ใช่เพื่อหนีจากพ่อแม่ที่ไม่ใส่ใจหรือไม่เพียงพอในบางลักษณะ แน่นอนว่าเมื่อเด็กโตขึ้น พ่อแม่จะมีบทบาทอย่างแข็งขันมากขึ้นในการช่วยให้เด็กพัฒนารูปแบบการนอนที่สอดคล้องกับส่วนที่เหลือในบ้าน แต่นั่นจะตามมาเมื่อเวลาผ่านไปและไม่ควรถือเป็นสัญญาณว่าพ่อแม่ทำงานไม่ดี
ทารกนอนหลับมากเพราะนั่นเป็นส่วนหนึ่งของระเบียบธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ อย่ากังวลว่าลูกของคุณจะตื่นกลางดึกเพราะเขาหรือเธอนอนหลับมากเกินไปในระหว่างวัน ทารกมีนาฬิกาภายในของตัวเองที่ไม่เป็นไปตามอนุสัญญาของสังคม ให้ทารกนอนหลับในช่วงเดือนแรกที่มีความสำคัญต่อพัฒนาการปกติ และไม่ต้องกังวลว่าทารกจะนอนมากเกินไป ในกรณีนี้ ทารกรู้ดีที่สุด
ที่มา: ทำไมทารกถึงนอนมาก?
ไม่สำคัญหรอกว่าทารกจะนอนมากแค่ไหนจนกว่าเขาจะตื่นนอนเพื่อป้อนนมตรงกลาง 8-12 ครั้ง โต้ตอบ ร้องไห้ ดูและทำตัวปกติ
ทารกบางคนนอนหลับได้ดีกว่าคนอื่น พวกเขาอาจไม่ตื่นมากินข้าวเพื่อต้องการนอน คุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงสองสามสัปดาห์แรกและประเมินความคืบหน้า
จับตาดูผ้าอ้อมของลูกน้อย ปัสสาวะไม่ควรเป็นสีเหลืองเกินไป (สีเหลืองเข้มเป็นสัญญาณว่าทารกดื่มน้ำไม่เพียงพอ) และควรมีอุจจาระสีที่เหมาะสมในปริมาณที่เพียงพอ สีมัสตาร์ดและเนื้อสีซีดเป็นเรื่องปกติ
ทารกที่นอนหลับไม่เพียงพอจะเกาะติดและสะอื้นไห้ หรืออาจจะมากเกินไปและยากที่จะบรรเทา ทารกง่วงนอนไม่ได้มีปัญหาเหล่านี้ แต่สามารถทำให้พ่อแม่หงุดหงิดได้หากนอนหลับอย่างสบายเกินไป
ทารกต้องใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนในการสร้างจังหวะชีวิตของตนเอง แต่ถ้าดูเหมือนว่าคุณลืมความแตกต่างระหว่างกลางคืนและกลางวัน ความช่วยเหลือเล็กน้อยอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อให้ชินกับการให้อาหารในช่วงเวลาปกติและเจริญรุ่งเรือง
อาการตัวเหลือง การติดเชื้อ และกระบวนการทางการแพทย์ใดๆ เช่น การขลิบ อาจทำให้ลูกน้อยของคุณง่วงนอนมากกว่าปกติ กุมารแพทย์ของคุณจะตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพียงพอหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณอาจต้องปลุกให้พวกมันกินทุกๆ สามชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น) ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์
ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองได้:
- พาลูกน้อยของคุณออกไปเดินเล่นในระหว่างวันเพื่อให้พวกเขาได้รับแสงธรรมชาติ
- พัฒนากิจวัตรยามเย็นที่สงบซึ่งรวมถึงการอาบน้ำ การนวด และการพยาบาล
- ลองถอดเสื้อผ้าบางชั้นออกเพื่อให้อุ่นน้อยลงและตื่นขึ้นเมื่อถึงเวลาให้อาหาร
- ลองเอาผ้าเปียกเอาผ้าเช็ดหน้าลูบไล้ หรือยกขึ้นเรอก่อนจะขยับไปที่เต้านมอีกข้าง
- การกระตุ้นมากเกินไปในระหว่างวันอาจทำให้ลูกน้อยของคุณเหนื่อยเกินไป พวกเขาอาจผล็อยหลับไปทั้งๆ ที่หิว