“Kapılarına Şükürle Girin.” Kilitliyse, Nöroteknolojiyi Deneyin.

Farklı geleneklerden bazı ilahiyatçılar, insanın ilk günahının itaatsizlik olmadığı konusunda hemfikirdir. Nankörlüktü. Kulağa abartılı gelse de, argüman temelsiz değildir. Pek çok düşük duygusal durum, nankörlükte kök bulur ve bizi zararlı düşüncelere, kötü seçimlere ve muhtemelen yanlış davranışlara götürür. Bolluğa sahip olup da ona değer vermemek ya da takdir etmemek sarmalı, nimetleri kaybetmek için en hızlı ve en sert merdivendir. Bir düzeyde, bilinçli ya da bilinçsiz, hepimiz bunu biliyoruz. Değil mi? Yine de, çoğumuzu çok yakından rahatsız eden duygusal bir hastalıktır. Hayatımızda ne kadar iyilik barındırırsak tutalım, genellikle yapmadıklarımıza ya da yapamadıklarımıza odaklanma eğilimindeyiz. Minnettarlık bu eğilimi tersine çevirir ve yaptığımız ve yapabildiğimiz insanları ve şeyleri takdir etmemize yardımcı olur. Neyse ki - kelime oyunu amaçlı - kederli soğanı her seferinde bir kat soyabiliriz ve, bu süreç bize biraz gözyaşına mal olsa da, aklımızı, kalbimizi ve cüzdanımızı sonsuz bir şekilde yükseltecektir. Bekle, akıl mantıklı ama kalp? Cüzdan? O yönler de! Araştırma her iki iddiayı da destekliyor.

Sağlık ve Cepler

Minnettarlığın sağlıkla doğrudan bir bağlantısı olduğu fikri bilim adamları tarafından desteklenmektedir. University of California, Davis ve University of California, San Diego'da yürütülen bağımsız araştırmalara dayalıdır, klinik deneyler şükran pratiğinin önemli ve kalıcı etkileri olabileceğini gösteriyor. Kan basıncını düşürmekten, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve daha iyi uyumaya yardımcı olmaya kadar, minnettar insanların yaşadığı ve daha iyi hissettiği açıktır. Ayrıca kendilerine daha iyi bakıyorlar, aşırı yemek yeme dürtüsüne direniyorlar, daha fazla mevcut hissediyorlar ve sonunda daha fazla özgüven geliştiriyorlar. Örneğin, bu bulguları ölçmek için, şükran günlüğü tutanların diyetle alınan yağ miktarını %25'e varan oranda ve kortizol gibi stres hormonlarını %23'e varan oranda azalttığını görüyoruz. Daha fazla araştırma, günlük bir şükran pratiğine sahip olmanın aslında beyin yaşlanmasını da yavaşlatabileceğini gösteriyor gibi görünüyor.

Günlük hayatımızda minnettarlığı yaşadığımızda finansal refah da artar. Psychological Science tarafından yayınlanan Şükran araştırmasına göre, insanlar minnettar hissettiklerinde, daha iyi mali kararlar verirler ve paralarından daha yüksek getiri elde etmek için tasarruf etme sabrına sahip olma olasılıkları daha yüksektir. Bu deneyde, katılımcılara hemen 54$ veya bir ay sonra 80$ alma seçeneği sunuldu. Küçük rakamlar gibi görünüyor ama bu, yıllık %577,78'lik bir getiri. Belirli duyguların finansal karar vermeyi nasıl etkilediğini test etmek için, katılımcılara minnettar, mutlu veya tarafsız bir zihin durumu uyandıracak bir şey hakkında 5 dakika boyunca günlük tutmaları talimatı verildi. Bir yandan, kendini mutlu ya da tarafsız hissedenlerin 54 doları alma olasılığı çok yüksekti. Öte yandan, minnettarlığı seçenlerin 80 doları almak için 30 gün bekleme olasılığı daha yüksek değildi, sonuçlar aynı zamanda katılımcıların daha minnettar olduğunu bildirdi.

giyilebilir ürünler

Tıpkı yeni bir gözlük takmanın fiziksel dünyayı daha net görmemize yardımcı olabileceği gibi, yeni bir biçimdaha önce iç görüşümüzden gizlenenlere ışık tutabilir. Basit şükran biçimlerini uygulamak ücretsizdir. Kelimenin tam anlamıyla hiçbir maliyeti yoktur ve bize çok fayda sağlayabilir. Günlük tutmak, teşekkür notları yazmak, yemekten önce veya sonra teşekkür etmek veya yürüyüşe çıkarken doğayı takdir etmek, her türden kanıtlanmış geri dönüşlerle çok etkili olabilir. Ama o zaman neden bazılarımız bununla zor anlar yaşıyor? Kısmen, günlük programımıza yeni bir rutin eklemenin zorluğundan veya takdir göstermenin bizi zayıf gösterebileceği fikrinden veya tatminsizlik ve hayal kırıklığına dayalı içsel dirençten kaynaklanıyor olabilir. Bu gibi durumlarda, şükran göstermek zorunlu hissedilebilir. Depresyon, tükenmişlik veya diğer kaygı biçimlerinin şükran pratiğini gerçek bir meydan okuma haline getirebileceği durumlar da vardır.

