ボディ・マス・インデックス

Nov 07 2007

体重計の数字だけでは、健康的な体重であるかどうかはわかりません。高さも要因であるため、科学者はボディマス指数（BMI）と呼ばれる数式を思いついた。BMIを計算する方法を学びます。

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ジュピター/ゲッティイメージズ/ブランドXピクチャーズ/ Thinkstock日本国は規模で、あなたがどのくらいのあなたの方法ではなく、あなたのBMIだけのショーを取得します。より多くの減量のヒントの写真を参照してください。

あなたがどれだけ体重を量っているのかを知るために、あなたは単に体重計を踏むだけです。しかし、あなたの体重だけでは、あなたが低体重、健康、または太りすぎであるかどうかを知ることはできません。あなたが6'4 "で体重が200ポンドの場合、おそらく健康的な体重ですが、5'9"で体重が200ポンドの場合は、おそらく太りすぎです。

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誰かが太りすぎであるかどうかを判断するために身長と体重の両方が重要であるため、科学者はボディマス指数（BMI）と呼ばれる数式を考え出しました。この単純な測定は、医師がその患者は健康的な体重や必要性であるかどうかを判断するのに役立ちます失うか、数ポンドを得ることができます。

この記事では、BMIがどのように計算されるか、そして数値があなたの健康に何を意味するかを学びます。

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内容

BMI計算機
子供のためのBMI
BMIは肥満の正確な尺度ですか？
BMIの歴史

BMI計算機

ボディマス指数は、人の体重と身長の両方を考慮して、体重が不足しているか、太りすぎであるか、健康的な体重であるかを判断する計算です。インチとポンド（米国の場合）、またはメートルとキログラム（メートル法を使用する国の場合）で計算できます。

インチ単位では、式は次のようになります。

[

ポンド単位の重量
（インチ単位の高さ）x（インチ単位の高さ）

]

x 703

体重180ポンド、身長5フィート8インチの人のBMIは27.4です。

[

180ポンド
（68インチ）x（68インチ）

]

x 703 = 27.4

メートル単位では、式は次のようになります。

[

キログラム単位の重量
（メートル単位の高さ）x（メートル単位の高さ）

]

体重99.79キログラム、身長1.905メートル（190.50センチメートル）の人のBMIは27.5です。

[

99.79 Kg
（1.905 m）x（1.905 m）

]

= 27.5

あなたのBMIは何ですか？ボックスに身長と体重を入力し、「FindMyBMI」を押します。

研究によると、太りすぎや肥満になると、次のようないくつかの病気を発症するリスクが大幅に高まる可能性があります。

心臓病
糖尿病
変形性関節症
ある種の癌

同様に、低体重であることも栄養失調による健康リスクの増加につながる可能性があります。

広い意味で、BMIは、体重と肥満が人口の健康にどのように影響するかについて、保健当局が一般的な考えを得るのに役立ちます。個人ベースでは、深刻な健康状態が発生する前に、医師が患者の体重の問題を特定することができます。太りすぎの患者、または太りすぎのリスクがある患者は、食事療法と運動プログラムを開始して、体重を健康的な範囲に下げるのに役立てることができます。

BMIは病気のリスクを決定することに関与する1つの要因にすぎないことに注意することが重要です。食事の選択、運動、喫煙はすべて、個人が健康であるかどうかを判断するために組み合わされます。

次のセクションでは、子供たちのBMIがどのように測定されるかを見ていきます。

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子供のためのBMI

幼児は当然、体脂肪が高い状態から始まりますが、年をとるにつれて痩せていく傾向があります。女の子と男の子も体組成が異なります。男の子と女の子、そしてさまざまな年齢の子供たちの違いを考慮に入れるために、科学者たちはBMI-for-ageと呼ばれる子供向けの特別なBMIを作成しました。

医師は一連の成長チャートを使用して、2歳から20歳までの子供と若年成人の発達を追跡します。子供の身長、体重、年齢のBMIを計算して、体脂肪の量を判断します。結果を同じ年齢と性別の他の子供たちの結果と比較し、子供たちが年をとったときに太りすぎのリスクがあるかどうかを予測するのに役立ちます。チャートの完全なセットは、CDCの成長チャートページで表示できます。

