Em 2022, pude investir em três gadgets que mudaram completamente meu estilo de vida. De padrões de sono aprimorados a recuperação mais rápida após corridas longas, esses gadgets revolucionaram absolutamente minha saúde e condicionamento físico, e continuarei a usá-los no ano novo.

1. Opa

Como um ávido corredor e levantador de peso, meu desempenho é sempre fundamental para mim. A pulseira Whoop rastreia a variabilidade da minha frequência cardíaca, a qualidade do sono e muito mais, para que eu possa entender o meu desempenho diário. Quando você receber a banda Whoop pela primeira vez, levará algum tempo para aprender sobre seu corpo. Acho que demorei cerca de um mês para sincronizar. Depois disso, ele fornecerá insights diários, semanais e mensais sobre como você está melhorando.

A melhor parte do Whoop, na minha opinião, são os diários. O recurso de diários permite adicionar ou remover comportamentos específicos que você gostaria de rastrear e observar como isso afeta sua saúde e recuperação geral. À medida que você insere sua entrada de diário, no final do mês, o Whoop enviará uma análise completa. Com essa abordagem baseada em dados para otimizar meu desempenho, consegui melhorar meus padrões de sono e otimizar o sono para ter um bom desempenho na manhã seguinte.

Apenas lembre-se, é um serviço baseado em assinatura. Mas você ganha a pulseira de “grátis”.

2. Role Recuperar R8 Plus

Minha compra de gadget antes de viajar para Londres para minha corrida de 70 km foi o Roll Recovery R8+. O Roll Recovery R8+ é um aparelho pensado para atletas que precisam de alívio após uma atividade física intensa. Ajuda a desenvolver músculos tensos para que você possa se recuperar mais rapidamente de treinos ou corridas. Esta ferramenta melhorou de muitas maneiras desde o Roll Recover R8 original. O Roll Recovery R8+ agora possui um botão para controlar a intensidade da massagem profunda.

Conheci este produto pela primeira vez há dois anos, mas não estava pronto para gastar tanto dinheiro. mas depois de comprar o produto e usá-lo antes e depois de cada corrida, definitivamente foi um investimento que valeu a pena pagar. Não é frequente, mas se você verificar a página do Instagram, eles anunciam quando terão uma liquidação, geralmente com cerca de 10% a 15% de desconto. Geralmente é antes ou na maioria dos feriados americanos.

3. Philips Smart Sleep

O Philips Smart Sleep mudou completamente a forma como acordo de manhã. Em vez de confiar em um alarme irritante definido pelo meu telefone ou relógio, sou naturalmente acordado pela luz simulada como o nascer do sol desta lâmpada inteligente. Esse recurso é incrivelmente útil quando você deseja acordar sentindo-se revigorado, em vez de grogue por ter sido abruptamente acordado com sons altos e vibrações.

Outra característica que muitas vezes passa despercebida é o simulador de pôr do sol que pode te ajudar a dormir. Você pode definir um horário para o pôr do sol e até mesmo amplificar uma música calmante para ajudar seu corpo e sua mente a se acalmarem.

Existem muitos gadgets por aí que podem nos ajudar a nos tornarmos mais saudáveis ​​em nossa vida cotidiana. Seja melhorando a qualidade do sono com o Philips Smart Sleep ou recuperando-se mais rapidamente de atividades físicas intensas com o Roll Recovery R8+, esses gadgets tornaram mais fácil para mim manter o controle sem sacrificar minha saúde e bem-estar no processo. À medida que nos preparamos para 2023, muitas pessoas começarão a estabelecer metas para estilos de vida e hábitos mais saudáveis. Descubra o que funciona para você e continue se aprimorando.