10 coisas que os wearables nos ensinaram sobre nós mesmos

Avanço rápido para 2015. Com todas as inovações tecnológicas revolucionárias que testemunhamos nos últimos 35 anos – incluindo o advento da Internet , e-mail, HDTVs , smartphones, telas sensíveis ao toque – o gadget de alta tecnologia mais aguardado do ano é... um relógio.

O Apple Watch, lançado em 2015, é a mais recente iteração da tecnologia vestível, ou “vestível”, como dizem os tipos da indústria. Em 2014, consumidores em todo o mundo compraram cerca de 21 milhões de dispositivos vestíveis para rastrear sua atividade física, monitorar seu sono, contar calorias e geralmente se sentirem superiores às pessoas sem esses aparelhos [fonte: The Economist ].

Se o Apple Watch tiver o mesmo efeito no mercado de wearables que o iPhone e o iPad tiveram em smartphones e tablets, a tecnologia vestível deve explodir. Mas o que nosso desejo por gadgets como Fitbit ou Nike+ FuelBand – e as resmas de dados que eles coletam – nos diz sobre nós mesmos? Aqui estão 10 coisas que aprendemos até agora.

1. Somos Life Hackers
2. Somos competitivos
3. Queremos parecer legais
4. Não estamos dormindo o suficiente
5. Estamos comendo demais
6. Precisamos de um treinador
7. Temos uma postura ruim
8. Vantagens Privacidade Trump
9. Nós somos desistentes
10. Estamos presos em nós mesmos

A popularidade de dispositivos vestíveis como o Fitbit é alimentada pela lógica viciante do automovimento quantificado – se pudermos coletar dados suficientes sobre nossas rotinas diárias, podemos ajustar nosso comportamento para viver mais saudável e ser mais feliz. Viver uma vida melhor não precisa significar mudanças dramáticas – conseguir um novo emprego, mudar para uma nova cidade, cortar carboidratos (não!) – pode ser tão simples quanto dar mais 1.000 passos todos os dias e dormir mais 20 minutos cada noite.

Essa é a mentalidade do life hacker , na qual tudo pode ser melhorado e atualizado para o máximo desempenho, inclusive nós mesmos. Dispositivos vestíveis nos fornecem dados concretos sobre as minúcias de nossas rotinas diárias. Eles podem dizer exatamente quanto tempo você está sentado, dormindo, andando de bicicleta, correndo ou em pé. E com base no que é "saudável" para alguém da sua idade, altura e peso, você pode definir metas para melhorar esses números.

Não há dúvida de que todos seríamos mais saudáveis ​​se dormíamos mais, nos exercitássemos mais e comêssemos menos. Mas a coleta de dados é o caminho mais seguro para a autodescoberta? Um painel de discussão no SXSW Festival de 2015 abordou o tópico "Wearables and the Happiness Quotient", perguntando se a computação ubíqua e os dados biométricos poderiam levar a um "algoritmo da felicidade" [fonte: Interbrand ]. Há um aplicativo para isso?

A motivação é a chave para qualquer rotina de fitness bem sucedida . É o que te tira da cama em uma manhã fria de inverno para ir à academia antes do trabalho. E é isso que te convence a pular aquela segunda fatia de bolo na festa de aniversário do escritório. Mas a motivação pode ser difícil de manter.

É aí que entra a competição. Alguns dos melhores wearables para fitness têm sistemas integrados para desafiar e competir contra amigos (e estranhos) para atingir metas de fitness.

Nike designed the most elaborate competition scheme, not surprising for a brand so closely tied to sports. While most fitness trackers collect raw data like the number of steps taken each day, or the number of miles you run or bike, the Nike+ FuelBand isn't so concerned with specifics. Instead, it gives all physical movement equal credit and calls it "NikeFuel."

You earn NikeFuel by walking, dancing, playing tennis or wrestling with your kids – anything that gets you moving and your heart pumping. The system awards points based on the "energy required to do an activity" [source: Nike].

