5 dicas para melhorar a si mesmo em casa

Como a maioria de nós, minha vida depois da epidemia se transformou em um lar. Quando a pandemia começou, eu era estudante universitário. A universidade e os dormitórios declararam um fechamento de duas semanas. De repente, voltei para a casa da família.

Eu pensei que era uma pausa de duas semanas. Eu poderia usar esse tempo para descansar. Quando a epidemia começou, não pensei em como poderia melhorar. Depois que percebi que nossa situação era incerta, não quis congelar o tempo para mim.

Mesmo estando em casa, o tempo continuou fluindo. Além disso, a ordem já havia mudado mesmo tendo começado a normalizar. Por exemplo, comecei a trabalhar em casa. Eu não poderia ser a mesma pessoa se não me esforçasse para encontrar um método para avançar ao longo desse tempo.

Chegou um momento em que eu precisava de encorajamento, motivação e, principalmente, um motivo para não me afastar de mim mesmo. Existem cinco estratégias que posso recomendar a você dentre as muitas que tentei para permanecer no caminho certo.

Estas são as coisas que tenho feito para aprender mais sobre mim e me desenvolver, o que ainda faço:

1. Escrevendo sua história

Durante o período de permanência em casa, comecei a escrever sobre minhas decepções e sucessos, pelo que me lembro. Cheguei à conclusão de que a melhor abordagem para entender a si mesmo é sair de si mesmo, e a maneira mais simples de fazer isso é escrever sobre sua vida.

Saber por onde começar parece difícil. Não estou, no entanto, me referindo a escrever uma biografia. Apenas faça breves anotações de suas memórias do passado. Eu tenho um notebook onde guardo esse tipo de informação privada. Claro, você também pode usar um computador. Além disso, requer apenas de três a vinte páginas. Não seja preguiçoso!

Depois de escrever sua história, esqueça-a por um tempo. Eu sou uma pessoa impaciente. Então, só consegui ficar de pé por uma semana. Dê a si mesmo uma semana ou mais e, quando se sentir pronto, leia sua nota e reflita sobre sua vida e sobre si mesmo quando estiver pronto.

O que você fez bem e o que poderia ter feito melhor? Vale a pena causar tanta dor a si mesmo? Ou você se recompensou como deveria?

2. Liste as coisas que deseja fazer nos próximos três anos.

Na Turquia, é tradição fazer uma lista de todas as coisas que queremos na vida quando Nowruz chega. Além disso, você pode ilustrar seus desejos com desenhos e fotografias.

Fiz uma lista de desejos de três anos nesta época do ano. Faltavam apenas dois anos, e quase todos eles se tornaram realidade.

Seja específico , é o que eu aconselharia. Não inclua tornar-se rico ou bem-sucedido em sua lista. Por outro lado, tente incluir coisas como possuir minha própria casa ou visitar cidades.

Você será inspirado para o futuro por ele.

3. Manter um diário de gratidão

Mencionei como manter um diário de gratidão aumenta minha energia em meus artigos anteriores. Inclusive, tentei transformar em hábito um diário de gratidão em meus desafios. Sempre esteve na lista!

Mas, novamente, devo avisá-lo, não se esforce tanto. Se você sente que está mentindo sobre isso, isso apenas o puxa de volta. Por exemplo, se eu tomasse uma boa xícara de café naquele dia, ficaria grato por minha cafeteira. Ou estou feliz por ter um amigo em quem posso confiar.

Entretanto, existem duas maneiras: A primeira é mantê-lo regularmente como tento fazer. Nesse método, você pode listar três ou cinco itens pelos quais é grato. Escrevo o que sinto gratidão naquele dia em particular.

A segunda maneira é listar o que é grato de uma vez por um longo período. Você tem espaço para 10 a 15 coisas. Quando quero uma visão mais ampla das coisas pelas quais devo agradecer, uso essa estratégia.

Quando estiver se sentindo sobrecarregado, você pode ler sua lista de coisas pelas quais é grato. Lembro-me de como é a vida quando olho para trás e encontro uma pequena coisa que me faz feliz.

4. Deixa você ficar entediado

Parece estranho para você, mas é uma das coisas mais importantes que aprendi sozinho. Temos muitas distrações em nosso ambiente. Mesmo com uma pequena pausa, vamos imediatamente para nossos telefones e não nos deixamos entediados.

Escrevi neste artigo como a dopamina funciona e por que devemos evitar as mídias sociais. Quando sempre nos recompensamos por um tempo, nosso cérebro não consegue mais entender o que vale a pena ser feliz.

Eu me dou de 15 a 20 minutos para não fazer nada. Você pode se deitar e observar o selamento ou sentar no canto da janela e observar o lado de fora.

Nosso esforço para preencher nosso tempo livre está acabando com nossa criatividade. Com esta prática, você pode recuperar isso.

5. Torne-se seu YouTuber

Eu tinha uma entrevista online e estava esperando atrás do meu computador. Então tomei a decisão de me filmar para praticar. Tentei responder às perguntas que esperava e percebi como usei minha mímica e minha voz.

Depois dessa entrevista, começo a me gravar antes de importar as reuniões. Isso me ajuda a ter uma melhor dicção e controle de minhas mímicas.

No começo, observar a si mesmo é muito perturbador, mas você vai se acostumar. Dê uma chance, você verá como pode começar a controlar sua fala e olhar.

Eu aprecio você tomar o tempo para ler. Eu adoraria ouvir de você! Por favor, deixe seus pensamentos nos comentários abaixo, e se você gostou, não se esqueça de bater palmas. Espero vê-lo novamente em breve.