Nós, humanos, adoramos olhar fixamente para nossos dispositivos inteligentes. Olhamos por horas - mais de 11 horas por dia - em nossos computadores, smartphones, tablets e televisores. Não é de surpreender que, durante a pandemia do coronavírus, esse número tenha aumentado ainda mais. Tudo isso está parecendo ruim para nós ? Pode ser, principalmente porque, ao olharmos para nossos dispositivos, estamos nos expondo à luz azul.
A luz azul é um tipo de radiação eletromagnética com um comprimento de onda muito curto que produz uma grande quantidade de energia. Embora seja verdade que a luz pode causar danos aos olhos em certas circunstâncias, não há evidências científicas que sugiram que a luz azul seja prejudicial aos olhos. Mas muitas pessoas ainda pensam que é, e é por isso que os óculos de bloqueio de luz azuis são tão populares. Então, os óculos funcionam? Algumas pessoas juram por eles .
"Todos estão muito preocupados que [a luz azul] possa estar causando danos ao olho, e é uma preocupação válida, mas não há evidências de que possa estar causando qualquer dano irreversível", Dr. Rahul Khurana, porta-voz clínico da Academia Americana de Oftalmologistas , disse ao Business Insider .
A exposição à luz azul não é novidade. Na verdade, o sol é a maior fonte de luz azul. Além disso, a luz azul também está presente nas lâmpadas fluorescentes e LED. Mas se a luz azul não é prejudicial, então por que esfregamos constantemente nossos olhos quando olhamos para nossas telas? A resposta é fadiga ocular: mais de 60 por cento das pessoas têm problemas associados à fadiga ocular digital. E a luz azul, ao que parece, não é a causa. Em vez disso, nossos olhos estão cansados porque a maioria de nós pisca menos quando olhamos para nossos dispositivos digitais.
Portanto, se o cansaço visual é o verdadeiro problema, os óculos de bloqueio de luz azuis provavelmente são inúteis. No entanto, usá-los pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. Isso porque a luz azul, mostraram as pesquisas, afeta o ritmo circadiano do seu corpo, seu ciclo natural de vigília e sono. De acordo com pesquisadores de Harvard , qualquer tipo de luz - incluindo a luz azul - pode conter a capacidade do corpo de secretar melatonina , um hormônio que ajuda a dormir. A falta de sono está ligada a uma série de problemas de saúde.
Interessado em comprar um par de óculos de luz azul para você ou para seus filhos? Você pode encontrá-los em todos os lugares, desde os descolados da Warby Parker ( adicione-os a qualquer moldura por US $ 50 ) até opções acessíveis online ou em grandes lojas como o Walmart.
Você também pode resolver sua exposição à luz azul ajustando as configurações de tela do seu smartphone ou tablet para turno noturno ou algo semelhante, ou pode baixar um aplicativo que filtra a luz azul também. Por último, você também pode comprar filtros de luz azul para seus laptops ou monitores, embora alguns compradores se queixem de que esses filtros podem adicionar reflexos indesejados.
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Agora isso é interessante
Pesquisadores no Canadá compararam os níveis de melatonina de pessoas expostas à forte luz interna que usavam óculos de bloqueio de luz azul com pessoas que não usavam óculos e que foram expostas à luz normal. Os níveis de melatonina eram os mesmos para os dois grupos, levando os cientistas a concluir que a luz azul suprime muito a melatonina.
Publicado originalmente: 23 de setembro de 2020
