ตอนเด็กๆ ฉันชอบใช้เวลาอยู่กับสัตว์ แต่บางครั้งฉันก็รู้สึกอยากทำร้ายสัตว์และรู้สึกขยะแขยงภายหลัง มีใครบอกฉันได้บ้างว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน?
คำตอบ
เฮ้ ฉันคิดว่าส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเรียกว่าความคิดที่รบกวน
ความคิดที่รบกวนจิตใจก็คือความคิดที่รบกวนจิตใจคุณ เป็นสิ่งที่ไม่ต้องการและบางครั้งก็สร้างความรำคาญ โดยปกติแล้วความคิดเหล่านี้ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งและสะท้อนถึงสิ่งที่คุณไม่อยากให้เกิดขึ้น
เหมือนกับเรื่องสัตว์เลี้ยง คุณรักสัตว์มาก แต่กลับคิดจะทำร้ายพวกมัน มันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ฉันคิดว่าความคิดที่รบกวนจิตใจควรเป็นว่า ยิ่งคุณพยายามหลีกเลี่ยงความคิดบางอย่างมากเท่าไร ความคิดเหล่านั้นก็จะเข้ามาในใจคุณมากขึ้นเท่านั้น
ฉันเองก็เคยมีความคิดเชิงลบมากมายในช่วงหนึ่งของชีวิต ซึ่งฉันพยายามปิดกั้นตัวเองและแม้กระทั่งความคิดของตัวเองอย่างหนัก เพราะเชื่อว่าตัวเองเป็นคนไม่ดี ฉันคิดว่าเพราะฉันอารมณ์เสียกับตัวเองมากเมื่อคิดในแง่ลบและพยายามหลีกเลี่ยงมัน ความคิดเชิงลบจึงย้อนกลับมาแรงและรุนแรงกว่าเดิมสิบเท่า
คุณเคยได้ยินใครพูดบ้างไหมว่า
“อย่าคิดถึงช้าง” แล้วอธิบายหน่อยว่าการไม่คิดถึงช้างตอนนี้คงยากขนาดไหน
ความคิดที่รบกวน: ทำไมคุณถึงมีความคิดเหล่านี้ และจะหยุดความคิดเหล่านี้ได้อย่างไร พร้อมคำอธิบายประเภทต่างๆ
ลิงก์นี้จะอธิบายทุกอย่างได้ดีกว่ามาก เพียงแต่คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