Kabar baik, teman-teman! Saya berhasil menurunkan 50 pound hanya dalam dua bulan.

Dan tidak, saya tidak melakukan diet gila atau mulai lari maraton dalam semalam.

Inilah cara saya melakukannya:

1. Saya berhenti makan seperti tempat pembuangan sampah:

Mari kita menjadi nyata, kita semua bersalah karena memasukkan makanan ke tenggorokan kita tanpa berpikir di beberapa titik.

Tetapi saya melakukan upaya sadar untuk memperlambat, menikmati makanan saya, dan fokus pada makan makanan padat nutrisi yang mengisi tubuh saya .

Dan ya, itu berarti mengurangi keripik dan celup selama pesta Netflix malam saya. :)

Banyak minum air guys!

2. Saya mulai lebih banyak menggerakkan tubuh saya:

Saya akui, saya dulu takut memikirkan olahraga.

Tetapi kemudian saya menyadari bahwa aktivitas fisik tidak harus menjadi tugas.

Saya menemukan aktivitas yang benar-benar saya sukai, seperti:

• tarian
• lintas alam
• dan bermain frisbee dengan anjingku.

3. Saya meminta beberapa dukungan:

Menurunkan berat badan bisa menjadi perjalanan yang sepi dan melelahkan.

Jadi, saya meminta pertanggungjawaban dan dorongan kepada teman dan keluarga saya.

Kami memulai kompetisi persahabatan untuk melihat siapa yang dapat berjalan paling banyak setiap hari, dan saya bahkan meyakinkan pasangan saya untuk bergabung dengan saya dalam menyiapkan makanan dan mencoba resep baru yang sehat.

Sungguh menakjubkan betapa banyak hal yang terasa lebih mudah ketika Anda memiliki sistem pendukung yang menyemangati Anda.

Tentu saja, ada beberapa gundukan di jalan sepanjang jalan.

Ada hari-hari ketika saya terpeleset dan menikmati terlalu banyak irisan pizza, atau ketika saya tidak ingin berolahraga.

Tetapi saya belajar untuk memberi diri saya rahmat dan tidak menyalahkan diri sendiri atas kemunduran yang sesekali terjadi.

Lagi pula, hidup ini terlalu singkat untuk tidak sesekali menikmati sepotong pizza, bukan?

Jadi, begitulah.

— perjalanan saya untuk menurunkan 50 pon dalam dua bulan :)

Tentu saja, pengalaman setiap orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk saya mungkin tidak berhasil untuk Anda.

Namun saya harap cerita saya dapat menginspirasi Anda untuk fokus membuat perubahan gaya hidup berkelanjutan yang membuat Anda merasa baik secara fisik maupun mental.

Sekarang jika Anda permisi,

Saya akan menari menuju tonggak penurunan berat badan saya berikutnya!