Sağlığımı Fazla Tahmin Etmekten Öğrendiğim 5 Hayat Dersi

Nov 25 2022

Vücut size bağlı olarak daha fazla çalışabilir, yorulabilir ve dinlenebilir. Buna inanamıyorum.

Vücut size bağlı olarak daha fazla çalışabilir, yorulabilir ve dinlenebilir.

Fotoğraf: AL, Unsplash'ta

Buna inanamıyorum. Ben hastayım? Nasıl olabilir? Hayatımın son on yıllarında nadiren hastalandım. 2020 pandemisi bile sağlığımı etkilemedi.

Ama geçen pazartesi öksürdüm. O küçücük şey birkaç gün ateşim yükselmesine ve erken uyumama yetiyor. Burada neler oluyor? Ben olmadığımı hissettim.

Sağlığımı abarttım mı? Sağlıklı bir yaşam tarzım olduğu için her türlü hastalığa karşı bağışıklığım olduğunu düşündüm. Öyle miydim?

Bu durum farkına varmamı sağladı. Bu dünyada hiç kimse her şeye karşı bağışık değildir. Kişi ne kadar sağlıklı görünürse görünsün, risk devam eder.

İşte bu durumdan sonra öğrendiğim 5 ders:

1. Biz insanız ve süper kahraman değiliz

Süper kahraman filmlerini sever misin? Çocukken süper kahraman filmleri izlemeyi severdim. Şimdi bile Wonder Woman ve Avengers gibi kahraman filmleri izlemeyi seviyorum. Güçlü karakterleri, zekayı ve korkusuz kadınları seviyorum.

Ama film filmdir. Gerçek hayat değil. İnsan olarak yaşamak farklıdır. Biz sosyal insanlarız ve bir toplumda yaşıyoruz. Hayatta kalmak için başkalarına ihtiyacımız var. Bir takımda çalışırsan süper kahraman olamazsın. Aksi takdirde yorulur, bunalır ve bunalıma girersiniz çünkü her şey size bağlıdır.

Sorumlu olmanız gereken bir an ve başkalarına yetki vermeniz gereken bir an vardır. Bu durum her zaman gerçekleşmeyebilir ve ne zaman olacağını bilemeyebilirsiniz.

Ancak acil durumlar ve aile meseleleri gibi bazı durumlarda. Bu, birinin size yardım etmesine veya başka şeyleri başkalarına devretmesine ihtiyaç duyduğunuz bir andır.

"Kahramanlar, kendilerine bahşedilen güçler tarafından değil, seçtikleri yol tarafından yaratılır." - Demir Adam

2. Enerjinizin en güçlü olduğu zaman çalışma ritminizi bulun

Unsplash'ta Jason Goodman'ın fotoğrafı

Çalışmak için en uygun zaman ne zaman? Benim için en iyi zaman sabahın erken saatleri, öğleden sonra 1'den sonra ve akşam. Bazı insanlar sabahları en iyi şekilde çalışır, diğerleri öğleden sonra veya doğru zamanı bulduklarında. Derin çalışma için en iyi ritmin akşam olduğunu düşünüyorum.

Ancak hayatınızın 24 saatini iş için kullanmayın. Sadece 24 saatimiz var. Kişisel, profesyonel, sağlık ve toplum arasında ayrım yapmalısınız.

Bazen bir teslim tarihim olduğunda, tüm zamanımı işe harcıyorum ve zamanı unutuyorum. Bu, genellikle aşırı düşündüğüm, daha az uyuduğum ve bunaldığım zamandır.

Bu, günler veya haftalar içinde biriktiğinde, bağışıklık sistemini yavaşlatabilir. Artık kalıbı değiştirmem gerektiğini biliyorum. Enerjim en güçlü ve zihnim açıkken doğru ritimde çalışmam gerekiyor.

Mutluluk bir yoğunluk meselesi değil, denge, düzen, ritim ve uyum meselesidir. -Thomas Merton

3. Küçük şeyler önemlidir

İşe ya da büyük bir projeye gittiğinizde nasıl başlarsınız? Büyük işlerle mi başlarsınız yoksa küçük miktarlarda iş yaparak onları biriktirmeye mi çalışırsınız?

