Saia de casa: os valiosos benefícios da natureza para os frequentadores da cidade

O ar livre é a chave para oportunidades infinitas. Não importa onde você mora, na cidade ou no campo, você ainda pode colher os inúmeros benefícios para o seu ambiente. Desenvolver seus hobbies, aprender novas habilidades, se exercitar e melhorar sua saúde mental podem ser obtidos apenas saindo pela porta da frente e explorando.

Os hobbies que podem ser alcançados e desenvolvidos ao ar livre são realmente infinitos. Acampar é uma ótima maneira de experimentar a vida na natureza. Acender uma fogueira, armar uma barraca e cozinhar são ótimas habilidades para aprender enquanto acampa.

A caça também é um hobby em que muitos participam e que pode ser muito valioso. A caça pode ensinar lições de vida, colocar comida na mesa, ensinar paciência e ser muito divertida. Ao começar a caçar é importante ir com alguém de confiança e que tenha muita experiência. Esta é uma boa maneira de aprender as leis e como respeitar a natureza. No final das contas, você está tirando uma vida e precisa entender o poder que retém e não tirar vantagem.

A água é uma grande parte do ar livre. Oceanos, lagos, rios e riachos, todos são joias escondidas com inúmeros propósitos. Caiaque, canoagem, esqui aquático, surf, pesca e muito mais.

A pesca é semelhante à caça na forma como ensina paciência, respeito ao meio ambiente e muitas lições de vida. A pesca pode ser um hobby muito frustrante, assim como muitas atividades ao ar livre. O ar livre pode ser um lugar muito implacável que pode lhe ensinar autocontrole, paciência e controle emocional.

Você pode desenvolver esses hobbies tão bem que pode transformá-los em uma carreira e, assim, algo que você faz para se divertir é colocar comida na mesa. Esses hobbies também são uma ótima maneira de aproximar as pessoas e transformar a natureza em uma experiência social.

Viver na cidade pode tornar muito difícil sair de casa. A selva de concreto pode ser um lugar mágico, mas a cidade pode ser muito restritiva. Aqui estão alguns lugares que você pode visitar que não estão muito longe das cidades do nordeste.

As Cataratas do Niágra

O Parque Estadual Niagra Falls é um grupo de três cachoeiras na fronteira com o Canadá e Nova York que deságua no Lago Ontário. As cataratas têm a maior taxa de fluxo de qualquer cachoeira em toda a América do Norte. Estar tão perto de cidades populosas seria uma ótima viagem de um dia para experimentar a natureza.

os grandes lagos

Os grandes lagos retêm 5 massas de água, incluindo o Lago Ontário, Michigan, Superior, Huron e Erie. Eles estão localizados no meio/nordeste da América e fazem fronteira com a fronteira do Canadá. Mais uma vez, um ótimo local para as pessoas nas cidades do norte viajarem para não muito longe de casa. Os lagos abrem inúmeras atividades, como caiaque, pesca, passeios de barco, camping e muito mais.

Parque Nacional de Acádia

Localizado no Maine, Acadia é um dos parques nacionais mais impressionantes que você pode visitar. De montanhas, ilhas e água, há infinitas coisas para fazer. A biodiversidade deste parque é inigualável e repleta de habitats de todos os tipos.

Os benefícios mentais

Sair de casa é ótimo para sua saúde mental de várias maneiras. A luz solar mantém seus níveis de serotonina altos, por sua vez, aumentando sua energia e mantendo você calmo, positivo e focado.

O contato humano é uma parte importante de ter uma saúde mental forte. Ter um senso de comunidade e pessoas em quem confiar é fundamental. Sair e passar um tempo na natureza com outras pessoas é uma ótima maneira de ser social e construir laços duradouros com outras pessoas.

O ar livre ajuda a melhorar seu ciclo de sono. As células dentro de seus olhos absorvem a luz, o que ajuda o relógio interno do seu corpo a funcionar melhor. A luz do sol pela manhã pode ajudar a melhorar o sono à noite.

Fazer exercícios leves, como caminhar perto de água ou áreas cheias de plantas, ajudará a melhorar sua auto-estima, fazendo com que você se sinta melhor consigo mesmo.

Foi comprovado que a natureza aumenta sua capacidade de concentração. Não apenas a luz do sol, mas apenas estar perto de um espaço verde. Um estudo levou dois grupos de crianças com TDAH, um grupo caminhando por uma área urbana e o outro em um espaço verde. A pesquisa mostrou que as crianças que caminharam pelo espaço verde foram mais capazes de se concentrar depois.

Plantas e luz solar demonstraram melhorar seu sistema imunológico. A luz solar aumenta as células T em seu sistema imunológico que melhoram a capacidade de uma pessoa de combater infecções. Muitas plantas também liberam compostos orgânicos no ar, o que aumenta a função imunológica.

Em suma, a natureza é a chave para inúmeros benefícios, como saúde mental, experiências sociais e construção de novas habilidades. Se você se encontrar preso em uma área urbana, tire alguns dias de folga e visite um parque nacional próximo ou apenas faça uma curta caminhada pela floresta mais próxima. Você pode se surpreender com o que pode ganhar ao ar livre.

Fontes: