Come posso smettere di piangere quando discuto con qualcuno?

Answer 1

Questo sarà lungo, quindi scorri verso il basso per la parte della risposta.

In realtà ho appena litigato con mio padre due secondi fa, quindi farò del mio meglio per rispondere a questa domanda

Proprio ieri, ho deciso che avrei imparato a spegnere le mie emozioni/diventare privo di emozioni in modo da poter analizzare e giudicare accuratamente una situazione senza far entrare le mie emozioni. In questo modo le mie emozioni non offuscheranno il mio giudizio.

Mio padre ed io siamo entrambi due persone dalla mentalità molto forte, l'ho preso da lui. Crede di avere sempre ragione in ogni circostanza e si arrabbia con me quando mi difendo da solo.

Odio piangere o arrabbiarmi (piango quando sono arrabbiato o le mie emozioni sono troppo stressanti) di fronte a qualcuno, in particolare a lui. Perché sono stato cresciuto in modo che il pianto = debole. Se piango quando ho una discussione con lui, gli sto dando la soddisfazione di avermi rotto.

Sta migliorando nel corso degli anni, quando ero più giovane piangevo in due secondi, ora le lacrime scorreranno sul mio viso ma il resto del mio viso rimane senza emozioni.

Il problema è che sto ancora piangendo, mi sento come se mi rompessi se parlo (cosa necessaria in una discussione), quindi a mia volta quando parlo balbetto. Il che mi fa sembrare debole e patetico.

Ieri qualcuno ha preso in giro la mia cultura e ha preso in giro la mia arte su Instagram e TikTok. Stava diffondendo informazioni errate, quindi ho deciso di correggerlo.

L'ho bloccato velocemente, ma solo dopo avermi fatto rispondere. Ho pianto, non per i suoi commenti, ma perché ero arrabbiato con mia madre e quel ragazzo.

Ho deciso allora e là che non avrei mai pianto o balbettato e che sarei rimasta assolutamente calma in ogni situazione.

Sono orgoglioso di dire che mentre ho pianto un po' oggi, la mia voce era molto calma. Trovo che se tengo la mia voce bassa e calma, non balbetto e mi sento più calmo. Aggiunge anche impatto alle mie parole perché mio padre deve prestare maggiore attenzione per ascoltare quello che sto dicendo e mi fa sembrare in controllo

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Le cose più importanti che penso siano necessarie qui sono tempo, pratica e, soprattutto, controllo.

Ogni volta che vuoi piangere, chiediti "Perché sento il bisogno di piangere?" Se non riesci a trovare una buona ragione per piangere, allora perché dovresti?

Credo che sia principalmente mentale, piangiamo come un modo per rilasciare emozioni che non possiamo gestire. Se non hai quelle emozioni, non piangerai.

Quindi, se piangi perché sei matto, chiediti "Perché sono matto?". Se piangi perché ti senti incompreso chiediti “Perché mi sento incompreso?”. Soprattutto, chiediti "Perché dovrei piangere? Perché sono pazzo? Piangere non aiuta. Perché mi sento frainteso? Bene, dovrei essere chiaro e se ancora non capiscono, allora questo è un loro problema".

Se stai già piangendo, sbattere le palpebre o semplicemente tenere gli occhi ben aperti può aiutare. Tenendo gli occhi aperti, le tue lacrime DEVONO mantenere gli occhi idratati in modo che scompaiano più velocemente (dalla mia esperienza).

Spero che aiuti.

Concediti tempo e non mollare.

Answer 2

Ognuno reagisce in modo diverso quando le emozioni sono alte. Alcune persone piangono, io personalmente divento molto acuto e diretto. Come un laser. Dopo quella nitidezza, se l'altra persona diventa cattiva, vado a urlare.

Questo non accade molto spesso. Dipende anche dalla persona.

Quello che ho scoperto è che so di cosa ho bisogno per evitare di raggiungere uno di questi stati. Ho bisogno che chiunque abbia fatto qualcosa che scateni un'emozione in me mi rifletta semplicemente quello che provo. Se riescono a rifletterlo correttamente, mi sento subito meglio. Quando l'altra persona non riesce a rifletterlo cercherò di ripeterlo in un modo diverso, sperando che possa capire il mio sentimento.

Con qualcuno che non è in grado, o peggio, non vuole riflettere le mie emozioni, è probabile che le emozioni aumentino. Continuerò a ripetermi, il che sconvolgerà l'altra persona perché non si sentirà ascoltata. Se provano a discutere con me, vedrò i molti difetti nella loro argomentazione, soprattutto perché si tratta di un argomento fatto in uno stato emotivo, che è destinato a essere impreciso.

L'escalation delle argomentazioni è stata ben studiata. Mi piace il lavoro del Dr. John Gottman e del suo Love Lab. È in grado di comunicare in modo chiaro le fasi del conflitto in tutte le relazioni ed evidenziare i comportamenti che portano alla distruzione della fiducia tra le persone. Piangere non è un comportamento che porta a perdere la fiducia. È un'espressione geniale dell'emozione e non dovresti mai cercare di fermarla in una relazione intima (o in qualsiasi relazione significativa per quella materia). Gli unici posti in cui non dovresti piangere sono gli stessi in cui non dovresti discutere.

Piangere o urlare di solito accade quando qualcuno si sente inascoltato, non amato, incompreso o attaccato. Di solito è il risultato di un giudizio sull'intenzione dell'altra parte, che è quasi SEMPRE SBAGLIATO.

Gli esseri umani sono così incredibilmente cattivi nel relazionarsi che è scioccante. Il confronto tra il legame di coppia umana con gli animali è ridicolo. Che paragoniamo le coppie sposate agli animali che stanno con il primo partner con cui si accoppiano è sciocco. Dovremmo confrontare quanti esseri umani rimangono con la prima persona di cui si innamorano, che è circa lo 0,000000001%. Il tasso di divorzio è inutile, il tasso di rottura è superiore al 99%. Tutti lottano per comunicare, tutti lottano per soddisfare i propri bisogni, tutti lottano per stare insieme.

Non essere troppo duro con te stesso. Lasciati piangere. Non lasciare che uno stronzo provi a farti vergognare per aver pianto (e se quello stronzo sei te stesso, smettila, piangere va bene). Non lasciare che qualcun altro ti giudichi e non giudicare te stesso. Le emozioni sono emozioni, non devono essere controllate. Le emozioni sono da capire. Sono un segnale che sta succedendo qualcosa a cui devi prestare attenzione. Dai spazio a quelle lacrime. Dare loro cura. Dai loro amore.

Se qualcuno vuole che smetti di piangere durante le liti o le discussioni, mostragli la porta. Non preoccuparti, sei tra amici.

:)