5 Tips Untuk Memperbaiki Diri Sendiri Di Rumah

Seperti kebanyakan dari kita, hidup saya setelah epidemi berubah menjadi sebuah rumah. Ketika pandemi dimulai, saya adalah seorang sarjana. Universitas dan asrama kemudian mengumumkan penutupan selama dua minggu. Tiba-tiba, saya kembali ke rumah keluarga.

Saya pikir itu adalah istirahat dua minggu. Aku bisa menggunakan waktu ini untuk istirahat. Ketika epidemi pertama kali dimulai, saya tidak memikirkan bagaimana saya bisa sembuh. Setelah saya menyadari situasi kami tidak pasti, saya tidak ingin membekukan waktu untuk saya.

Meskipun saya di rumah, waktu terus mengalir. Selain itu, urutannya sudah berubah meski sudah mulai normal. Misalnya, saya mulai bekerja dari rumah. Saya tidak bisa menjadi orang yang sama jika saya tidak berusaha menemukan metode untuk maju selama ini.

Tiba saatnya saya membutuhkan dorongan, motivasi, dan sebagian besar alasan untuk tidak melepaskan diri dari diri saya sendiri. Ada lima strategi yang dapat saya rekomendasikan kepada Anda dari sekian banyak strategi yang saya coba untuk tetap lurus dan sempit.

Ini adalah hal-hal yang telah saya lakukan untuk belajar lebih banyak tentang diri saya dan berkembang, yang masih saya lakukan:

1. Menulis cerita Anda

Selama masa tinggal di rumah, saya mulai menulis tentang kekecewaan dan kesuksesan saya seingat saya. Saya sampai pada kesimpulan bahwa pendekatan terbaik untuk memahami diri sendiri adalah melangkah keluar dari diri Anda sendiri, dan cara paling sederhana untuk melakukannya adalah dengan menulis tentang hidup Anda.

Mengetahui dari mana harus memulai tampaknya sulit. Namun, saya tidak mengacu pada menulis biografi. Catatlah ingatan Anda tentang masa lalu secara singkat. Saya memiliki buku catatan tempat saya menyimpan informasi pribadi semacam ini. Tentu saja, Anda juga boleh menggunakan komputer. Selain itu, hanya membutuhkan tiga hingga dua puluh halaman. Jangan malas!

Setelah menuliskan cerita Anda, lupakan sejenak. Saya adalah orang yang tidak sabar. Jadi, saya hanya bisa berdiri selama seminggu. Beri diri Anda waktu seminggu atau lebih, lalu ketika Anda merasa siap, baca catatan Anda dan renungkan hidup Anda dan diri Anda sendiri saat Anda siap.

Apa yang Anda lakukan dengan baik dan apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik? Apakah bermanfaat menyebabkan rasa sakit seperti itu pada diri Anda sendiri? Atau apakah Anda menghargai diri sendiri sebagaimana seharusnya?

2. Buat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan dalam tiga tahun ke depan.

Di Turki, merupakan tradisi untuk membuat daftar semua hal yang kita inginkan dalam hidup saat Nowruz tiba. Selain itu, Anda dapat mengilustrasikan keinginan Anda dengan gambar dan foto.

Saya membuat daftar keinginan tiga tahun saat ini tahun. Hanya tersisa dua tahun, dan hampir semuanya menjadi kenyataan.

Lebih spesifik , itulah yang akan saya sarankan. Jangan memasukkan menjadi kaya atau sukses dalam daftar Anda. Di sisi lain, cobalah memasukkan hal-hal seperti memiliki rumah sendiri atau mengunjungi kota.

Anda akan terinspirasi untuk masa depan olehnya.

3. Membuat jurnal syukur

Saya menyebutkan bagaimana membuat jurnal rasa syukur meningkatkan energi saya di artikel saya sebelumnya. Bahkan, saya mencoba menjadikan jurnal rasa syukur sebagai kebiasaan dalam tantangan saya. Itu selalu ada dalam daftar!

Tapi sekali lagi, saya harus memperingatkan Anda, jangan memaksakan diri terlalu keras. Jika Anda merasa berbohong tentang hal itu, itu hanya akan menarik Anda kembali. Misalnya, jika saya menikmati secangkir kopi yang enak hari itu, saya akan menghargai pembuat kopi saya. Atau, saya senang punya teman yang bisa saya andalkan.

Sementara itu, ada dua cara: Yang pertama menjaganya secara teratur seperti yang saya coba lakukan. Dalam metode ini, Anda dapat membuat daftar tiga atau lima hal yang Anda syukuri. Saya menulis apa yang saya syukuri pada hari itu.

Cara kedua adalah membuat daftar apa yang disyukuri sekaligus untuk waktu yang lama. Anda memiliki ruang untuk 10–15 barang. Ketika saya menginginkan pandangan yang lebih luas tentang hal-hal yang seharusnya saya syukuri, saya menggunakan strategi ini.

Ketika Anda merasa kewalahan, Anda dapat membaca daftar hal-hal yang Anda syukuri. Saya teringat seperti apa hidup ini ketika saya melihat ke belakang dan menemukan hal kecil yang membuat saya bahagia.

4. Biarkan Anda bosan

Kedengarannya aneh bagi Anda, tetapi itu adalah salah satu hal terpenting yang saya pelajari sendiri. Kita memiliki banyak gangguan di lingkungan kita. Meski dengan jeda kecil, kita langsung membuka ponsel kita, dan jangan sampai kita bosan.

Saya telah menulis di artikel ini bagaimana dopamin bekerja dan mengapa kita harus menghindari media sosial. Ketika kita selalu menghadiahi diri sendiri untuk sementara waktu, otak kita tidak bisa lagi memahami apa yang pantas untuk bahagia.

Saya memberi diri saya waktu 15–20 menit untuk tidak melakukan apa pun. Anda bisa berbaring dan menonton penyegelan atau duduk di sudut jendela dan melihat ke luar.

Upaya kita untuk mengisi waktu luang kita membunuh kreativitas kita. Dengan latihan ini Anda dapat menariknya kembali.

5. Menjadi YouTuber Anda

Saya melakukan wawancara online, dan saya menunggu di belakang komputer saya. Saya membuat keputusan untuk merekam diri saya sendiri untuk berlatih. Saya mencoba menjawab pertanyaan yang saya harapkan, dan saya menyadari bagaimana saya menggunakan mimik dan suara saya.

Setelah wawancara ini, saya mulai merekam diri saya sendiri sebelum mengimpor rapat. Ini membantu saya untuk memiliki diksi dan kontrol mimik yang lebih baik.

Pada awalnya, mengamati diri sendiri sangat mengganggu, tetapi Anda akan terbiasa. Berikan kesempatan, Anda akan melihat bagaimana Anda bisa mulai mengendalikan ucapan dan penampilan Anda.

Saya menghargai Anda meluangkan waktu untuk membaca. Saya akan senang mendengar dari Anda! Silakan tinggalkan pemikiran Anda di komentar di bawah, dan jika Anda menikmati jangan lupa untuk bertepuk tangan. Saya berharap untuk segera bertemu lagi.