Como os animais de estimação podem ajudá-lo a lidar com o estresse

Você provavelmente já sabe que os animais de estimação podem fornecer amor e companheirismo sem fim. Mas você sabia que eles também podem ajudá-lo a lidar com o estresse? Uma pesquisa recente descobriu que 73% dos americanos possuem um animal de estimação. Os benefícios de ter um animal de estimação vão além de apenas se sentir bem consigo mesmo por dar um lar a um animal necessitado. Aqui estão alguns exemplos de como ter um animal de estimação pode reduzir o estresse.

O que é Estresse?

O estresse é definido como tensão ou tensão mental ou emocional causada por circunstâncias exigentes e pode ser prejudicial à sua saúde se não for controlada. É uma parte normal da vida e pode até ser útil, motivando-o a agir ou dando-lhe o impulso adicional de que precisa para fazer as coisas. No entanto, altos níveis de estresse podem levar a problemas de saúde, como ansiedade, depressão, dores de cabeça, doenças cardíacas e até úlceras estomacais.

Animais de estimação podem ajudar a reduzir o estresse

Animais de estimação podem ajudar a reduzir o estresse de três maneiras.

• Eles podem fornecer companhia. Ter um animal de estimação pode ajudar a reduzir os sentimentos de solidão que geralmente acompanham o estresse.
• Os animais de estimação também têm um efeito calmante sobre você, o que pode ajudar a reduzir o estresse, diminuindo a pressão arterial, a frequência cardíaca e os hormônios do estresse.
• Passar tempo com um animal de estimação pode ser uma forma de atenção plena, que demonstrou reduzir os efeitos do estresse.

• A pesquisa mostrou que a terapia com animais de estimação pode reduzir a ansiedade, baixar a pressão arterial e estimular a cura.
• Animais de estimação também podem ajudá-lo a lidar com a solidão, depressão e sentimentos de desamparo.
• Pessoas com animais de estimação demonstraram menor necessidade de hospitalização e taxas mais baixas de distúrbios de saúde mental, como ansiedade e depressão.

Quando você possui um animal de estimação, você forma um vínculo que pode ser inquebrável. Você não precisa ser a mesma espécie ou pessoa todos os dias. Mas você pode ser um amigo com quem eles podem se relacionar, e eles serão leais a você. Eles nos confortam sem julgamento quando mais precisamos deles. Os especialistas há muito especulam que os imensos benefícios do vínculo entre humanos e animais de estimação resultam de um forte relacionamento entre o dono e seu animal de estimação, que é tão íntimo e solidário quanto qualquer outro relacionamento interpessoal. Em qualquer caso, os benefícios da companhia de animais de estimação incluem uma sensação de segurança que vem de saber que você tem um companheiro constante.

Animais de estimação podem ajudar, dando-lhe um propósito

O ser humano sempre teve um forte vínculo com os animais, e o sentimento é mútuo; alguns animais podem até amar seus companheiros humanos tanto quanto o contrário. Ter um propósito ou razão para viver é essencial para uma boa saúde mental. Ter um animal de estimação para cuidar pode lhe dar um senso de propósito e distraí-lo de seus estressores. Além disso, ter um objetivo pode ajudar a manter sua mente longe de suas preocupações, dando-lhe uma pausa nos pensamentos estressantes. Ter um animal de estimação para cuidar também pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho em momentos difíceis, como lidar com uma doença grave, porque você terá alguém com quem conversar e compartilhar suas experiências.

Animais de estimação podem ser companheiros maravilhosos e ajudá-lo a lidar com o estresse. Ter um animal de estimação pode reduzir a solidão que muitas vezes vem com o estresse, reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca e dá a você uma sensação de segurança e um propósito na vida. Se você está pensando em ter um animal de estimação, agora é perfeito! Você pode escolher entre muitos tipos diferentes de animais de estimação, e eles vêm em diferentes tamanhos, temperamentos e níveis de energia.

O autor deste artigo é um terapeuta do aplicativo Sensera . Sensera é um aplicativo diário de autoterapia de 10 minutos. Vai ajudá-lo a lidar com vários problemas mentais (ansiedade, auto-estima e problemas de relacionamento). Sinta-se melhor com sessões de áudio e exercícios CBT. Baixe agora para se tornar mais feliz!