不安とソーシャルメディアは密接に関係しています。しかし、それは問題がソーシャル ネットワークにあるという意味ではありません。

何もせずに座っていたのに、急に考え事でいっぱいになってしまい、圧倒されてしまうことがありますか?

なんて素敵な感じでしょう。

私が「何もしない」と言ったのは、あなたが何かをしていたに違いないからです。あなたはそれを完全に知らなかっただけです。

あなたは自分自身を忘却へとスクロールしていました。

そして今、あなたはたわごとのように感じます。さて、それは興味がありますか？

カル・ニューポートは、人々が携帯電話との関係についてますます不安になっている様子を見てきました。彼らが彼らにあまりにも多くの時間を費やしていたことと、それが彼らをどのように感じさせているかが気に入らなかったことの両方.

彼は 1,600 人の参加者を調査することを決定し、デジタル ミニマリズムというタイトルの本を書きました。

彼は、参加者が自分の電話の使用が彼らにどのような影響を与えているかを知っていたが、それについて何をすべきかをよく知らないことを発見した.

人々が依存症の行動から解放されようとしたとき、問題はさらに悪化しました。

彼らはすぐに、強力で注意を向けて調整されたアルゴリズムと戦うことは、最初の予想よりもはるかに難しいことに気付きました。

これに対して彼らが通常展開した2つのソリューションは次のとおりです。

1. 完全なデジタル デトックス
2. 技術のせいにする

七面鳥を冷やして「ホワイトナックリング」するのが最初のアプローチでした。

参加者は自分の携帯電話を手に取りたいという欲求に対して意志の力を発揮していたため、これは一般的にうまくいきませんでした.

意志力は有限のリソースです。最終的には使い果たされます。

そして、私たちがテクノロジーを使うべき本当の理由もあります。彼らは本当の理由で電話を使わなければなりませんでした。

問題は、彼らが私たちの電話を再び手にしたときの滑りやすい坂です。

2.私たちではなく、技術を変えてください。

2 番目のアプローチは、テクノロジーを非難することでした。代わりに、マインドフルなテクノロジーの使用の錯覚を与えるように巧妙に設計されたシンプルなアプリを使用する.

木の成長を見ながらスマートフォンを操作できる超人気アプリがありました。これは、デバイスの注意深い使用を促進することを目的としていました。

しかし、なぜ肉屋から野菜を買うのでしょうか?

それは基本的に、スクロール時間に戻る美しいカウントダウンでした.

私たちが直面する真の課題

ソーシャル メディアの消費とテクノロジーとの関係の本当の問題は、基本的な人間の真実として存在します。

意識ある人間の黎明期から現代までの闘い。

テクノロジーは、この問題を地球規模で最前線に置き、非常に明白にしました。

人々が携帯電話を使い続ける主な問題は、携帯電話が彼らの心理的な必要性を満たしていることです。

それは、自分たちの生活に存在することを認めたくない空白を埋めます。

最も一般的なのは、一人でいることを知らないということです。

フランスの哲学者ブレーズ・パスカルは、 「人類の問題はすべて、一人の部屋で静かに座っていることができないことに起因している」と書いています。

私たちは携帯電話を選ぶので、人生の困難な部分に直面する必要はありません。人生のパーツ…

• …私たちは満足していません
• …私たちは恥を感じます
• …後悔している

アルゴリズムによって強化された色と ping は、しばらくの間、最も簡単な気晴らしを提供します。

…そしてもうしばらく…

..あと少し。

しかし、これらの小さな気晴らしは、高度に洗練されたライフスタイル イメージの形で現れます。私たちのものではなく、決して私たちのものではないこれらの一見完璧な生活を盗撮的に垣間見ることができます.

私たちは、自分の人生に関する難しい真実から気をそらすことによって、美しさ、富、才能、またはライフスタイルのこれらの達成不可能な理想に常にさらされています.

