Comment une application de suivi du sommeil suit-elle mon sommeil ?
Réponses
des journées stressantes, des nuits blanches et une prise de conscience croissante de l'importance du sommeil, le suivi du sommeil devient de plus en plus populaire.
Selon le type de moniteur de sommeil que vous possédez, il mesurera les mouvements de votre corps par actigraphie ou accélérométrie. La plupart des trackers de sommeil portables reposent sur le capteur actigraphe porté autour de votre poignet. D'autre part, de nombreuses applications de suivi du sommeil pour smartphone s'appuient sur l'accéléromètre du téléphone pour mesurer les mouvements de votre corps et évaluer si vous êtes endormi ou éveillé.
Les trackers de sommeil peuvent inclure un microphone pour capturer le bruit de la pièce ou de votre corps. L'absence ou la présence de bruit peut aider l'appareil à déterminer si vous dormez et à donner un aperçu de la qualité de votre sommeil. Les trackers de sommeil dotés d'une fonction de suivi de la fréquence cardiaque peuvent mesurer vos variations de fréquence cardiaque (ou leur absence) pour évaluer quand vous êtes endormi ou éveillé, et faire une évaluation plus éclairée. Les trackers de sommeil sans contact sont généralement assis sur une table de chevet dans votre chambre et utilisent des facteurs environnementaux pour déterminer si vous êtes endormi ou éveillé. Par exemple, ils auront des capteurs de lumière et de température pour détecter l'approche de l'heure du coucher. Ensuite, ils s'appuieront sur des capteurs de mouvement pour observer quand vous entrez dans la pièce et quand le mouvement s'arrête dans la pièce, indiquant que vous vous êtes endormi.
J'ai sommeil 😴😴🤤🤤
L'ajustement versa est le plus fiable et est généralement juste précis en ce qui concerne les mesures.
Le nombre de pas est correct, tout comme mon pouls à différents niveaux d'intensité d'entraînement et le suivi automatique du type d'exercice.
Ainsi, la précision des données de base sur le sommeil, la fréquence cardiaque et les mouvements donne l'optimisme que le suivi du stade du sommeil est une estimation suffisamment décente.
Un ajout clé à la nouvelle Versa est l'assistant vocal Alexa intégré. C'est formidable de pouvoir dicter des messages avec votre voix, effectuer des recherches générales et définir des alarmes, des minuteries, des rappels et plus encore. C'est une fonctionnalité très utile qui contribue à faire de cette montre intelligente Fitbit la meilleure à ce jour.
En tant que tracker d'activité, c'est un compagnon utile dans la salle de sport.
C'est génial d'avoir votre pouls, les calories brûlées et la minuterie sur votre poignet, et des séances d'entraînement à l'écran si vous le souhaitez. Vous pouvez également l'emmener nager car il peut supporter des profondeurs allant jusqu'à 50 mètres.
Vous pouvez stocker jusqu'à 300 chansons pour une écoute Bluetooth, l'utiliser pour le paiement sans contact, recevoir des notifications et explorer un nombre croissant d'applications.
La Versa 2 dispose d'un écran OLED de 1,4 pouces qui est lumineux et dynamique même en plein soleil.
De plus, il a une excellente autonomie de 6 jours.
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Lumières de réveil
Il est utilisé comme luminothérapie et imite un coucher de soleil apaisant et atténué la nuit et un lever de soleil naturel le matin pour améliorer le sommeil, l'énergie et le bien-être, en particulier pendant les mois avec moins de lumière naturelle.
Soutenue par la recherche clinique, la simulation du lever du soleil devrait vous réveiller avec une humeur et un niveau d'énergie améliorés, tandis que la gradation nocturne devrait améliorer le repos.
Le réveil lumineux vous réveille progressivement avec une lumière naturelle (augmentant entre 20 et 40 minutes avant l'heure de votre alarme) et un haut-parleur qui joue un choix de cinq sons de réveil, ou une radio FM avec fonction tap-to-snooze . Vous pouvez également régler le son jusqu'à zéro, de sorte que la seule chose qui vous réveille est la lumière.
Cependant, si vous réglez la lumière sur 30 minutes avant l'heure de réveil que vous avez choisie, vous devriez être réveillé, naturellement, avant la fin des 30 minutes.