Bazı insanlar işi teslim tarihi yaklaştığında yapmayı sever. Bu onları tüm zihinlerini, enerjilerini ve fikirlerini kullanmaya zorlar. Diğerleri işi bitirmeyi ve küçük şeylerden ve sürecin kendisinden zevk almayı sever.

Küçük şeyler önemlidir. Birinin nasıl bir çalışma tarzına sahip olduğu önemli değil, deneyimlerime göre her gün küçük şeyler yaptığımda kendimi çok daha iyi hissediyorum. Çalışmamı güncellemek, düzeltmek ve gözden geçirmek için bana zaman veriyor.

Ayrıca enerji ve zamandan tasarruf sağlayabilir. Son teslim tarihi yaklaştığı için bitirmek için sınırlı zamanınız varken büyük ölçekte bir şey yapmaktansa.

İş hayatında, insanların bir yılda yapabileceklerinizi abarttığını ve on yılda yapabileceklerinizi hafife aldıklarını söylüyoruz. Bu hayırseverlikte de geçerlidir. —Marc Benioff

4. Kişisel ve profesyonel yaşam arasında seçim yapma kararı

Şu anda sizin için en önemli olan nedir? Özel hayatınız mı profesyonel hayatınız mı? Hayatlarımız birbirine bağlı ve her iki hayat da önemli. Aile, iş, iş, toplum vb. hayatınızın bir alanında kendinizi iyi hissediyorsanız, bu, hayatınızın başka bir yönünü de etkileyecektir.

Ama bir gün içinde sahip olduğumuz süre çok kısıtlı. Önceliğinize ve sizin için en önemli olana karar vermeniz gereken bir an gelecek. Bir kariyer mi, iş mi yoksa aile mi seçersiniz? Bu sadece senin karar verebileceğin bir şey.

Mükemmel şeyler yoktur. Her ikisi de önemlidir. Hayatta her şeyi yapabilir ve başarabilirsiniz. Ama aynı zamanda değil. Hayat bir süreç ve bir yolculuktur. Şu anda sizin için en önemli şeyin ne olduğuna karar vermelisiniz.

Bazen doğru kararı verirsin, bazen doğru kararı verirsin. — Phil McGraw

5. Sağlığımla ilgilenmeye devam etmem için kendime hatırlatma

Fotoğraf: Shashi Chaturvedula on Unsplash

Sağlığınızla ilgilenmek için ne sıklıkla zaman ayırdınız? Her hafta 3, 7 veya 10 saat harcıyor musunuz? Örneğin, egzersiz yapmak, vücut masajı yapmak, inzivaya çekilmek veya kendinizi daha iyi hissettiren diğer şeyler?

Geçmişte, tüm bunları her hafta ve her ay yapardım. Ancak son zamanlarda, halletmem gereken bazı acil durumlar olduğu için toplam saat sayısını azalttım.

Ama bu kısa anda, bu şeyi hatırlıyorum. Bir süredir yapmadığımda ne kadar farklı. Yaptığım küçük şeylerin gelecekteki hayatım için önemli olduğunu anlamamı sağladı.

Artık zamanınız kalmayana kadar sağlığınızın ve kişisel bakımla ilgili her küçük şeyin ne kadar önemli olduğunu asla bilemezsiniz. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızla ilgilenmek ve bunları geliştirmek konusunda asla suçluluk duymayın. Sağlık gerçek zenginliktir.

"Ruhunu tüketen şey, vücudunu tüketir. Ruhunu besleyen, vücudunu da besler.” — Caroline Myss

Sonuçlarda:

Sadece bir vücudun var. Ve bu beden sen bu dünyadan ayrılana kadar seninle kalacak. Hayatta ne kadar istediğin önemli değil. İstediğiniz her şeyi elde edene kadar yanınızda olacak tek şey bu.

Vücut size bağlı olarak daha fazla çalışabilir, yorulabilir ve dinlenebilir. Çünkü onların sahibi, onlara her şeyi yapabilecek olan sensin. Ama aynı zamanda sağlıklı, hasta ve dinlenmeye ihtiyaç duyduğunda hissedebilen istek de olacaksınız. Bu yüzden, abartmayın, onlara iyi bakın. Hâlâ sizin için çalışabilecekleri ve hayattaki amacınıza ulaşmanıza yardımcı olabilecekleri zaman.