Se você acompanha as notícias (ou apenas visitou um supermercado nos EUA), provavelmente sabe que, com o surto de coronavírus , o desinfetante para as mãos ficou muito difícil de encontrar . No entanto, o sabão ainda parece estar em boa oferta .
No entanto, para se manter seguro contra esse vírus , os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam lavar as mãos primeiro – e usar desinfetante para as mãos apenas como backup, se você não puder lavar as mãos.
"A lavagem adequada das mãos é o método mais seguro, eficaz, barato e prontamente disponível para prevenir doenças", diz o Dr. Greg Poland , representante da Infectious Diseases Society of America (IDSA) e professor de medicina e doenças infecciosas da Mayo Clínica em Rochester, Minnesota.
Então, por que o sabão e a água comuns seriam mais eficazes contra germes do que um desinfetante para as mãos à base de álcool?
"Quando você está lavando as mãos fisicamente, você está fazendo três coisas", explica Poland. "Você está removendo sujeira e muco visíveis, você está usando um sabão que diminui a tensão superficial e você está fisicamente, por fricção, soltando, removendo e lavando o que estiver em sua mão." O que incluiria germes que você não pode ver.
O CDC aponta que estudos mostraram que sabão e água são mais eficazes do que o desinfetante para as mãos na remoção de certos insetos como Cryptosporidium, norovirus e Clostridium difficile , que causam diarreia.
E lavar as mãos é especialmente eficaz para mãos muito sujas, como aquelas que você pega na jardinagem, praticando esportes ou limpando o nariz escorrendo com as costas da mão. “Se suas mãos estiverem visivelmente sujas, o desinfetante para as mãos não pode chegar a todas as superfícies da pele”, diz Poland. “E se suas mãos tiverem muco, o desinfetante para as mãos não poderá penetrar”. Lembre-se, se você tem gripe, o vírus da gripe está nesse muco. Vários estudos mostraram que a lavagem das mãos eliminou o vírus da gripe das mãos muito mais rápido do que o desinfetante para as mãos.
Como lavar a mão corretamente
Ok, passamos algum tempo explicando por que lavar as mãos supera a higienização das mãos, mas para que a lavagem das mãos funcione, você precisa fazê-lo corretamente. "Todo mundo acha que sabe fazer [lavar as mãos], ninguém sabe e ninguém sabe fazer direito", diz Poland.
Então, vamos rever as etapas para o bem de todos. Há um monte de vezes em que as pessoas deveriam lavar as mãos, mas provavelmente as mais importantes são antes de comer/preparar comida, depois de usar o banheiro e antes de tocar seu rosto. Aqui está o protocolo de acordo com o CDC :
- Molhe as mãos com água limpa e corrente. Água morna ou fria serve. Em seguida, feche a torneira e aplique sabão.
- Ensaboe as mãos esfregando-as com o sabão. Qualquer sabonete funciona – não precisa ser antibacteriano. Certifique-se de chegar em todas as partes de suas mãos - as costas, palmas, entre os dedos e sob as unhas. Comece na ponta dos dedos e trabalhe para trás.
- Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos (cante ou cante a música "Parabéns a você" duas vezes ou alguma outra cantiga se contar não funcionar para você). Os cinco segundos que a maioria das pessoas leva para lavar as mãos não eliminam muitos micróbios.
- Enxaguar bem as mãos em água corrente.
- Seque as mãos usando uma toalha limpa ou secando-as ao ar.
Use uma toalha de papel para fechar a torneira e certifique-se de abrir a porta do banheiro com a toalha de papel também.
Se você é uma pessoa mais visual, confira este vídeo do Dr. Poland ensinando Jimmy Kimmel a lavar as mãos corretamente.
Muita publicidade foi feita para educar as pessoas de que elas não estão lavando por tempo suficiente. Mas muitos também estão errando o alvo por não esfregar completamente todas as partes da mão. "Pense em como transferimos vírus, bactérias, etc. para o nosso corpo. É com a área da mão que ninguém lava adequadamente, ou seja, as pontas dos dedos", diz o Dr. Poland. "[As pessoas] lavam a palma da mão, lavam o dorso da mão, lavam o terço inferior dos dedos. Mas você já viu alguém lavar as unhas ou as pontas?" Então, da próxima vez que você for lavar a louça, faça questão de prestar atenção extra a esses apêndices frequentemente negligenciados, OK?
Como usar o desinfetante para as mãos corretamente
Haverá momentos em que o desinfetante para as mãos fará mais sentido do que lavar as mãos. Digamos que você estava no banheiro do seu escritório, seguiu todos os passos que descrevemos acima, então agora você tem as mãos perfeitamente limpas, mas espere, você precisa abrir a porta que leva do corredor (onde fica o banheiro) de volta ao seu escritório. Dezenas de pessoas estão abrindo e fechando aquela porta o dia todo, então pode estar bem suja. Mesmo que aplicar um pouco de desinfetante para as mãos possa parecer mais fácil do que lavar as mãos, muitas pessoas também atrapalham esse procedimento.
Aqui está a maneira correta de fazer isso:
- Certifique-se de aplicar o suficiente. Cerca de um quarto a meio dólar de desinfetante para as mãos é necessário, diz a Polônia. O desinfetante deve ser pelo menos 60% à base de álcool.
- Esfregue em todas as partes da mão, começando pelas pontas dos dedos e voltando para desinfetar (não esqueça entre os dedos). "Continue fazendo isso até que esteja seco", diz ele. "Dessa forma, você sabe que teve tempo de exposição suficiente para o desinfetante matar."
- Resista ao desejo de limpar as mãos em uma toalha de papel ou nas calças para acelerar o processo de secagem.
- Como o desinfetante para as mãos pode secar muito, mantenha um pouco de loção ou creme para as mãos por perto para aplicar quando as mãos estiverem secas.
Agora isso é assustador
Incrivelmente, o Dr. Poland respondeu a perguntas de pessoas que querem usar lenços desinfetantes (como os feitos por Clorox ou Lysol) em suas pessoas como uma camada adicional de proteção. Ele aconselha fortemente as pessoas contra isso. "Não limpe o rosto com lenços Clorox. Não limpe o nariz com ele e não chupe", diz ele, "Não ajuda, vai prejudicar você e dói. Não oferece nenhum benefício."
