10 dietas da moda mais absurdas

Lord Byron é acusado de ter mantido sua aparência pálida e magra com algumas regras dietéticas rígidas auto-impostas – fatia fina de pão, xícara de chá, algumas batatas embebidas em vinagre, um pouco de água com gás – e o poeta romântico não é o única celebridade a causar uma mania de perda de peso em seus dias. Avançando para o nosso próprio século, está bem claro que nós, junto com nossas celebridades, tentaremos praticamente qualquer coisa para perder alguns quilos.

Pergunte aos americanos em qualquer semana se eles estão ou não de dieta e cerca de 20% responderão que sim; alguns dieters que esperam uma solução rápida tentam pílulas, laxantes e diuréticos em um esforço para perder peso rapidamente [fonte: Hellmich ]. E não se esqueça da dieta da moda – será que realmente achamos que comer biscoitos como substitutos de refeição é uma boa solução a longo prazo para perder peso e mantê-lo? Dica: não é.

A Dieta do Biscoito não é a única dieta absurda de que ouvimos falar. Aqui temos mais 10, e vamos começar com como seu tipo sanguíneo não determina quais alimentos você deve comer.

1. Coma certo para sua dieta tipo
2. A dieta hCG
3. Bolas de algodão
4. Dieta da sopa de repolho
5. Dieta do Vinagre
6. Fletcherizing
7. A dieta da bela adormecida
8. Dieta de comida para bebê
9. Dieta da limonada
10. Tênias

Algumas pessoas acreditam que seu tipo sanguíneo - A, B, AB ou O - é um bom indicador de quais são seus traços de personalidade, incluindo se você será ou não introvertido ou extrovertido e até mesmo quão bem você se sairá no departamento de romance. De fato, em 2011, o político japonês Ryu Matsumoto culpou as observações ofensivas que fez após o devastador terremoto e tsunami em seu tipo sanguíneo, que é frio e impulsivo tipo B [fonte: Reuters ].

Em meados dos anos 90, a dieta Eat Right for Your Type encorajou os americanos a serem mais saudáveis ​​comendo um menu determinado pelo seu tipo sanguíneo. Por exemplo, os tipos sanguíneos O são uma linha de sangue "antiga" e devem se concentrar em antigos hábitos alimentares que incluem carnes e peixes; o trigo, por outro lado, deve ser evitado porque torna os tipos O lentos e inchados. Tipo A? Experimente uma dieta A-para-agrária ( vegetariano ). Poderíamos continuar, mas não há evidências de que seguir essa dieta seja benéfico para uma boa saúde e diminuir o risco de doenças crônicas [fonte: Cusack ].

A dieta hCG parece tentadora, não é? Perca 13,6 quilos em um mês - e tudo o que você precisa fazer para obter esses resultados é injetar o hormônio hCG (gonadotrofina coriônica humana), que é extraído da urina de mulheres grávidas. Ah, e além dessa dose, você só pode consumir 500 calorias - e isso é por dia. Considerando que o homem adulto americano médio consome mais de 2.600 em um dia médio, isso vai doer – literalmente. Você terá dores de estômago por quase inanição comendo dessa maneira, e a ingestão calórica diária tão baixa se qualifica como anorexia nervosa, que pode causar danos a todos os sistemas orgânicos do corpo.

O problema, porém, além da fome, é que não há evidências de que se injetar com hCG seja uma solução viável de perda de peso a longo prazo - e o hCG só é aprovado como uma maneira de tratar a infertilidade, não como uma maneira de perder peso. corpo gordo. Todos os produtos de hCG devem vir com um aviso de que não se destinam a perder peso, como inibidor de apetite ou como forma de derreter gordura difícil de perder; mas, francamente, quer a injeção funcione ou não, uma dieta com calorias tão restritas causará perda de peso, independentemente do hCG.

Você comeria bolas de algodão para ajudar a reduzir sua fome? Alguns modelos têm, e como o algodão tem gosto de algodão, muitas vezes as coisas são temperadas com um mergulho rápido em suco de laranja (do qual uma onça adiciona 14 calorias).

Esta não é uma dieta; em vez disso, é uma maneira perigosa de enganar seu corpo para se sentir cheio sem realmente comer qualquer alimento. (Claro, se você não comer alimentos, inevitavelmente, perderá peso.) As bolas de algodão não deveriam estar em seu sistema digestivo e podem causar todos os tipos de problemas quando você as come, começando com pneumonia por aspiração de fibras e líquidos que podem entrar em seus pulmões até intestinos torcidos, dor abdominal e obstrução e necrose intestinal.

Quando você pensa em "dieta da moda", provavelmente pensa em coisas exatamente assim: a dieta da sopa de repolho, um plano de menu que faz você renunciar a quase todos os alimentos, exceto, é claro, a sopa de repolho. Não há como negar que você perderá peso – pessoas que fazem dieta relatam perder até 10 libras (4,5 kg) em apenas uma semana – mas há problemas com esse plano.

Primeiro, imagine comer sopa de repolho em todas as suas refeições principais durante sete dias; é um menu tedioso e sem inspiração. E segundo, não é perda de peso saudável. A longo prazo, comer apenas sopa de repolho (e talvez um pouco de caldo, café preto ou tomate) pode dar bons resultados para a semana em que você segue o cardápio, mas esses não são os alimentos de uma dieta equilibrada. Esta dieta é de baixa caloria, baixa gordura, baixa proteína e baixa em nutrientes essenciais, então o peso que você perde é realmente nada mais do que líquidos – retenção de água – em vez de gordura. Então? Isso significa que, assim que você voltar a comer alimentos de verdade, ainda estará tentando encontrar maneiras de perder essa gordura da barriga.

