A Universidade de Stanford pesquisou alunos. Nessa pesquisa, 75% dos alunos mostraram que, se estivessem fora de casa, seria melhor esquecer o violeta do que esquecer o telefone celular.

Estudos também mostram que uma pessoa comum geralmente verifica seu telefone 110 vezes por dia. E, em média, um jovem usa o telefone por 4,7 horas diárias. É por isso que estamos enfrentando uma falta de foco nos estudos e outros trabalhos porque nosso poder cerebral está ficando mais fraco.

Estas são apenas estatísticas das condições calculadas pelos usuários médios. Por outro lado, dos 19 aos 30 anos, as pessoas usam seus telefones para não ficarem entediadas, por isso vemos um aumento da ansiedade e da depressão entre os adolescentes e jovens.

Se você também se sente deprimido, triste, motivado ou não está tendo um bom desempenho na vida. Isso pode ser por causa da mídia social e do seu vício em celular. Mas não se preocupe vou tentar te ajudar com esse vício.

#1) Altere o recurso de desbloqueio do seu telefone:

Remova o desbloqueio facial e o desbloqueio por impressão digital. E mantenha uma senha de digitação longa, com algum alfabeto, números e símbolos.

Então, da próxima vez, você vai parar de usar o telefone sem nenhum trabalho a fazer. pode ser irritante no começo, mas impedirá que você abra o telefone sem necessidade.

#2) Desligue as notificações do seu telefone:

Normalmente abrimos nossos telefones e não queremos usá-los por muito tempo, mas quando vemos uma notificação de qualquer mídia social como Facebook, Instagram, TikTok e YouTube.

Então, depois de clicar nessa notificação, em vez de ver apenas aquele vídeo ou mensagem em particular, mergulhamos fundo na plataforma e começamos a assistir a outros vídeos, tweets e rolos que são infinitos e perdemos nosso tempo importante.

Então, da próxima vez, desligue todas as notificações do aplicativo, exceto seus contatos importantes.

#3) Modo avião:

Talvez você seja um estudante ou um funcionário, então você tem que estudar em casa ou fazer trabalhos de escritório em casa, então você pode colocar seu telefone no modo avião. Assim, você pode fazer seu trabalho sem distrações.

E se você acha que pode receber algumas chamadas importantes do escritório, pode desligar os dados de internet do seu telefone.

#4) Fixe um horário para as redes sociais:

Você deve fixar um horário para o uso da mídia social, pode ser 1 hora ou 2 horas ou você mesmo.

Então, nesse tempo, você pode usar a mídia social. Então, da próxima vez, sempre que seu cérebro lhe disser para usar a mídia social, você pode negá-lo, convencendo-se de que definiu um tempo para isso também.

#5) Saia de todas as redes sociais depois de usar:

Saia de todas as suas contas nas mídias sociais. Então, da próxima vez que você as abrir, terá que fazer login novamente, será um pouco difícil para você e você fechará mais cedo.

Dificultar o acesso às mídias sociais ajudará você a economizar tempo.

#6) Desenvolvendo novos hábitos:

A melhor maneira de evitar um hábito é trocá-lo por outro e fazer o trabalho que você mais gosta. Pode ser qualquer outra atividade ou você pode aprender qualquer nova habilidade. Você pode começar a ler livros e descobrir seu talento.

Desenvolver novos hábitos certamente o ajudará.

Conclusão:

#1) Altere o recurso de desbloqueio do seu telefone.

#2) Desligue as notificações do seu telefone.

#3) Modo avião.

#4) Fixe um horário para as redes sociais.

# 5) Saia de todas as mídias sociais após o uso.

#6) Adote novos hábitos.

É isso de mim, obrigado pela leitura.

Amo vocês, pessoal.

Babar Ali.