İyi haber millet! Sadece iki ayda 50 kilo vermeyi başardım

Ve hayır, çılgın moda diyetlere başvurmadım veya bir gecede maraton koşmaya başlamadım.

İşte nasıl yaptım:

1. Çöp öğütücü gibi yemek yemeyi bıraktım:

Gerçek olalım, hepimiz bir noktada akılsızca boğazımıza yiyecek sokmaktan suçluyuz.

Ama yavaşlamak, yemeklerimin tadını çıkarmak ve vücudumu besleyen besleyiciliği yoğun, bütün yiyecekleri yemeye odaklanmak için bilinçli bir çaba gösterdim .

Ve evet, bu, gece Netflix alemleri sırasında fişleri azaltmak ve dalmak anlamına geliyor. :)

İnsanlar çok su içsin!

2. Vücudumu daha fazla hareket ettirmeye başladım:

İtiraf etmeliyim ki, egzersiz yapma düşüncesinden korkardım.

Ama sonra fiziksel aktivitenin bir angarya olması gerekmediğini fark ettim.

Gerçekten zevk aldığım aktiviteler buldum, örneğin:

• dans
• doğa yürüyüşü
• ve köpeğimle frizbi oynuyorum.

3. Biraz destek aldım:

Kilo vermek, yalnız ve bunaltıcı bir yolculuk olabilir.

Bu yüzden, biraz hesap verebilirlik ve cesaretlendirme için arkadaşlarıma ve aileme döndüm .

Her gün kimin daha fazla adım atabileceğini görmek için dostça bir yarışma başlattık ve hatta partnerimi yemek hazırlama ve yeni sağlıklı tarifler deneme konusunda bana katılmaya ikna ettim.

Sizi destekleyen bir destek sisteminiz varken işlerin bu kadar kolaylaşması inanılmaz.

Tabii ki, yol boyunca yolda bazı tümsekler vardı.

Hata yaptığım ve çok fazla birkaç dilim pizza yediğim veya canım egzersiz yapmak istemediğim günler oldu.

Ama kendime zarafet vermeyi ve ara sıra yaşanan aksilikler yüzünden kendimi hırpalamamayı öğrendim.

Ne de olsa hayat, ara sıra bir dilim pizzanın tadını çıkarmamak için çok kısa, değil mi?

İşte buradasın.

— iki ayda 50 kilo verme yolculuğum :)

Elbette herkesin deneyimi farklıdır ve benim için uygun olan sizin için çalışmayabilir.

Ama umarım hikayem, sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyi hissettiren sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya odaklanmanız için size ilham verebilir .

Şimdi izin verirsen,

Bir sonraki kilo verme kilometre taşıma giden yolda dans etmeye gidiyorum!