O vinagre, especificamente o vinagre de maçã , é considerado entre alguns como um remédio saudável para doenças; alguns tipos de câncer, obesidade e diabetes tipo 2 podem ser melhorados quando o vinagre de maçã é tomado como suplemento dietético. Alguns estudos sugerem que o vinagre pode ter um efeito benéfico em nossos níveis de glicose e, historicamente, o vinagre branco tem sido usado como uma maneira de se sentir saciado sem comer demais. Mas também, talvez não. Estudos sobre o efeito do vinagre como suplemento dietético são limitados, pelo menos em humanos, mas sabemos que existem riscos: o vinagre é ácido e pode causar danos ao esôfago (e danos ao esmalte dos dentes também). O excesso de vinagre também pode diminuir os níveis de potássio, enfraquecer os ossos e interagir com certos medicamentos.

Até que tenhamos mais provas, talvez guarde o vinagre para polvilhar no peixe com batatas fritas ou para limpar a cafeteira .

Comedores lentos comem menos calorias em comparação com pessoas que comem rapidamente e também pesam menos. Você sabia que seu corpo e seu cérebro levam no mínimo 20 minutos para perceber que você está cheio? Comedores rápidos, por outro lado, comem pedaços maiores de comida e são mais propensos a engolir alimentos antes de mastigá-los adequadamente [fonte: Hellmich ]. Entre 1895 e 1919, Horace Fletcher - "O Grande Mastigador" - evangelizou a importância de mastigar a comida; tornou-se um método de perda de peso conhecido como "Fletcherizing". E enquanto sim, é importante desacelerar, mastigar e aproveitar os alimentos que você come, a dieta da moda de Fletcher defendia algo um pouco mais extremo do que dar mordidas mais lentas:.

Ter uma boa noite de sono e fazê-lo com frequência é uma parte importante da perda ou manutenção do peso. Quanto menos sono você dorme a cada noite, maior a probabilidade de estar acima do peso; por exemplo, se você dorme apenas cinco horas por noite, tem 50% mais chances de ser obeso do que uma pessoa que costuma dormir mais do que você - e quanto pior a privação de sono, pior pode ser o seu problema de peso. fonte: Pritchard ].

Então, armado com esse conhecimento, você pode pensar que algo como a dieta da bela adormecida soa como um plano viável de perda de peso. Há rumores de que Elvis tentou, e ele era o rei, então por que não? A dieta da bela adormecida envolve, como você pode imaginar, muito sono - sob sedação pesada, o que você pode não ter adivinhado. Acontece, porém, que dormir por vários dias seguidos não o deixará mais magro; e nem as pílulas potencialmente viciantes.

Se você quer fazer dieta como Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon e Jennifer Aniston supostamente fazem, comece a fazer compras no corredor de comida para bebê. Sim, essa dieta da moda (iniciada pela treinadora de celebridades Tracy Anderson) tem adultos comendo purê de frutas, vegetais e carnes em vez de alimentos que exigem, digamos, dentes para comê-los.

A dieta de comida de bebê usa potes de comida de bebê como substitutos de refeição; a ideia é substituir um pote de purê para cada refeição e lanche, e o plano recomenda comer 14 potes mais um jantar opcional para adultos todos os dias. (Sim, são muitas pequenas refeições e lanches ao longo do dia.) O problema, além do sabor, é que a comida para bebês é para bebês, não para adultos. Os adultos têm necessidades nutricionais diferentes que não podem ser atendidas com essa dieta da moda de solução rápida e cuidado - as porções de comida para bebês são muito pequenas, o que pode levar a excessos. E nem todos os alimentos para bebês em lata são de baixa caloria.

Beyoncé, Demi Moore, Ashton Kutcher e Eddie Vedder já tentaram - a "limpeza" - como uma forma de desintoxicar e (ou) cortar algum peso. A dieta da limonada , também conhecida como master cleanse, é um plano de perda de peso líquido que deve lavar as “ toxinas ” e os resíduos do seu corpo. Este plano de perda de peso é severamente restritivo, permitindo seis (ou mais) porções de água misturada com limão, xarope de bordo e pimenta caiena todos os dias - e se você sentir vontade de se desviar desse menu, poderá fazer uma descarga de água salgada pela manhã e um chá laxante de ervas à noite.

Sim, você perderá peso neste plano, mas o que você está realmente fazendo é perder peso da água e sua massa muscular magra saudável, não a gordura que você esperava que fosse eliminada. Seguidores relatam efeitos colaterais como irritabilidade, fadiga e náusea.

Ingerir uma tênia é perigoso. Repita depois de nós.

As tênias são parasitas intestinais e, quando você consome uma, ela literalmente afunda seus ganchos em você - depois de engoli-la (e você pode comprá-la em forma de cápsula), ela prende a cabeça na parede intestinal e, quando você come, seu novo amigo parasita absorve alguns dos nutrientes antes de seu corpo. Sim, você perderá peso, mas ganhará uma tênia que pode crescer até 9 metros, o que causará dor e dor de estômago – e pode até matá-lo.

Para se livrar do parasita, você precisará tomar medicamentos anti-vermes prescritos para paralisar e matar o verme de fome, que é então eliminado nas fezes.

Nota do autor: 10 dietas da moda mais absurdas

Tudo o que posso dizer depois de pesquisar e escrever isso é: 1. Bolas de algodão não são comida. 2. As tênias não são comida. 3. Se você leva a sério a perda de peso, você precisa ter uma dieta balanceada e fazer algum exercício, e você se sairá muito melhor do que qualquer uma dessas idéias ridículas de perda de peso - e é muito mais provável que você mantenha o peso peso fora quando você faz isso direito, também.

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