Perché ci metto così tanto ad addormentarmi?
Risposte
Penso che ciò stia accadendo a causa di problemi di stress o ansia nella tua vita quotidiana, forse oa causa della mente attiva nel suo stato di eccitazione. Troppi pensieri nella tua mente potrebbero anche impedirti di andare a dormire debitamente.
In realtà, guardare i video può rendere più difficile addormentarsi. Le lunghezze d'onda della luce degli schermi video possono interferire con l'azione della melatonina. Sono d'accordo sul fatto che i piccoli rumori possono essere molto fastidiosi e possono tenere svegli. Una ventola o un altro generatore di rumore bianco è una scelta migliore per bloccare i rumori.
Se non hai un fan disponibile, cerca qualcosa online che puoi ascoltare senza guardare. Il video di Amazon Prime ha una serie di "video" sotto l'elenco "ambient" che consistono in pioggia, vento, richiami di uccelli, onde, ecc. Qualcosa del genere sarà rilassante e bloccherà i piccoli rumori senza che tu debba guardare o pensare esso.
Se scegli video reali, potresti provare qualcosa che hai visto molte volte in modo da non dover guardare o concentrarti effettivamente e addormentarti nel mezzo.