Bagaimana Hewan Peliharaan Dapat Membantu Anda Mengatasi Stres

Anda mungkin sudah tahu bahwa hewan peliharaan dapat memberikan cinta dan persahabatan tanpa akhir. Tapi tahukah Anda bahwa mereka juga dapat membantu Anda mengatasi stres? Jajak pendapat baru-baru ini menemukan bahwa 73% orang Amerika memiliki hewan peliharaan. Manfaat memiliki hewan peliharaan lebih dari sekadar merasa nyaman dengan diri sendiri karena memberikan rumah kepada hewan yang membutuhkan. Berikut adalah beberapa contoh bagaimana memiliki hewan peliharaan dapat mengurangi stres Anda.

Apa itu Stres?

Stres didefinisikan sebagai ketegangan atau ketegangan mental atau emosional yang disebabkan oleh keadaan yang menuntut dan dapat membahayakan kesehatan Anda jika dibiarkan. Ini adalah bagian normal dari kehidupan dan bahkan dapat membantu, memotivasi Anda untuk mengambil tindakan atau memberikan dorongan tambahan yang Anda perlukan untuk menyelesaikan sesuatu. Namun, tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kecemasan, depresi, sakit kepala, penyakit jantung, bahkan tukak lambung.

Hewan Peliharaan Dapat Membantu Mengurangi Stres

Hewan peliharaan dapat membantu mengurangi stres dengan tiga cara.

• Mereka dapat memberikan persahabatan. Memiliki hewan peliharaan dapat membantu mengurangi perasaan kesepian yang sering muncul bersamaan dengan stres.
• Hewan peliharaan juga memiliki efek menenangkan pada Anda, yang dapat membantu mengurangi stres dengan menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan hormon stres.
• Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan bisa menjadi bentuk mindfulness, yang terbukti mengurangi efek stres.

• Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi hewan peliharaan dapat mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, dan merangsang penyembuhan.
• Hewan peliharaan juga dapat membantu Anda mengatasi kesepian, depresi, dan perasaan tidak berdaya.
• Orang yang memiliki hewan peliharaan telah menunjukkan penurunan kebutuhan rawat inap dan tingkat gangguan kesehatan mental yang lebih rendah seperti kecemasan dan depresi.

Saat Anda memiliki hewan peliharaan, Anda membentuk ikatan yang mungkin tidak bisa dipatahkan. Anda tidak harus menjadi spesies atau orang yang sama setiap hari. Tapi Anda bisa menjadi teman yang bisa mereka hubungkan, dan mereka akan setia kepada Anda. Mereka menghibur kita tanpa menghakimi saat kita sangat membutuhkannya. Spesialis telah lama berspekulasi bahwa manfaat besar dari ikatan manusia-hewan peliharaan dihasilkan dari hubungan yang kuat antara pemilik dan hewan peliharaan mereka, yang sama akrab dan mendukung seperti hubungan interpersonal lainnya. Bagaimanapun, manfaat dari persahabatan hewan peliharaan mencakup rasa aman yang berasal dari mengetahui bahwa Anda memiliki pendamping yang setia.

Hewan Piaraan Dapat Membantu dengan Memberi Anda Tujuan

Manusia selalu memiliki hubungan yang kuat dengan binatang, dan perasaan itu saling menguntungkan; beberapa hewan bahkan dapat mencintai sahabat manusianya seperti halnya sebaliknya. Memiliki tujuan atau alasan untuk hidup sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Memiliki hewan peliharaan untuk dirawat dapat memberi Anda tujuan dan mengalihkan perhatian Anda dari penyebab stres. Selain itu, memiliki tujuan dapat membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran, memberi Anda istirahat dari pikiran yang membuat stres. Memiliki hewan peliharaan untuk dirawat juga dapat membantu Anda merasa tidak sendirian selama masa-masa sulit, seperti menghadapi penyakit parah karena Anda akan memiliki seseorang untuk diajak bicara dan berbagi pengalaman.

Hewan peliharaan bisa menjadi sahabat yang luar biasa dan membantu Anda mengatasi stres. Memiliki hewan peliharaan dapat mengurangi rasa kesepian yang sering muncul bersamaan dengan stres, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta memberi Anda rasa aman dan tujuan hidup. Jika Anda telah mempertimbangkan untuk memelihara hewan peliharaan, sekarang adalah waktu yang tepat! Anda dapat memilih dari berbagai jenis hewan peliharaan, dan mereka memiliki ukuran, temperamen, dan tingkat energi yang berbeda.

Penulis artikel ini adalah terapis dari aplikasi Sensera . Sensera adalah aplikasi terapi mandiri 10 menit setiap hari. Ini akan membantu Anda mengatasi berbagai masalah mental (kecemasan, harga diri, dan masalah hubungan). Merasa lebih baik dengan sesi dan latihan audio CBT. Unduh sekarang untuk menjadi lebih bahagia!