A primeira coisa que você pensa quando ouve a palavra yoga é provavelmente alongamento, calça preta ou equilíbrio em uma perna. Mas essas coisas constituem apenas um aspecto – a parte física – de uma verdadeira prática de yoga.
Raja yoga é um termo usado para a prática completa: não apenas o tempo gasto no tapete, mas também os componentes espirituais e emocionais da filosofia do yoga. Por causa disso, o objetivo final do raja yoga não é dominar uma parada de mão ou obter abdominais mais lisos. Trata-se de alcançar a paz de espírito com uma prática regular de meditação.
Raja, ou ioga "real", refere-se aos oito membros da ioga estabelecidos no Yoga Sutra de Patanjali - um antigo texto em sânscrito que serviu de base para a ioga clássica - há mais de 1.700 anos. Durante a maioria das aulas de ioga modernas, tendemos a nos concentrar em apenas um ou dois desses membros: asana, os movimentos físicos envolvidos com a ioga; e pranayama, a conexão com nossa respiração. Os outros membros podem ser mais facilmente ignorados ou negligenciados em uma sessão de estúdio de uma hora, mas são importantes para Raja Yoga, no entanto. [Fonte: Herbert] Os oito membros incluem:
- Yama: práticas éticas, como não violência e veracidade
- Niyama: autodisciplina, como limpeza, freqüentar a igreja regularmente e manter uma prática pessoal de meditação.
- Asana: a prática física de se mover através de diferentes posturas de yoga.
- Pranayama: a capacidade de controlar a respiração; significando literalmente "extensão da força vital"
- Pratyahara: a retirada dos sentidos e a capacidade de recuar e olhar para nós mesmos objetivamente
- Dharana: concentração intensa; a capacidade de se concentrar intensamente em um único ponto em preparação para a meditação
- Dhyana: meditação ou contemplação; a capacidade de silenciar a mente sem nenhum foco ou pensamentos específicos
- Samadhi: um estado de êxtase e paz que pode ser alcançado seguindo os primeiros sete membros
Um estúdio que anuncia aulas de Raja yoga provavelmente se concentrará mais nos dois últimos membros do yoga – dhyana e samadhi. A prática de reflexão silenciosa e meditação pode ser uma parte maior da aula do que você está acostumado, e o instrutor pode discutir o conceito de ioga além de apenas alongamento e respiração. [Fonte: Herbert]
Os termos Raja Yoga e Ashtanga Yoga são usados às vezes de forma intercambiável; Ashtanga significa "oito membros" e também se refere a essa filosofia abrangente. Mas no yoga americano moderno, Ashtanga é geralmente usado para descrever uma sequência específica de posturas, enquanto Raja é considerado um termo mais geral.
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Origens:
- Carriço, Maria. "Os oito membros." Revista de Ioga. (25 de março de 2013) http://www.yogajournal.com/basics/158
- Carriço, Maria. "The Branches of Yoga. Yoga Journal. (25 de março de 2013) http://www.yogajournal.com/basics/157
- Herbert, Sofia. Instrutor de ioga. Entrevista pessoal. 21 de março de 2013.
- Raja Yoga. "Raja Yoga." (25 de março de 2013) http://rajayoga.org/rajayoga
- Raja Yoga Filadélfia. "Sobre." (25 de março de 2013) http://www.rajayogaphilly.com/about/
- ROSEN, Ricardo. "Quem foi Patanjali?" Revista de Ioga. (25 de março de 2013) http://www.yogajournal.com/wisdom/2208
