Comment dormir moins de 4 heures par jour ?
Réponses
J'ai 17 ans et je ne dors habituellement que 4 à 5 heures.
Je me couche à 23h et me réveille à 1h. Et puis encore dormir de 5 à 7 heures du matin.
Cela fonctionne vraiment bien pour moi. Parfois si j'ai un sommeil perturbé à cause des bruits environnants, je me sens un peu somnolent quelques minutes après le réveil mais cela ne dure pas longtemps.
Et comme pour la journée, je ne dors généralement pas mais parfois je fais une sieste de 30 minutes avant mon déjeuner de 11h30 à 12h. Cela me garde au frais toute la journée.
Ma séance d'entraînement dure 25 à 30 minutes le soir et comprend des activités telles que des étirements, des craquements, des poids, etc.
Mais le dimanche, j'ai 6 à 7 heures de sommeil et parfois en semaine aussi j'en ai besoin si mon emploi du temps est chargé.
Il m'a fallu quelques semaines pour m'habituer et au début c'était vraiment difficile de sortir du lit et souvent je ne me suis pas réveillé du tout.
Mais en semaine, je peux dormir 2 à 3 heures avec ou sans sieste.
Et le plus important de tout, je n'ai jamais rencontré de problème lié à ma santé.
Mais la question est « EST-CE VRAIMENT NÉCESSAIRE ? »
Je ne sais pas car j'ai moi-même des doutes à ce sujet et je ne pense pas que je vais continuer cela pendant longtemps car à long terme, cela peut avoir plusieurs effets néfastes sur le corps.
Et dormir continuellement nous fait nous sentir vraiment bien et notre corps humain préfère cela. Les siestes occasionnelles sont bonnes.
Mais essayez de dormir 4 à 5 heures. Ou vous pouvez opter pour divers modèles de sommeil polyphasiques comme celui que j'ai mentionné ci-dessus.
Il y a plutôt dormir 3 à 4 heures la nuit et encore quelques heures selon vos besoins. Nicola Tesla et Léonard de Vinci auraient opté pour le cycle de sommeil d'Uberman. Il consiste à dormir 20 minutes toutes les quatre heures.
Grâce à ces techniques, vous pouvez dormir moins de 4 heures, mais choisissez celle qui vous convient le mieux. Décidez-le en fonction de votre besoin et non parce que vous l'avez lu quelque part.
par une longue pratique et expérience.
lorsque j'ai été déployé dans le golfe Persique en 1989, nous n'étions autorisés à dormir que 4 heures tous les 3 jours, nous dormions donc 4 heures, puis nous étions debout pendant 72 heures, puis nous dormions 4 heures.
à ce jour, après la fin du déploiement, je ne dors qu'environ 4 heures par 24 heures.
parfois je peux dormir 5 ou 6 heures en de rares occasions.
Je peux dormir 8 ou 9 heures peut-être une fois tous les deux mois, mais normalement je me couche à 2 heures du matin et je me lève à 6 heures.
Je n'ai même pas besoin de régler mon réveil.
Je suis toujours fatigué.
Je ressemble toujours à l'enfer et les gens me disent que je ressemble à l'enfer. mais je fais mon travail. (écriture et art) et oui je peux attester que c'est vrai… ha
tt vous aurez une altération des fonctions cognitives et des troubles de la mémoire et vous serez somnolent et vous serez fatigué.
quand je suis allé au VA pour faire des études sur le sommeil, ils m'ont dit qu'ils ne voulaient pas avoir une configuration de laboratoire spéciale pour moi que je devais entrer à 10 heures et dormir jusqu'à 6 heures du matin et j'ai dit mon problème est… Je n'arrive pas à dormir de 22h à 6h du matin… a
Et ils ont dit… eh bien, nous n'allons pas faire d'exception spéciale pour vous…
et je les ai affrontés deux fois et j'ai finalement abandonné.
mais je fais beaucoup de choses.
J'ai aussi trouvé sur différents sites Web qu'il y a des gens dans la population qui peuvent dormir 4 heures par nuit.
J'ai entendu qu'Edison était comme ça.