各グラフには、子供のパーセンタイルを示す一連の曲線が含まれています。たとえば、15歳の男の子がBMIの75パーセンタイルにある場合、同じ年齢の男の子の75％はBMIが低くなります。彼は普通の体重です。彼のBMIは成長するにつれて変化しますが、彼はほぼ同じパーセンタイルを維持し、通常の体重を維持することができます。

10代の少女は通常、10代の少年よりも体脂肪が多いため、通常のBMI範囲は、少女が成熟するにつれて高くなります。同じ年齢の男の子と女の子は同じBMIを持っているかもしれませんが、女の子は通常の体重である可能性があり、男の子は太りすぎのリスクがある可能性があります。

医師は、子供は成長の急増を経験する可能性があるため、1つの個別の数値を見るのではなく、時間をかけてBMIを追跡することが重要であると言います。

次のセクションでは、BMIの使用に関連するいくつかの論争について学びます。

BMIは肥満の正確な尺度ですか？

BMIはほとんどの場合正確ですが、体脂肪を過大評価または過小評価する可能性があることに注意することが重要です。たとえば、BMIは、体脂肪と脂肪よりも重い筋肉量を区別しません。多くのNFLプレーヤーは、実際には体脂肪率が低いにもかかわらず、BMIが高いため、「肥満」とラベル付けされています。

BMIは、筋肉や骨量を失うことが多い高齢者では必ずしも正確ではありません。彼らのBMIは正常範囲内にあるかもしれませんが、それでも太りすぎである可能性があります。BMIはまた、さまざまな民族グループとは異なる関係にある可能性があります。たとえば、アジア人は白人よりも低いBMIで健康問題のリスクにさらされている可能性があります。

エラーの可能性があるため、BMIは、人の体重の状態と健康状態を評価するために使用される多くのゲージの1つにすぎません。国立衛生研究所（NIH）は、医師が3つの要因に基づいて患者が太りすぎであるかどうかを評価することを推奨しています。

BMI
胴囲-腹部脂肪の測定
高血圧、高LDL（「悪玉」）コレステロール、低HDL（「善玉」）コレステロール、高血糖、喫煙など、肥満に関連する病気の危険因子

多くの健康専門家は、体脂肪率はBMIよりも体重状態のより良い指標であると言います。しかし、体脂肪の測定は必ずしも簡単ではなく、安価でもありません。以下のようなテスト皮膚倍の測定（皮膚のすぐ下に皮下脂肪層を測定するために患者の体の皮膚のひだ技師ピンチれる）、二重エネルギーX線吸収法（DEXA、対策骨密度）、または生体インピーダンス（体を通る電流の流れに対する反対を測定します-インピーダンスは除脂肪組織では低く、脂肪組織では高い）はより正確ですが、訓練を受けた医療専門家が行う必要があります。

次に、BMIの歴史について学びます。

BMIの歴史

数式を使用して肥満を計算することは新しい概念ではありません。19世紀に、アドルフ・ケトレーというベルギーの統計学者が、人の体重（キログラム）を身長（インチ）の2乗で割って肥満を測定する肥満指数を考案しました。

式：w / h2

1980年以前は、医師は一般に、身長1インチあたりの体重の範囲を含む身長ごとの体重表（男性用と女性用）を使用していました。これらの表は、体組成ではなく体重のみに基づいているため、制限されていました。 BMIは1980年代に肥満測定の国際標準になりました。国民は、政府が健康的な食事と運動を奨励するイニシアチブを開始した1990年代後半にBMIについて学びました。

1998年に、国立衛生研究所は、国際的なガイドラインに一致するように、BMI27.8の太りすぎのしきい値を25に下げました。この動きにより、以前は「健康的な体重」のカテゴリーにあった3000万人のアメリカ人が「太りすぎ」のカテゴリーに追加されました。今日、NIHは医師とその患者に、人の体の大きさと全体的な健康状態の完全な評価にBMIを含めるようにアドバイスしています。

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子供のためのBMI

BMIは肥満の正確な尺度ですか？

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