Você pode estar na fase de “promessas” da sobriedade. Você está dizendo a si mesmo que só vai beber nos fins de semana. Você só vai ter um de cada vez. Só vai beber depois das 17h.

Por que você não consegue cumprir essas promessas, não importa o quanto tente?

Considere este cenário simulado:

Você está no trabalho e seu chefe o chama para uma reunião a portas fechadas.

Sente-se.

Seu chefe não grita, mas é severo.

“Preciso falar com você sobre o projeto no qual você está trabalhando”, diz seu chefe. “Existem erros graves em seus relatórios. É uma sorte revisá-los antes de enviá-los ao cliente ou toda a nossa empresa teria ficado constrangida.

“Esses erros descuidados não podem continuar acontecendo.”

Você sente o calor subir ao seu rosto.

Eu envergonhei toda a empresa. Eu sou uma falha. Eu sou inútil. Eu sou tão estúpido. Tão estúpido. Tão estúpido. Tão estúpido.

“Suzy me deu os dados”, você se pega dizendo em voz alta. “Peguei os dados que ela me deu para criar o relatório.”

Seu chefe olha para você. Não diz nada.

“Ok, obrigado por me avisar”, responde seu chefe. “Por favor, forneça-me um relatório corrigido até o final do dia.”

“Tudo bem”, você diz. Você sai do escritório.

A próxima coisa que você sabe é que está caminhando para a mesa do seu colega.

“Você nunca vai acreditar no que aconteceu,” você sussurra, “Suzy me deu dados para colocar neste relatório e estava errado. Eu enviei e fui xingado. Você acredita nisso?"

“Isso é ridículo”, diz seu colega.

Na volta de carro para casa, seu coração ainda está acelerado.

Você está furioso com Suzy, que fez você parecer terrível.

Você está envergonhado porque foi você quem reclamou dos erros dela .

Antes de chegar em casa, você para na loja de bebidas para pegar uma garrafa de vinho, mesmo tendo prometido a si mesmo que só vai beber nos fins de semana.

Você entra em casa e seu parceiro está lá. Você abre a garrafa e explica a situação.

“É melhor eu não ser demitido por causa do erro dela ”, você reclama.

O primeiro copo acaba em 10 minutos.

Às 20h, você terminou a garrafa inteira. Sua raiva diminuiu, mas você ainda está irritado. Você perguntou repetidamente ao seu parceiro se ele acha que você será demitido. Na sétima vez, seu parceiro responde de volta para você.

“Já disse que está tudo bem! Você vai simplesmente deixar para lá?”

Às 21h, vocês não estão se falando.

Você sai do quarto, toma um banho e vai para a cama.

Quando o alarme toca pela manhã, você pode sentir a dor de cabeça antes de abrir os olhos. O vinho da noite passada.

Eu fiz isso de novo, você pensa. Disse a mim mesmo que não beberia mais, mas bebi de novo.

Vamos descompactar este cenário simulado.

O que aconteceu quando você foi confrontado por seu chefe?

Você imediatamente começou uma conversa interna negativa no nível subconsciente. É algo que você faz desde o ensino fundamental, quando seus pais insistiam para que você tirasse notas perfeitas. Quando você trazia para casa qualquer tarefa com menos de A, eles tiravam seus privilégios de TV e você tinha que corrigir todos os erros. Você se sentava à mesa da sala de jantar pensando consigo mesmo: “Sou um fracasso. Eu sou inútil. Eu sou tão estúpido."

Por que você culpou Suzy?

O confronto foi um gatilho para você, o que significa que o levou de volta a quando você era criança sendo confrontado por seus pais, mas tudo isso está no nível subconsciente. Portanto, a solução do seu eu adulto para evitar a dor desses sentimentos terríveis foi desviar a culpa para outra pessoa. Então, para se convencer de que não estava jogando um membro da equipe debaixo do ônibus, você começou a “argumentar sua história” para seu colega e seu parceiro.

Por que você bebeu?

Com todas essas emoções dolorosas e autotraições acontecendo em seu corpo, você opta por uma garrafa de vinho porque vai entorpecer e distanciar você de seus sentimentos.

Por que você acabou em uma briga com seu parceiro?

Você conta ao seu parceiro o que aconteceu, mas - no fundo - você sabe que deveria se responsabilizar pelo erro. Mas a dor avassaladora e a auto-aversão que vem ao cometer um erro devido ao que você experimentou quando criança é demais para você enfrentar. Então, além de contar a história ao seu parceiro, você começa a implorar por garantias de que não é uma pessoa má. Essas garantias fornecem um conforto passageiro.

Você começa o ciclo novamente.

Ao acordar na manhã seguinte, você se depara com a quebra de sua própria promessa de não beber, a prova da ressaca e os sentimentos remanescentes do dia anterior.

Enxague e repita.

Você tem que curar a criança interior.

Você imediatamente começou uma conversa interna negativa no nível subconsciente. É algo que você faz desde o ensino fundamental, quando seus pais insistiam para que você tirasse notas perfeitas. Quando você trazia para casa qualquer tarefa com menos de A, eles tiravam seus privilégios de TV e você tinha que corrigir todos os erros. Você se sentava à mesa da sala de jantar pensando consigo mesmo: “Sou um fracasso. Eu sou inútil. Eu sou tão estúpido."

Isso é muita pressão para uma criança em idade escolar, que provavelmente sentiria um estresse avassalador em torno de notas e reprovação. Essa criança provavelmente vincularia a vitória e a conquista ao valor próprio e ao recebimento de amor.

Simplesmente “envelhecer” não vai curar isso.

Se isso começasse aos 9 anos, continuaria até os 10. Depois aos 11. Depois aos 12.

A criança - física e emocionalmente dependente dos pais - teria que desenvolver um mecanismo de enfrentamento para enterrar a vergonha, a raiva e a culpa de não ser suficiente.

Se a criança concordar com os pais, ele ou ela pode se tornar o orador da turma.

Se a criança se rebela contra os pais, ela pode abandonar a escola.

Quando adulto, o ex-filho pode dizer: “Tive uma ótima infância. Meus pais trabalharam muito para mim e meus irmãos, sempre nos incentivando a sermos os melhores. Sou incrivelmente grato por eles.”

Esse mesmo adulto seria acionado por qualquer pessoa, mesmo insinuando que não fez algo perfeitamente.

Para lidar com essa vergonha, raiva e culpa, esse adulto pode beber.

Curar (ou “reparentar”) a criança interior seria esse adulto encontrando uma maneira de se conectar com a criança que tinha tanta pressão sobre ele para conseguir.

Se você tem dificuldade com esse conceito, recomendo que passe um tempo com uma criança. Experimente a vida através de seus olhos. Reconheça a inocência deles. Imagine-os passando pelas mesmas coisas que você passou.

Em seguida, tente dar a si mesmo graça.

Se você acredita que tem um problema com o álcool que não consegue superar sozinho, peça ajuda .