แอพติดตามการนอนหลับติดตามการนอนหลับของฉันอย่างไร
คำตอบ
วันที่เครียด นอนไม่หลับ และความตระหนักในความสำคัญของการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น การติดตามการนอนหลับกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น
ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องติดตามการนอนหลับที่คุณมี เครื่องมือจะวัดการเคลื่อนไหวของร่างกายผ่านการวัดการเคลื่อนไหวหรือการวัดความเร่ง เครื่องติดตามการนอนหลับที่สวมใส่ได้ส่วนใหญ่อาศัยเซ็นเซอร์แอกติกราฟที่สวมรอบข้อมือของคุณ ในทางกลับกัน แอปติดตามการนอนหลับของสมาร์ทโฟนหลาย ๆ แอป จะใช้มาตรวัดความเร่งของโทรศัพท์เพื่อวัดการเคลื่อนไหวของร่างกายและประเมินว่าคุณหลับหรือตื่นอยู่
เครื่องติดตามการนอนหลับอาจมีไมโครโฟนเพื่อดักจับเสียงรบกวนจากห้องหรือร่างกายของคุณ การขาดหรือไม่มีเสียงรบกวนสามารถช่วยให้อุปกรณ์ระบุได้ว่าคุณกำลังหลับอยู่หรือไม่ และให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ เครื่องติดตามการนอนหลับพร้อมคุณสมบัติการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจสามารถวัดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ (หรือขาดสิ่งนี้) เพื่อประเมินเมื่อคุณหลับหรือตื่น และทำการประเมินอย่างมีข้อมูลมากขึ้น เครื่องติดตามการนอนหลับแบบไม่ต้องสัมผัสมักจะนั่งอยู่บนโต๊ะข้างเตียงในห้องนอนของคุณ และใช้ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเพื่อพิจารณาว่าคุณกำลังหลับหรือตื่นอยู่ ตัวอย่างเช่น พวกเขาจะมีเซ็นเซอร์วัดแสงและอุณหภูมิเพื่อตรวจจับเวลาเข้านอน จากนั้นพวกเขาจะอาศัยเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวเพื่อสังเกตเมื่อคุณเข้าไปในห้องและเมื่อการเคลื่อนไหวหยุดอยู่ในห้อง—แสดงว่าคุณหลับไปแล้ว
ฉันง่วงนอน 😴😴🤤🤤
ในทางกลับกันความพอดีนั้นน่าเชื่อถือมากกว่าและโดยทั่วไปแล้วจะแม่นยำเมื่อพูดถึงการวัด
การนับก้าวนั้นเหมาะสม เช่นเดียวกับชีพจรของฉันที่ระดับความเข้มข้นต่างๆ ของการฝึก และการติดตามประเภทการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ
ดังนั้นความแม่นยำของข้อมูลการนอนหลับพื้นฐาน อัตราการเต้นของหัวใจ และการเคลื่อนไหวจึงเป็นการมองในแง่ดีว่าการติดตามระยะการนอนหลับนั้นเป็นค่าประมาณที่ดีพอสมควร
การเพิ่มที่สำคัญของ Versa ใหม่คือผู้ช่วยเสียงของ Alexa ในตัว เป็นการดีที่จะสามารถกำหนดข้อความด้วยเสียงของคุณ ทำการค้นหาทั่วไป และตั้งนาฬิกาปลุก ตัวจับเวลา การเตือนความจำ และอื่นๆ เป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากที่ช่วยทำให้สมาร์ทวอทช์ที่ดีที่สุดของ Fitbit นี้จนถึงปัจจุบัน
เป็นเครื่องมือติดตามกิจกรรมที่มีประโยชน์ในยิม
เป็นการดีที่จะให้ชีพจร เผาผลาญแคลอรี่ และจับเวลาบนข้อมือของคุณ และออกกำลังกายบนหน้าจอหากต้องการ คุณยังสามารถลงเล่นน้ำได้ เนื่องจากสามารถรับน้ำได้ลึกถึง 50 เมตร
คุณสามารถจัดเก็บเพลงได้มากถึง 300 เพลงสำหรับการฟังผ่านบลูทูธ ใช้สำหรับการชำระเงินแบบไม่ต้องสัมผัส รับการแจ้งเตือน และสำรวจแอพที่มีจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
Versa 2 มีหน้าจอ OLED ขนาด 1.4 นิ้วที่สว่างสดใสแม้ในแสงแดด
นอกจากนี้ยังมีแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานถึง 6 วันอีกด้วย
-
ไฟปลุก
ใช้เป็นการบำบัดด้วยแสงและเลียนแบบพระอาทิตย์ตกที่สงบเงียบในตอนกลางคืนและพระอาทิตย์ขึ้นตามธรรมชาติในตอนเช้าเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ พลังงาน และความเป็นอยู่ที่ดี — โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนที่มีแสงแดดธรรมชาติน้อยลง
ด้วยการวิจัยทางคลินิก การจำลองพระอาทิตย์ขึ้นควรปลุกคุณให้ตื่นขึ้นด้วยอารมณ์และระดับพลังงานที่ดีขึ้น ในขณะที่ความมืดในตอนกลางคืนควรปรับปรุงความผ่อนคลาย
นาฬิกาปลุก Wake-Up Light ปลุกคุณทีละน้อยด้วยแสงธรรมชาติ (เพิ่มขึ้นระหว่าง 20 ถึง 40 นาทีก่อนเวลาปลุก) และลำโพงที่สามารถเลือกเสียงปลุกได้ห้าเสียง หรือวิทยุ FM พร้อมฟังก์ชันแตะเพื่อเลื่อนปลุก . คุณยังสามารถปรับเสียงลงจนสุดที่ศูนย์ได้ ดังนั้นสิ่งเดียวที่จะปลุกคุณคือแสง
อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งค่าให้ไฟสว่างเป็นเวลา 30 นาทีก่อนเวลาปลุกที่คุณเลือก คุณควรตื่นอย่างเป็นธรรมชาติก่อน 30 นาทีจะตื่น