OK, então você está espirrando, coçando, tonto, sonolento e mal-humorado. Não, você não está fazendo um teste para o papel de um dos anões em Branca de Neve, mas provavelmente está sentindo os sintomas de suas alergias ao pólen e está cansado de pagar o preço alérgico para desfrutar do ar livre.
Então, o que você pode fazer para chegar a uma trégua com suas alergias sazonais ? Bem, não tenho certeza se posso ajudar “mal-humorado”, mas as seguintes medidas podem fornecer algum alívio dos sintomas de espirros, coceira, sonolência e sonolência.
- Plante um jardim livre de alérgenos
- Escolha o momento certo
- Use uma máscara de filtro de pólen
- Conheça a contagem de pólen
- Escolha uma receita que funcione para você
- Tenha uma "sala de pólen" designada
6: Plante um jardim livre de alérgenos
Plante um jardim ao redor de sua casa com árvores e plantas que minimizem sua exposição ao pólen. Alguns dos tipos de baixo pólen incluem hibisco, rosas, macieiras, cornisos, cerejeiras, buxos, peras, zínias, tulipas, lilases, amores-perfeitos e gerânios. Mesmo que produzam pólen, o tipo geralmente é maior e mais pesado e muitas vezes afunda no chão com menos risco de invadir suas narinas e sistema respiratório.
5: Escolha o momento certo
Evite atividades ao ar livre entre 5h e 10h (o pólen tende a atingir o pico durante esses horários), bem como durante dias ventosos com baixa umidade, pois o pólen pode viajar alto e longe nessas condições externas.
4: Use uma máscara de filtro de pólen
Quando estiver no jardim ou cortando a grama, use uma máscara de filtro de pólen (barata e vendida em farmácias) que impede que esses alérgenos voem para a boca e o nariz. E, se você tem alergia ao pólen de grama, veja se outra pessoa pode cortar seu gramado. Além disso, use óculos de sol envolventes para minimizar a capacidade do pólen de irritar os olhos.
3: Conheça a contagem de pólen
Conheça a contagem de pólen verificando a previsão do tempo local . Uma vez lá, você pode inserir seu CEP e ser informado sobre o tipo de pólen e a quantidade. Uma vez que muitas pessoas têm uma contagem de pólen diferente e um tipo de pólen ao qual os sintomas de alergia são desencadeados, esta orientação pode ajudar a prepará-lo melhor para o seu dia ao ar livre.
2: Escolha uma receita que funcione para você
Conheça a sua receita para aliviar os sintomas da alergia . Para alguns, enxaguar com um spray nasal de água salgada pode ajudar a eliminar pólen suficiente para evitar um nariz escorrendo ou entupido. Para outros, um spray nasal prescrito ou um medicamento anti-histamínico pode ser o necessário para diminuir seus sintomas de alergia sazonal.
Além disso, converse com seu médico. Dessa forma, você pode trabalhar em conjunto para encontrar a combinação certa de combate às alergias que o ajudará a aproveitar melhor o ar livre nesta temporada de alergias.
1: Tenha uma "sala de pólen" designada
Tenha uma sala de "despejo de pólen" em sua casa. Em outras palavras, tenha uma área para deixar suas roupas ao ar livre (depois de jardinagem, exercícios, etc.), e transforme em um guarda-roupa limpo e livre de pólen. Dessa forma, você não espalhará os grãos de pólen grudados pela casa. Além disso, o pólen tende a se prender no cabelo da cabeça e do corpo, portanto, um banho rápido para enxaguar esses viajantes ajudará bastante a manter a contagem de pólen em sua casa em níveis muito baixos.
