Muitos de nós mantemos uma garrafa de azeite à mão para cozinhar, assar e preparar molhos caseiros para salada, mas você pode não estar ciente de todos os benefícios para a saúde contidos nesse óleo. Apesar do que tendemos a pensar sobre os óleos - que eles são ruins para nossa cintura e nosso coração - o azeite não é ruim para você. Na verdade, contém gordura monoinsaturada, gorduras insaturadas que são conhecidas por reforçar a saúde cardiovascular. Incluir azeite de oliva em sua dieta pode diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas, diminuir os níveis de colesterol ruim e diminuir a pressão arterial. Também pode ser uma adição benéfica ao seu regime de beleza.
Aqui temos cinco maneiras pelas quais o azeite, consumido com seus alimentos favoritos ou aplicado topicamente, é bom para a pele. Vamos começar com o que o azeite e os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como aspirina ou ibuprofeno, têm em comum.
- O que o azeite e o ibuprofeno têm em comum
- Pode proteger contra raios UV prejudiciais
- Acalma os lábios rachados
- Pode ter benefícios antimicrobianos
- Hidrata a Pele Muito Seca
5: O que o azeite e o ibuprofeno têm em comum
O que o azeite de oliva e o analgésico de venda livre ibuprofeno têm em comum? Seus efeitos antiinflamatórios. Alguns tipos de condições inflamatórias da pele incluem psoríase e formas de dermatite, incluindo atópica (uma forma crônica de eczema), dermatite de contato (uma reação alérgica) e dermatite seborreica (que você conhece como caspa). O azeite contém um composto conhecido como oleocanthal, que foi encontrado para interromper a atividade de duas enzimas específicas (Cox-1 e Cox-2) no centro de condições inflamatórias no corpo de maneira semelhante ao ibuprofeno e outros AINEs. Cerca de 1,75 onças (50 gramas) de azeite em sua dieta diária equivale a aproximadamente 10% da dose adulta recomendada de ibuprofeno.
4: Pode proteger contra raios UV prejudiciais
O azeite de oliva é mais do que bom para o seu coração - e para o seu macarrão - pode ser bom para protegê-lo do desenvolvimento de câncer de pele, especificamente a forma mortal conhecida como melanoma. Azeitonas e azeite são embalados com antioxidantes, a defesa embutida do corpo contra os radicais livres, moléculas que são danificadas pela exposição ao sol, entre outros perigos ambientais. Os radicais livres danificam as células saudáveis, o que pode levar à formação de tumores cancerígenos. Eles também podem levar a uma perda de colágeno e elastina, duas coisas em sua pele que mantêm você com uma aparência jovem, tornando o azeite uma boa escolha na batalha contra o câncer e combate os efeitos do envelhecimento prematuro.
No laboratório
Em estudos de laboratório, os camundongos que receberam um tratamento tópico com azeite após serem expostos aos raios ultravioleta desenvolveram menos tumores relacionados ao câncer de pele em geral do que os camundongos que foram tratados topicamente com azeite antes da exposição aos raios UV, bem como os camundongos do grupo controle [fonte: Budyanto ].
3: Acalma os lábios rachados
Seus lábios são finos, e essa pele fina os deixa propensos a ressecar ou rachar quando expostos a climas frios, climas secos, sol, vento e até algo que você pode não notar que está fazendo: respirar pelo seu boca. Quando você for pego sem seu protetor labial favorito, há uma solução rápida e fácil à mão - aplique uma leve camada de óleo nos lábios algumas vezes ao dia para curar os danos e obter lábios suaves e macios (especialmente útil durante a noite) . O azeite também pode ser usado como um esfoliante suave, misturando-o com uma pitada de açúcar e esfregando a pasta em seu enrugamento.
Uma palavra de advertência para aqueles propensos a espinhas: o azeite de oliva é um bom hidratante, mas por ser um óleo, pode causar espinhas ou alguma irritação ao redor da boca.
2: Pode ter benefícios antimicrobianos
Se você tem medo de tomar antibióticos porque seu uso pode aumentar o risco de superbactérias, pode haver um remédio antimicrobiano e antibacteriano na sua calcinha de cozinha: o azeite não refinado pode ajudar a tratar infecções microbianas da pele. De fato, uma mistura de azeite, mel e cera de abelha parece ser um tratamento bem-sucedido para uma variedade de condições da pele, incluindo eczema, psoríase e dermatite das fraldas (assaduras). A mistura também se mostrou útil contra a bactéria Staphylococcus aureus (staph) e possivelmente contra a Candida albicans, que causa infecções fúngicas. Por si só, o azeite de oliva mostrou ter um efeito antibacteriano contra bactérias, incluindo não apenas estafilococos, mas também E. coli, Listeria e outros patógenos de origem alimentar [fonte: Palumbo ].
Azeite combate úlceras?
O azeite extra-virgem é repleto de polifenóis, um tipo de antioxidante que pode ajudar a protegê-lo do desenvolvimento de úlceras estomacais (úlceras pépticas) e câncer de estômago (câncer gástrico). Pesquisadores na Espanha descobriram que o azeite atua como antibacteriano contra oito cepas de Helicobacter pylori (incluindo três cepas conhecidas por serem resistentes a antibióticos) [fonte: Hodai ].
1: Hidrata a Pele Muito Seca
Embora você possa usar um creme emoliente para as mãos espesso e que retenha a umidade para ajudar a aliviar a pele seca e rachada do inverno, provavelmente obterá resultados semelhantes com o azeite extra-virgem armazenado em sua despensa - independentemente de ingeri-lo ou aplicá-lo topicamente.
O azeite não refinado está cheio de antioxidantes inibidores de inflamação, o que significa que ajudará a aliviar as condições da pele, como o eczema. Mas entre esses antioxidantes está um chamado esqualeno, um antioxidante conhecido por seus benefícios para a saúde da pele, bem como por suas propriedades de combate ao câncer. Os antioxidantes do azeite de oliva ajudam a reparar os danos da pele, acalmam e aliviam a pele rachada, com coceira e rachaduras e ajudam a reconstruir a barreira de umidade da pele para evitar que ocorra mais perda de umidade - e, como bônus, esses antioxidantes também reduzirão os danos que levam a rugas e descoloração.