In a gamification twist, once you sign up with NikeFuel, your results are compared to others in the community, including social media friends. During the summer of 2014, Nike issued weekly challenges to the NikeFuel community – earn 28,000 NikeFuel in seven days, earn 2,000 NikeFuel between 10 p.m. and 1 a.m. – and tracked winners on a leaderboard. The folks with the highest number of points won a day of sports training with experts followed by a night in Las Vegas [source: Nike]. Reportedly the company has discontinued selling the wristbands but is still committed to the NikeFuel concept through an iPhone app [source: Warren].

Google does a lot of things very, very well: intuitive Web searches, glitch-free e-mail , insanely accurate online maps, stable mobile operating systems, the list goes on. But even the greatest heroes have their Achilles heel (Achilles, for one). Despite its incredible success, in the minds of most Americans, Google will always be a big nerd.

O Google Glass deveria ser a entrada revolucionária do Google no mundo da tecnologia vestível. Introduzido em 2013 como uma versão beta limitada, o Google Glass foi aclamado como o primeiro óculos inteligente produzido em massa, permitindo que os usuários pesquisem e naveguem na Web, obtenham direções, tirem fotos e vídeos, tudo com um toque do dedo ou um simples comando de voz. .

Mas desde o início, algo estava errado com Glass. Mesmo com a exclusividade da versão beta – os primeiros "Glass Explorers" pagaram US$ 1.500 pelos primeiros recursos – e a aparição do Google Glass nas passarelas da moda, algo sobre as especificações inteligentes não era nada legal [fonte: Metz ].

Não era apenas que eles pareciam nerds; eram as reações que eles inspiravam em estranhos. As pessoas não gostam da ideia de que o cara no bar com os óculos estranhos possa estar gravando. E por que ele está falando sozinho e balançando a cabeça de um lado para o outro? O Google Glass parecia estar se esforçando demais para ser legal e falhando, o que é quase triste demais de assistir.

O Google silenciosamente abandonou o Glass em novembro de 2014, embora a tecnologia possa aparecer em outros produtos.

De acordo com a National Sleep Foundation , adultos de 26 a 64 anos precisam de sete a nove horas de sono por noite. (Nove horas – isso seria incrível!) De acordo com uma pesquisa Gallup de 2013, 40% dos americanos dormem menos de sete horas por noite, com 14% dormindo cinco horas ou menos [fonte: Jones ]. Isso explica a fila na Starbucks.

Uma das promessas mais atraentes da tecnologia vestível é que esses gadgets de pulso podem realmente nos ajudar a dormir mais e dormir melhor. Rastreadores de movimento como Sony Smartband e UP da Jawbone emparelham com aplicativos de smartphone para decodificar seus padrões de sono. Você está recebendo ciclos REM de sono profundo suficientes todas as noites? Você está acordando na hora errada? Você vai dormir muito tarde?

Depois que os aplicativos diagnosticarem seus problemas de sono, eles podem ajudá-lo a resolvê-los enviando lembretes para desligar todos os aparelhos eletrônicos meia hora antes de dormir ou até mesmo emparelhar com um termostato inteligente como o Nest para ajustar a temperatura do ar para corresponder ao seu ciclo de sono.

A fórmula matemática para perder peso é irritantemente fácil: as calorias queimadas devem ser maiores do que as calorias consumidas. A parte difícil é resistir ao desejo pós-refeição por doces ou evitar a janela do drive-thru em seu trajeto matinal.

Um método comprovado para comer menos é manter um diário alimentar . Pesquisadores descobriram que anotar o que você come aumenta a conscientização sobre os hábitos alimentares e leva diretamente a melhores escolhas [fonte: Cleveland Clinic ].

