Comment arrêter d'être paranoïaque comme si quelqu'un pouvait être dans votre chambre pendant que vous vous endormez, même après avoir vérifié qu'il n'y a personne ?

Answer 1

Chaque fois que je ferme les yeux, j'ai l'impression que s'il y a quelqu'un debout dans le coin ou sous le lit prêt à m'attaquer et que je continue à vérifier, perdant encore plus de sommeil. Même quand je dors avec ma mère, je ressens toujours cela. Je ne ressens aucune présence, je sais que je suis juste paranoïaque. En raison de quoi même un petit bruit inhabituel me fait rester éveillé toute la nuit.

• Celui qui a posé la question

Answer 2

Je pense que vous devez essayer de recentrer votre cerveau et votre esprit sur quelque chose de complètement irréel et imaginaire. Un type d'« auto-hypnose » qui pourrait vous éloigner des pensées qui semblent primordiales dans votre tête. Essayez de détendre votre cerveau, alors que vous êtes allongé là, éveillé, essayant de vous vider la tête, imaginez simplement un conte ou une histoire de votre enfance. Essayez de vous concentrer sur -
1, vous vous promenez dans une forêt et vous êtes surpris de croiser un groupe d'ours en train de pique-niquer. Regardez et voyez, dans votre esprit imaginatif, ce qu'ils mangent et boivent ? Que font-ils et que disent-ils, pouvez-vous vous joindre à eux ? Laissez libre cours à votre imagination, continuez ainsi aussi longtemps que vous le pouvez ou jusqu'à ce que vous vous endormiez !
2, Imaginez, un gars appelé Jack qui travaillait dans une ferme, avait volé un cochon, il a vendu le cochon pour quelques haricots qu'on lui avait dit magiques. Il les a plantés et l'un d'eux est devenu un énorme haricot qui s'élevait dans les nuages. Vous le suivez alors qu'il grimpe sur la tige, et que se passe-t-il ensuite ? Laissez votre esprit imaginer ce qui pourrait arriver après avoir atteint le sommet. Etc. Etc. Etc. Il s'agit d'entraîner votre esprit à penser à quelque chose de complètement différent, peut-être idiot ou irrationnel, mais différent des peurs qui tournent autour de votre tête, et de perturber vos processus de pensée « normaux », vous éloignant d'un lieu de peur à un lieu de plaisir, dans votre tête. Pendant que votre esprit est détendu en pensant à des choses irréelles qui pourraient se produire, vous pourriez vous endormir ! Essayez cette idée et voyez ce qui se passe, faites-moi savoir si cette méthode vous est bénéfique,