อาการไอที่เจ็บปวด เหนื่อยล้า และดูเหมือนไม่รู้จบสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าการไปพบแพทย์คือความหวังเดียวของคุณ บ่อยครั้ง คุณสามารถบรรเทาอาการไอเรื้อรังนั้นได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม หากอาการไอของคุณยังคงอยู่หรือแย่ลง คุณควรไปพบแพทย์
- ดื่มน้ำปริมาณมาก ของเหลวจะช่วยชะล้างแบคทีเรียหรือไวรัสที่เป็นอันตรายและทำให้ลำคอของคุณชุ่มชื้น
- อมยาอมแก้ไอหรือลูกอมแข็งๆ. สิ่งนี้จะทำให้คอแห้งและเป็นกระเซ็นของคุณชุ่มชื้น [แหล่งที่มา: NLM ]
- ดื่มชาสมุนไพรหรือน้ำมะนาวและน้ำร้อนผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ของเหลวร้อนจะช่วยคลายเมือกในลำคอและน้ำผึ้งจะเคลือบคอและระงับอาการไอ
- เคี้ยวขิงชิ้นหนึ่งโรยเกลือ ขิงจะเคลือบและลดการระคายเคืองที่คอของคุณ [แหล่งที่มา: Narula ]
- กลั้วคอด้วยส่วนผสมของน้ำและเกลือ เกลือจะฆ่าเชื้อในปากของคุณและล้างทางเดินที่คอเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชาลงในถ้วยน้ำแล้วดื่ม น้ำส้มสายชูทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อที่คอของคุณ [แหล่งที่มา: McMillen ]
- สูดไอน้ำจากฝักบัวน้ำอุ่นหรือเครื่องทำไอระเหย ไอน้ำทำให้อากาศชื้นและคลายเมือกในลำคอของคุณ [แหล่งที่มา: UMM ]
- ต้มอบเชยสองแท่งในน้ำมะนาวหนึ่งถ้วย อบเชยจะทำให้เสมหะในลำคอคลายตัว มะนาวมีวิตามินซีซึ่งจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยที่ก่อให้เกิดอาการไอได้
- พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเก็บพลังงานให้เพียงพอเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดอาการไอ
- ให้อากาศของคุณสะอาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอากาศในบ้านของคุณปราศจากสารระคายเคืองในอากาศ รวมถึงควันบุหรี่หรือควันจากเตาผิง อากาศที่ไม่บริสุทธิ์จะทำให้ปอดของคุณแย่ลงและทำให้ไอได้พอดี
