Sente que está sempre com frio no escritório? Junte-se ao clube gélido, formado por legiões de trabalhadores que frequentemente estão presos tomando medidas extras para manter uma temperatura confortável no trabalho.
Embora pareça que encontrar um meio-termo satisfatório para manter todos felizes deva ser fácil, a ciência diz o contrário. Na verdade, um estudo de 2015 publicado na revista Nature Climate Change descobriu que a temperatura ideal para homens versus mulheres está diferente por uma margem significativa, com as mulheres mais felizes em cerca de 77 graus Fahrenheit (25 graus Celsius), enquanto os homens preferem 71,6 graus Fahrenheit ( 22 graus Celsius). Essa discrepância pode ser devido ao fato de que as mulheres normalmente têm uma taxa metabólica de repouso mais baixa do que os homens. Como resultado, eles gastam menos energia / emitem menos calor quando descansam, digamos, em uma mesa.
Independentemente da causa, ninguém quer canalizar sua Elsa interior de "Frozen" no trabalho, então dê uma olhada nessas dicas para não se transformar em um picolé humano.
1. Obtenha um gadget
A inovação moderna tornou o conforto do escritório muito mais fácil. Carrie Aulenbacher, uma assistente administrativa executiva em Erie, Pensilvânia, jura por uma almofada de autoaquecimento que comprou da Chewy.com (a dela é tecnicamente destinada a animais de estimação). “A almofada macia vai para a sua cadeira e é feita de materiais que refletem o calor do próprio corpo de volta para você”, diz ela por e-mail. "Não é elétrico e não vai fazer você suar em um escritório gelado, mas FARÁ uma diferença discreta e imperceptível!"
Se isso não for suficiente, considere escolher um aquecedor adequado para o tamanho do seu escritório. Apenas certifique-se de que está tudo bem com os poderes constituídos, porque esses aparelhos podem representar um risco de incêndio. Steve Adams, coordenador de relações públicas da The Cyphers Agency, sediada em Maryland, é um grande fã dele, observando que seu chefe percebeu que os trabalhadores não ficavam mais felizes sob condições frias, então ele "resolveu o problema fornecendo a todos nós um orçamento para um aquecedor e cobertor, se quiséssemos comprar um, e as coisas têm estado a navegar suavemente desde então! "
Ou, se as pontas dos dedos geladas o deixarem louco, experimente este mouse de computador aquecido acessível .
2. Estique-o
Fazer o coração bater forte, mesmo que por um minuto ou mais, ajudará a afastar o frio. Se você simplesmente não aguenta mais, levante-se para se alongar, corra sem sair do lugar ou dê alguns pulos para recuperar a temperatura confortável. Como um bônus, é bom para o seu corpo parar de sentar de vez em quando!
3. Intensifique o seu jogo de roupa exterior
Se o cobertor ou jaqueta extra não estiver cortando, aumente o nível do seu jogo de casacos. Maria Gath, estagiária do Midtown Marketing Group, com sede em Oregon, ganhou o TheGameBag de um amigo. Com o formato de uma bolsa e originalmente destinado ao uso em estádios ao ar livre, o usuário pode facilmente entrar na bolsa e fechá-la. "Seu interior é um velo industrial macio e confortável de peso médio, projetado para criar um maior nível de calor, conforto e segurança", diz Gath por e-mail. "A base interna do TheGameBag é forrada com vinil, permitindo ao usuário manter o calçado durante o uso."
Se você quiser realmente ir para o próximo nível, experimente algumas roupas externas OROS , isoladas com a mesma tecnologia que a NASA usa em ônibus espaciais. "O aerogel foi usado para manter as coisas aquecidas no espaço, onde está a menos 455 F [menos 270 C]. Então, imaginamos, como o aerogel tem um desempenho tão bom no espaço, trazeríamos a tecnologia para a Terra", explica Michael Markesbery , cofundador e CEO da OROS por e-mail. A tecnologia mantém você aquecido "sem volume ou camadas", acrescenta.
4. Coma
Comer o suficiente pode ajudar a manter o frio sob controle. "Quanto mais você come, mais seu sistema digestivo precisa funcionar e mais a temperatura central do corpo aumenta como resultado", explica Jamie Bacharach, acupunturista licenciado, treinador de dieta e saúde na Clínica de Acupuntura em Jerusalém por e-mail. "Se você está com frio e não comeu o dia todo, almoce para ter um impulso de energia e aquecer suas engrenagens internas."
Em particular, Bacharach sugere beliscar maçãs , cujas cascas contêm ácido ursólico , que aumenta os níveis da chamada "gordura marrom", os quais facilitam o gasto de energia, ajudando a elevar a temperatura corporal e até mesmo a combater a obesidade. “Ao contrário da gordura branca, a gordura marrom pode aumentar sua tolerância ao frio, mesmo em uma pitada”, diz ela. "Portanto, certifique-se de que tem maçãs à mão, elas podem fazer mais do que manter o médico longe."
5. Lidar com isso com luvas infantis
Todos os suéteres do mundo não protegerão seus dedos. Você pode ficar tentado a usar um par de luvas no escritório. Mas eles tornam difícil de digitar. Dave Leonhardt, presidente da THGM Writers tem uma solução. "Eu mantenho um par de luvas de tricô minúsculas à mão. Na verdade, são luvas de tamanho infantil, então meus dedos mal cabem ... o que significa que eles ficam bem apertados em meus dedos, então eu ainda posso digitar e escrever e fazer quase qualquer coisa Eu posso fazer com os dedos nus ", ele e-mails.
Outro Dave, Dave Bowden, que dirige o site de estilo masculino, IrreverentGent.com, pegou algumas luvas de algodão leves de uma loja do dólar e cortou as pontas dos dedos. "Funcionou como um encanto", ele e-mails. "Eu poderia martelar no teclado sem minhas mãos ficarem dormentes (que novidade, certo?)."
6. Não se esqueça das pernas
Também não é incomum que as extremidades inferiores sofram mais, já que ficam sob a mesa a maior parte do dia. Aulenbacher costuma usar meia-calça por baixo da calça no escritório. “Com meias e mocassins, isso ficava totalmente escondido, mas frequentemente me mantinha mais aquecida sem blusas volumosas”, diz ela.
Como a maioria dos homens não usa meia-calça, uma meia de qualidade pode fazer a diferença. "A melhor coisa que os homens podem fazer para combater isso é usar um par de lã merino de qualidade sobre as meias ", explica Nathan James da Boardroom Socks por e-mail. "Ao contrário do algodão, que retém a umidade, a lã merino respira para puxar a umidade da pele, mantendo você seco e aquecido. Uma meia de estilo panturrilha cobre uma parte maior da perna do homem, oferecendo assim um calor adicional."
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Agora isso é legal
A maioria das pessoas que sente frio o tempo todo é sensível à temperatura, mas às vezes algo está acontecendo. Algumas razões médicas para a sensibilidade ao frio incluem hipotireoidismo, anemia, síndrome de Raynaud, deficiência de B12 e anorexia.
