วิธีใดที่จะทำให้นอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มโดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับหรือกัญชา?
Sep 10 2021
คำตอบ
KaushikMitra106 Apr 16 2021 at 05:19
การปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับของคุณ การแก้ไขนิสัยในเวลากลางวันของคุณ และการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายจะช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับส่วนใหญ่โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือหันไปใช้ยานอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ที่นี่ คุณจะได้พบกับเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณหลับ – และนอนหลับได้: ↓
Usman84 Apr 15 2021 at 21:49
พยายามนอนลงเฉพาะเมื่อคุณต้องการนอน
เก็บสิ่งรบกวน เช่น ปิดทีวีโทรศัพท์เมื่อคุณนอนลง
ปิดไฟ
หรือก่อนนอนลองอ่าน 📖 book