Rastreadores de fitness vestíveis como o Fitbit agora incluem opções para inserir alimentos e refeições inteiras em seus aplicativos de smartphone. Os aplicativos registram a ingestão de calorias e a comparam com as calorias queimadas durante o exercício e outras atividades físicas. Eles podem até ajudá-lo a configurar um plano de refeições alinhado com suas metas de perda de peso [fonte: Fitbit ].

O aplicativo Fitbit mantém um enorme banco de dados de refeições caseiras e marcas de lojas, e ainda possui uma função de leitura de código de barras, mas registrar refeições manualmente ainda pode ser uma dor. Um novo dispositivo vestível controverso apresentado na Consumer Electronics Show 2015 afirma rastrear automaticamente a ingestão calórica medindo o teor de água das células através da pele. Os fabricantes do dispositivo afirmam ter uma precisão de 84% a 93%, mas os cientistas são altamente céticos [fonte: Kelion ].

"Você chama isso de flexão? Acelere o ritmo! Mais uma volta, a toda velocidade!"

Alguém mais tendo flashbacks de aulas de ginástica? A verdade é que quando se trata de se manter motivado para o exercício, todos nós podemos usar um forte impulso. Um dos maiores benefícios de usar um dispositivo de rastreamento de condicionamento físico é que ele pode lembrá-lo continuamente de seus objetivos de condicionamento físico e motivá-lo/culpá-lo a alcançá-los.

O UP24 da Jawbone avisa quando você está sentado por muito tempo. Ele também pode enviar notificações de texto para seu smartphone para repreendê-lo quando você ficar acordado além da hora de dormir prescrita ou enviar um lembrete útil para não comer o último donut no café da manhã .

Não é tudo sobre viagens de culpa, no entanto. Os dispositivos de rastreamento de condicionamento físico também enviam feedback positivo, parabéns e elogios quando você atinge metas, a versão virtual de uma estrela dourada em sua lição de casa.

Para intensificar sua rotina de exercícios, você pode se inscrever no Nike+ Training Club . Baixe mais de 100 treinos gratuitos sincronizados com o sistema de rastreamento de atividades NikeFuel. É como um professor de ginástica no seu bolso.

Questionário, quantos de vocês se sentaram mais eretos quando leram as palavras "postura ruim"? Você não está sozinho! Se você passa muito tempo sentado na frente de uma tela de computador, suas costas provavelmente parecem Quasimodo no final do dia. A postura curvada não apenas parece ruim, mas a má postura pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo dores crônicas no pescoço e nas costas [fonte: Gandhi ].

Wearables para o resgate! O engenhoso Lumo Lift prende-se à sua roupa e usa biofeedback para zumbir suavemente quando você começa a se curvar. Nomeado como uma das 25 melhores invenções de 2014 da revista Time , o dispositivo registra sua postura ideal e treina você continuamente para uma pessoa mais alta e confiante.

Convenientemente, o Lumo Lift também funciona como um rastreador de fitness, registrando seus passos, distância percorrida e calorias queimadas, bem como suas horas diárias de boa postura. Todos os dados podem ser enviados para o seu smartphone para facilitar o acesso. Aqui vai uma dica, no entanto: Segure o telefone na altura dos olhos para evitar curvar-se.

Dispositivos vestíveis coletam enormes quantidades de dados pessoais. E ao sincronizar esses dispositivos com nossos smartphones, estamos fazendo upload de resmas de informações altamente pessoais sobre cada movimento, soneca e refeição na nuvem.

For most of us, the convenience of wearable fitness trackers trumps any concerns over information privacy. In fact, we're willing to give away even more personal data if it comes with a perk.

For example, a recent poll by consultancy firm PricewaterhouseCoopers found that 70 percent of consumers said they would voluntarily wear an employer-provided fitness tracker if it lowered their health insurance premiums .

Americans lag far behind the rest of the world when it comes to wearable tech adoption in the workplace. According to a 2014 Kronos survey, 82 percent of adults in India and Mexico, and 81 percent in China have worn smart headphones or smart badges at work, while only 20 percent of U.S. workers have used similar workplace devices [source: Kronos].