何度も何度も、私たちは X 線のように心を爆破します。これまで以上に危険なレベルの有毒でたらめにさらされています。

この露出の絶え間ない流れは、集合的に私たちの不安を増大させただけではありません。それに対処する私たちの能力も侵食されています。

私たちの心は、回避とドーパミンで揚げられた疲労の二重蒸留カクテルになっています. 生活に対処するために必要な精神的能力を備えていない私たちは、かつては非常に普通だった事柄に対処することができなくなります。

私たちはこれまで以上に頻繁に、ある現実から別の現実へと走っています。携帯電話のロックを解除し、ソーシャル メディア アプリを開き、なぜ、どのようにしてそこにたどり着いたのか不思議に思うほどです。

不安は、オートパイロット不安の最終ボス形態に達しました。知らないうちに深い不満のタレに漬け込まれたレベルの人間操作。

ご想像のとおり、これが人々の生活から単に電話を取り除くだけではうまくいかない理由です。

単純に人の生活から電話を取り除くという思い切ったアプローチでは、電話が埋めようとしていた深い心理的な穴を解決することはできません。

赤ちゃんからおしゃぶりを奪うとどうなりますか？

テクノロジーのおかげで、私たちは虚無に直面する必要がなくなりました。

わかりました。じゃあどうする？

では、テクノロジーとより良い関係を築くには、どのような手順を踏めばよいのでしょうか?

1. テクノロジーの見方を変える

私たちが認めなければならない最初のステップは、テクノロジーとソーシャル メディアは客観的な問題ではないということです。これらは、人間の根底にある状態を悪化させるだけです。

結局のところ、ソーシャル メディアは空のフォーラムです。人間性がそれらを埋め尽くします。

私たちは、加速され、地球規模に置かれた既存の人間の特性をより認識しています。

ソーシャル メディアのおかげで、かつてないほど自分の壊れやすい精神状態をより意識できるようになりました。

2.時間をかけて理由を知る

ソーシャル メディアが根底にある人間の状態を加速させるとすれば、これは私たちの好奇心にも当てはまります。

これらの好奇心に対して目標を適用すれば、ソーシャルネットワークを注意深く使用して、人々に会い、趣味を始め、充実した生活を築くことができます.

ソーシャル メディアを意図的に使用して、正味のプラスの結果を得ることができます。

意図せずに、私たちは注意を吸い取るアルゴリズムとうつ病のうさぎの穴を滑り落ちます。

3. 実際に好きなものは何ですか?

積極的な趣味や興味がある場合は、ソーシャル メディアのフィードを再プログラムして、それらの興味だけに焦点を当てます。

残忍になりなさい。あなたの興味に関係のないものはすべて排除してください。ソーシャル メディアを最大限に活用し、毒性を排除します。

一方で、自分が何に興味を持っているのかわからない場合は、それらが何であるかを明らかにするのが今のあなたの仕事です。

好きなものと嫌いなものを実験し始め、それに応じてソーシャルメディアを使用する必要があります.

ボーナス: ソーシャル メディアを積極的に使用することを目標にする

これは、この記事の残りの部分に直観に反するものになるでしょう。

ソーシャル メディアの使用に注意を払うようになると、ソーシャル メディアに完全に反発するようになる可能性が高くなります。

次の段階は、自分の興味に合わせて再プログラミングすることで、コミュニティを構築し、人々と話し、好奇心を追求することの利点を理解できるようになります。

これらのコミュニティに積極的に関与することは、あなたの目標であるべきです。志を同じくする人々と関わることのネットワーク効果は指数関数的です。それはあなたとあなたの利益のために素晴らしいことをするだけです.

これは、ソーシャルメディアの人々がテーブルに残す秘密のソースです.

この攻撃を締めくくるには…

逆説的に言えば、私たちはソーシャル メディアの出現に感謝すべきです。人類の歴史の中で、私たちが誰であり、人間がどれほど脆弱であるかに光を当てたものはありません.

教訓を学ぶことで、私たちはオンラインの社会的世界の力を利用して、完全な人間としての自分自身を前進させることができます.

人生のあらゆるものと同じように、私たちのテクノロジーの使用には意図的でマインドフルなアプローチが不可欠です。

それがなければ、暴走する不安、うつ病、その他の精神的健康の悪化の世界を危険にさらします.

それによって、まだ発見されていない人間の可能性の世界を垣間見ることができます。

この記事が、テクノロジーとの関係についてより深く考えるのに役立つことを願っています。行き詰まって創造性が満たされない場合は、私にメッセージを送ってください。それについてチャットできます。

ルード ✌️

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