Comment m'entraîner à dormir sur le dos ?
Réponses
Ma femme m'a dit que je ronflais toujours, sauf quand je me couchais sur le côté gauche. Alors j'ai essayé de me dire avant de m'endormir qu'il était très important de rester sur mon côté gauche toute la nuit. Ce que j'ai découvert, c'est qu'il y a eu de nombreux moments pendant la nuit où j'étais éveillé pendant une fraction de seconde parce qu'un léger inconfort m'a donné envie de changer de position. Mais quand j'ai eu cette idée (de rester sur mon côté gauche) fermement implantée, j'ai trouvé que ça fonctionnait. Pendant une semaine entière, j'ai réussi à dormir...
J'ai remarqué que mes positions de sommeil sont liées à mon humeur et à mon bonheur.
Je dors généralement sur le dos quand je suis heureux et que je n'ai rien à craindre. Peut-être que cela vous aiderait aussi.
Essayez de ne pas trop stresser. Lâchez les choses, elles n'ont probablement pas autant d'importance que vous pensez.
Essayez la méditation, le yoga, le ménage (oui, ça me calme donc je me permets de l'étendre à tout le monde), cuisiner, sortir avec vos amis, réduire l'alcool, la malbouffe et la viande si vous le pouvez .
Si vous avez essayé tout cela et que cela n'a pas fonctionné, essayez de parler davantage aux gens. Faites-vous de nouveaux amis, renouez avec vos anciens amis, retrouvez votre famille et si c'est votre vie personnelle qui vous stresse, vous devriez simplement confronter les personnes concernées à ce sujet.
Le stress me donne généralement mal au dos. Alors pardonnez-moi de supposer que vous êtes stressé.