Quanto dovrebbe pesare una bambina di 11 anni alta 1,63 m?
Risposte
Non esiste una tabella di altezza o peso al mondo che possa dirti con precisione quanto devi pesare senza la tua età esatta. Ogni undicenne ha il suo peso sano, basato non solo sull'altezza e sul sesso, ma anche su quanto tempo ha "11 anni". Una ragazza della tua altezza che ha appena compiuto 11 anni sarà naturalmente diversa da una che sta per compierne 12. Quell'anno di crescita di muscoli e ossa fa una grande differenza.
Naturalmente, la maggior parte della società preferisce essere "magri" o snelli, ma non tutti. Potresti sorprenderti nello scoprire che una parte crescente della società americana percepisce il grasso come "sano". Ti diranno con entusiasmo che hai il peso giusto se mangi quando hai fame e non fai diete o limiti il cibo in alcun modo. Il cibo, di qualsiasi tipo, non fa male. Quindi mangia quanto vuoi e quanto spesso vuoi.
Probabilmente avrai notato che alcune persone sembrano naturalmente magre. Sono quelle che non seguono la regola di cui sopra sul cibo. Pensano che mangiare cibo spazzatura faccia ingrassare e raramente lo mangiano.
Altri sono di corporatura media. Quelle persone mangeranno cibo spazzatura un po' più spesso, ma non così spesso come coloro che sono "naturalmente più grandi" o più grassi della media. Se sei una di quelle persone, essere magro probabilmente ti sembrerà poco sano. Dopotutto, significherà non mangiare cibo spazzatura così spesso come vorresti.
D'altro canto, se sei uno di quelli che è "naturalmente magro", non preoccuparti. I bambini aumentano di peso naturalmente con l'età, anche se non cresci più alto. Mettere su dai 30 ai 70 chili in più è normale, e dovrebbe essere previsto per la maggior parte degli undicenni negli anni a venire. L'unico problema in questo caso è se non stai crescendo e sviluppandoti in modo naturale.
Non devi fare alcuno sforzo per raggiungere la tua taglia naturale. Solo una dieta sana e regolare con esercizio fisico ti renderà della taglia giusta.
Se pensi di essere troppo grasso, sappi che la dieta non è sana e solitamente dura poco. Chiunque voglia dimagrire dovrebbe cambiare stile di vita. Questo è particolarmente vero per qualcuno della tua età. Stai crescendo e sviluppandoti rapidamente e il tuo corpo ha bisogno di tutta l'energia e la buona nutrizione che può ottenere. Quindi se non hai già uno stile di vita sano, fallo ora. Mangia le tue verdure.
Nella nostra società moderna è fin troppo comune che i bambini della tua età abbiano "grasso da cucciolo" o "grasso da bambino" e vari altri nomi per descrivere il grasso corporeo in eccesso. Con diete povere e mancanza di nutrizione, i bambini sviluppano insolitamente grandi riserve di grasso che crescono durante l'adolescenza fino all'obesità conclamata in età adulta. Questo problema è aggravato se si è a dieta. Lo so, sembra contraddittorio, ma le "diete" portano quasi sempre ad aumentare di peso.
Alcuni che provano le diete in seguito finiscono per abbuffarsi così tanto che è doloroso. Questo si chiama abbuffata. Poi, per compensare, alcuni proveranno a purgarsi (vomitare), e alcuni inizieranno una dieta da fame, e così via.
Molti svilupperanno abitudini alimentari disorganizzate. Questo può comportare abbuffate di cibo spazzatura seguite da non mangiare o da vomito. Questo può farti sentire male ogni giorno e, cosa ancora peggiore, non sarai mai in un peso sano. È in continuo aumento e diminuzione.
Se vai sul sito CDC.gov puoi trovare il peso giusto per la tua età esatta. Se è troppo basso o troppo alto, parlane con un medico.
Non esiste una risposta esatta a questa domanda. Ognuno è diverso e ha una genetica diversa. Un bambino di 11 anni non ha ancora raggiunto la fine della pubertà e deve ancora crescere per qualche anno. Che sia sovrappeso o sottopeso, il corpo si sta comunque riempiendo e ha il tempo di raggiungere un intervallo di peso "ideale".
L'undicenne medio è alto circa 4 piedi e 4 pollici e pesa 80 libbre. Con i suoi 5 piedi e 3 pollici, questo undicenne è già avanti. In base al BMI, il range di peso medio basato su questo è 104-140 libbre.
Se fosse mio figlio e superasse quella fascia, non sarei necessariamente preoccupato dell'obesità. Lui/lei ha ancora tempo per crescere e riempirsi. La cosa migliore da fare è consultare il medico e vedere quali sono le sue raccomandazioni.