Yoga: Esneklik Sanatı ve Bilimi

Optimum formda ve sağlıklı olmamız için ihtiyacımız olan her şeyi yapan tek bir aktivite, spor veya egzersiz sistemi yoktur . Optimum sağlık ve zindeliğe ulaşmak için her biri vücuttaki farklı sistem ve süreçleri çalıştıran bir dizi farklı egzersiz aktivitesine ihtiyacımız var.

• Kalp ve akciğer zindeliğimiz veya kardiyovasküler sağlığımız üzerinde çalışan ve geliştiren bir egzersiz aktivitesine ihtiyacımız var.
• Kaslarımızın gücünü kademeli olarak artırmanın bir yoluna ihtiyacımız var, bu da bu kasların şekil ve tonlarında da bir değişiklikle sonuçlanıyor.
• Kaslarımızdaki ve eklemlerimizdeki esnekliği artıran ve aynı zamanda bizi hareketli ve yaralanmalara karşı dirençli tutan bir egzersiz türüne ihtiyacımız var.
• Ve ilerlemek için yeterli dinlenme ve iyileşmenin yanı sıra yaptığımız egzersiz ve aktiviteleri beslemek ve desteklemek için doğru beslenmeye ihtiyacımız var.

Faaliyetler arasında faydaların bir "çaprazlaması" olabilir. Örneğin, vücudunuzun kendi ağırlığını “direnç” olarak kullanan bir yoga sınıfı, gücünüzü sınırlı bir ölçüde artırabilir, ancak ağırlıklar ve makineler kullanarak direnci kademeli olarak artırabileceğiniz bir sistem kadar etkili olmayabilir. Ve bir ağırlık çalışması programı sırasında tüm hareket aralığını kullandığınız sürece, esnekliği kaybetmemelisiniz - ama aynı zamanda onu artırmaz. Ne kuvvet antrenmanı ne de yoga, kardiyovasküler zindeliği önemli ölçüde iyileştirmez, ancak "kardiyo" egzersizi, gücü veya esnekliği geliştirmenin en etkili yolu olmayacaktır! Ve bunun gibi…

Bugün, bu “Sütunlardan” biri olan Esneklikten bahsetmek istiyorum .

Gençliğimden beri egzersiz yapıyorum, spor yapıyorum, spor salonunda çalışıyorum ve yoga yapıyorum ve yoga gibi esnekliği artıran başka bir aktivite, egzersiz, spor veya sistem bilmiyorum.

Fiziksel enkarnasyonunda Yoga, Esneme Sanatı ve Bilimidir - ve iş esnekliği geliştirmeye geldiğinde daha iyi bir şey bulamadım.

Aşağıdaki videoda bundan daha fazla bahsediyorum:https://youtu.be/1ku1GI9FxLM

Yoga Derslerimden birini deneyin:https://www.momoyoga.com/simonbradleyyoga

Bültenime abone olun:https://simonbradleyyogaandfitness.activehosted.com/f/1

Okuduğunuz için teşekkürler!