"Bu gerçeklerin apaçık olduğunu, tüm insanların eşit yaratıldığını, Yaratıcıları tarafından onlara devredilemez bazı Haklar verildiğini ve bunların arasında Yaşam, Özgürlük ve Mutluluğu aramanın da olduğunu kabul ediyoruz ."

Bir gerçekleştirme düzeyi için çabalamak anayasaldır. Nörobilimle birlikte teknoloji - diğer adıyla nöroteknoloji - bilinçli olarak yardım etmek istiyor. Giyilebilir cihazlar, elektriksel, invaziv olmayan beyin stimülasyonunu (NIBS) meditasyon, koçluk ve psikoloji ilkeleriyle ilişkilendirerek öz düzenleme becerilerini geliştirebilir. Ayrıca stresi yönetmeye ve zihni bunaltıcı düşüncelerden arındırmaya yardımcı olabilirler. Hem fizyolojik hem de bağlamsal faktörler kullanılarak beyin, günlük yarışın hiperaktivitesinden yavaşlamak ve dengeyi bulmak için yeniden eğitilir. Giyilebilir cihazlar, stresle ilişkili beyin ve sinir sistemi aktivitesini azaltarak önce fiziksel semptomlar üzerinde hareket eder. Sakinlik ve odaklanma yeniden sağlandığında, sağlıklı bir ruh haline giden yeni bir yol yeniden döşenir. Hayatın sunduğu her şeyi takdir etmek o zaman çok daha kolay hale gelir.

Bilişsel Teknolojiler

Bilişsel teknolojiler, insan beyniyle ilgili yeteneklerin geliştiricileri olarak görülebilir. Neurotech, yapay zeka, makine öğrenimi, doğal dil işleme ve robotik süreç otomasyonunu da içeren bu daha büyük ailenin bir parçasıdır. Beyin işleyişinden elde edilen veriler, artırılmış yetenekler oluşturabilen yapay sinir ağları geliştirmek için kullanılır. Amaç, insanların başka türlü yapamayacakları görevleri yerine getirmelerine yardımcı olmaktır. Bazı uygulamalar kulağa o kadar fütüristik geliyor ki, bilimkurgu kavramları olduklarını düşünebiliriz. Gerçek şu ki, bilim ve teknolojinin bu kesişimi hızla büyüyor ve bizi geleceğe daha da yaklaştırıyor. Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramaları kullanılarak beyin görüntüleme, bilim adamlarının belirli görevler sırasında beynin hangi bölümlerinin etkinleştiğini ve devre dışı kaldığını belirlemelerine yardımcı olan ilk atılımı temsil ediyordu. O noktadan sonra,

Nörolojik rehabilitasyon, nöroteknolojinin kapsadığı alanlardan sadece bir tanesidir. Akıl sağlığının pandemiden bu yana kamuoyunun dikkatini çekmesiyle, dünya çapında 300 milyon insanın depresyonla ilgili rahatsızlıklardan muzdarip olduğunu hatırlamakta fayda var. Ne yazık ki ruh sağlığı hizmetlerini modernleştirecek ve erişilebilir kılacak hizmetlere talep çok yüksek. Giyilebilir bir cihazla tedavinin kulağa çok uzak geldiğini düşünsek de, aslında zaten burada. Öncü girişimler ve erken aşamadaki firmalar, Kasım ayı başlarında San Francisco'da düzenlenen ve üst düzey yatırımcıların da katıldığı 2022 Neurotech Liderler Forumu'nda sunum yaptı. Şirketler arasında, depresyon tedavisi için kompakt implante beyin stimülasyon cihazlarının Teksas merkezli bir geliştiricisi olan Motif Neurotech, gBrain, Koreli bir grafen tabanlı beyin mühendisliği sistemleri üreticisi ve öğrenme ve sağlıklı yaşam uygulamalarına odaklanan yapay zeka destekli vagus siniri stimülasyon sistemlerinin Kanadalı bir üreticisi olan REVAI. Sunum yapan diğer şirketler Roga Life, Neural Dynamics Technologies, NeuroSigma, NXTStim, PathMaker Neurosystems, NeuronOff, WISE Srl, Sana Health ve Zeto Inc. idi.

Sonsuz olasılıklar alanında gerçekten bir şey yapabilirsek, çevremizdeki dünyaya, bizi yakından ve uzaktan etkileyen olaylara ve son olarak kendimize bakış açımızı kökten değiştirme yeteneğine de sahip olduğumuzu varsaymak mantıklıdır. Değişim, sırayla, fikirlerimizi yeniden düzenleme, gürültüden müzik, dağınıklıktan ahenk ve düzensiz gezinmeden yön yaratma gücüne sahiptir. Bir dereceye kadar disiplin ve kararlılıkla, bunu yapmak aslında nispeten kolaydır, ancak yine de göz korkutucudur, özellikle de sağlık temelimiz sallantıdaysa. Nöroteknolojilerin pratik yardım sağlayabileceği yer burasıdır. Niyetimiz iyi ve değerli olanın hizmetinde olduğu sürece, kendimize koyduğumuz her şeyi başaracağız. Okuduğunuz için teşekkürler teknoloji dostları! Yaptığınız her şeyde bütünlüğü ve minnettarlığı somutlaştırabilir misiniz? Kutlayanlara Mutlu Şükran Günü! Hastateknoloji yakında sizlerle .