Amanhã é o Dia de Ação de Graças nos Estados Unidos e, como estamos indo para nossa primeira reunião de banquetes comunitários para esta temporada, é importante lembrar a todos nós de permanecermos alinhados em nossos limites alimentares.

Não é a primeira vez que escrevo sobre isso, nem provavelmente será a última. Eu pessoalmente não gosto que esta seja uma discussão comum. É puramente um sintoma do problema maior que é que tem sido tão normal comentar sobre o corpo de outras pessoas ou comportamentos alimentares sem hesitação. Desfazer essa norma social é onde acredito que reside o verdadeiro trabalho, mas como isso não está nem perto do fim de acontecer em reuniões familiares em todo o mundo, devemos continuar a abordá-lo repetidamente.

Agora, normalmente quando vejo um post aparecer no meu feed sobre isso, geralmente é abordado do ponto de vista de como reagir se você é o único a se defender dos comentários, e quase nunca reconhece que pode ser você quem os faz. Vamos abordar ambos.

Se você é o empurrador de limites alimentares:

Em primeiro lugar, vamos reconhecer que provavelmente TODOS nós já fomos essa pessoa em algum momento, intencionalmente ou não.

Talvez isso tenha sido uma coisa frequente em sua casa de infância da qual você não cresceu. Talvez também venha de um local de cuidado - como comentários que podem ser prejudiciais para outra pessoa, mas na verdade vêm de um local de medo pela saúde de um ente querido. Se for realmente um comentário negativo sobre a ingestão de alimentos de alguém - é uma projeção? Você diz coisas sobre os outros porque está colocando sua própria fonte de vergonha na situação?

Não importa qual seja o motivo, tente avaliar por que você REALMENTE está tendo esses pensamentos e, em vez disso, use sua energia para superá-los. Provavelmente, isso é mais sobre sua própria narrativa interna do que sobre a pessoa para a qual você está comentando. É importante reconhecer e aceitar seus próprios sentimentos, mas tente evitar projetá-los nos outros.

No pior extremo do espectro, você pode estar causando dor a alguém que já pode estar lidando com sua própria culpa alimentar ou trabalhando em seu próprio progresso pessoal.

Na melhor das hipóteses, essa pessoa ainda está fazendo ativamente sua própria escolha e tem sua própria autoridade. Ele simplesmente não precisa ser terceirizado para você.

Quero esclarecer que isso não se refere apenas à vergonha de comer, mas também ao empurrão de comida. Pressionar alguém a comer mais por qualquer motivo é tão ruim quanto fazê-lo se sentir mal por comer.

Não importa o motivo de qualquer comentário relacionado à alimentação - a menos que alguém esteja pagando para você ter uma opinião, você não tem a palavra para ter uma sobre suas escolhas alimentares. Período.

Se seus limites são os que estão sendo empurrados:

Assim como as projeções discutidas acima para aqueles que estão empurrando, às vezes é útil apenas manter esse fato em mente. As ações ou palavras de qualquer pessoa são da sua própria conta e simplesmente não são de sua responsabilidade. Permanecer fundamentado no conhecimento de que alguém está projetando pode ser muito útil para ajudá-lo a não se tornar imediatamente reativo.

Se alguém lhe disser algo sobre comida, você pode lidar com isso simplesmente mantendo-se fiel aos seus comportamentos iniciais, e aqui está seu lembrete de que é seu direito fazê-lo.

No entanto, se alguém for realmente insistente, uma ótima maneira sem confronto de abordar isso é simplesmente perguntando (sem julgamento tonal - essa parte é importante): Por que eu *insira aqui o comportamento alimentar* é tão importante para você?

Aqui estão algumas variações desse tipo de pergunta:

Por que não estou comendo este segundo pedaço de torta tão importante para você?

Por que é importante para você que eu coma outro prato?

Por que minhas escolhas alimentares são importantes para você?

Por que eu amo tanto essa pergunta?

1. Ele imediatamente abre espaço para uma conversa se a pessoa que você está perguntando estiver disposta a encontrá-lo onde você estiver.
2. Ele atinge o alvo imediatamente, mas sem mais julgamentos. Sejamos realistas - às vezes alguém diz alguma merda grosseira de AF e merece ser pego, mas também acho que é bom seguir o caminho certo. Sua atitude defensiva leva a um comportamento mais negativo, não menos. (E você é tão legal quanto um pepino e espiritualmente fundamentado como uma folha de grama na primavera.)
3. A resposta a esta pergunta pode realmente dizer muito. Por exemplo, se alguém está realmente sendo rude ou se está apenas um pouco preocupado com sua saúde, mas não está lidando bem com isso. Agora, você tem insight para usar e pode reagir a partir daí.
4. Geralmente aponta todos os itens acima para a pessoa e, na maioria dos casos, interrompe os comentários imediatamente e você fica livre para cuidar de seus negócios.

Se você liderar com seus próprios comportamentos, poderá criar espaço para que os outros também cresçam.

Deixe-me saber se você tentar alguma dessas táticas este ano e se eles o ajudarem. Estou sempre curioso. Se você achou este blog perspicaz, compartilhe-o com um amigo que possa se beneficiar com sua leitura. Sempre posso ser contatado para discussão no Instagram em @thefitfeminine ou por e-mail em [email protected].

Boas festas!