Even though U.S. workers are slower to adopt workplace wearables, it's not because we're afraid of Big Brother. According to the Kronos poll, a third of U.S. adults had no concerns at all about wearables in the workplace, and only 44 percent cited privacy as a potential issue [source: Kronos].

Wearables have the potential to truly be life-changing devices. For people who struggle with staying fit and healthy – yes, that would be all of us – these sleek little gadgets can subtly nudge us toward our better selves.

Unless we throw them away first.

A 2014 survey found that roughly one in 10 American adults owned a wearable gadget, but that half of them had stopped using it within a year. Even worse, a full third of consumers had abandoned their device within six months [source: Ledger].

Like starting a new diet or buying a gym membership, the purchase of a wearable fitness tracker is done with the best of intentions. But reality can be cruel to good intentions. In our time-crunched lives, it may take more than a text alert or a virtual gold star to significantly alter our daily routines.

Maybe the trouble with wearables is that they've been too fixated on functionality. The Apple Watch, for its part, is designed to be a stylish statement as much as a geeky gadget. And if you bought 18 karat gold Apple Watch Edition retailing for $10,000, hopefully you wouldn't let it sit in the sock drawer.

If you watch enough online promotional videos for wearable gadgets, you start to notice a trend. The people using these devices are all attractive, healthy, single professionals in their mid-20s living in well-gentrified pockets of San Francisco and New York with ample free time and disposable income.

É como se as pessoas que desenvolvem a tecnologia vestível estivessem presas a si mesmas, incapazes de ver além de suas próprias preocupações com animais de estimação – principalmente se sentir bem, ter boa aparência e alcançar seu potencial máximo – para alguns dos problemas de saúde mais amplos que assolam a sociedade.

O escritor JC Herz faz uma pergunta intrigante na revista Wired: a tecnologia vestível está falhando com as pessoas que mais precisam? E se essa tecnologia biométrica fosse colocada nas mãos – e nos corpos – de pessoas que sofrem com doenças crônicas como diabetes ? Não é tão sexy quanto um clipe de sapato que chama automaticamente o Uber quando você clica três vezes no calcanhar (sim, isso é um gadget real ), mas podemos salvar algumas vidas. Quarenta por cento dos adultos americanos com uma doença crônica monitoram seus indicadores de saúde – e por causa do que está em jogo, eles não param de fazer isso da mesma forma que um atleta de fim de semana. O dinheiro real (e potencial), diz Herz, está em dispositivos médicos vestíveis, em vez de rastreadores de fitness.

Nota do autor: 10 coisas que os wearables nos ensinaram sobre nós mesmos

Eu sou um adotante tardio por natureza. Você nunca me verá esperando na fila do lado de fora da Apple Store quando um novo gadget indispensável for lançado. Não é que eu não goste de tecnologia. A verdade é que eu fui queimado uma vez. Quando eu tinha 12 anos, enfiei na cabeça que as garotas me levariam mais a sério se eu carregasse um organizador eletrônico de bolso. (Isso foi durante o mesmo período infeliz em que passei a usar colônia Drakkar Noir e uma corrente de ouro.) Economizei por um ano para comprar essa maravilha de alta tecnologia que poderia armazenar todos os números de telefone dos meus amigos - todos os seis - diga-me a hora em Paris e acompanhe minha agenda social ocupada. Como um idiota, eu o deixei no meu armário um dia durante o almoço e voltei para encontrar minha mochila roubada e o valioso organizador de bolso com ela. Então, agora eu estremeço com o pensamento de gastar centenas de dólares em um dispositivo não comprovado que pode eventualmente partir meu coração. Melhor esperar dois anos até que o novo modelo saia e pegar algumas pechinchas no Craigslist.

Artigos relacionados

Mais ótimos links