Est-ce que 6 heures de sommeil suffisent pour un jeune de 17 ans ?
Réponses
Ce n'est probablement pas le cas. Il y a des gens qui n'ont pas besoin de beaucoup de sommeil, mais beaucoup d'autres pensent qu'ils font partie de ces personnes parce qu'ils passent leurs journées, même s'ils ne dorment que 6 heures. Je n'ai dormi que 5 à 6 heures pendant un certain temps et tout allait bien, mais une fois que j'ai commencé à dormir davantage, j'ai pu me concentrer beaucoup mieux, je suis devenu moins stressé et plus heureux. Tout ce que je faisais, y compris les examens, les devoirs et les passe-temps, est devenu beaucoup plus amusant et la qualité de mon travail s'est améliorée.
Je suggérerais de l'essayer (pendant au moins quelques semaines, dormir 15 heures d'affilée puis revenir à 6 heures ne va pas aider) et voir si quelque chose change.
Six heures, ce n'est absolument pas suffisant pour un adolescent.
Les chercheurs recommandent 8 à 10 heures par nuit pour un jeune de 17 ans.
Ne recevoir que six heures diminuera la maîtrise de soi, la capacité de stockage de la mémoire, la capacité cognitive, la fonction immunitaire et digestive de l'adolescent, et le rendra aussi dangereux au volant que s'il était à la fois inexpérimenté et en état d'ébriété.