Ashley Tisdale พูดตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการจัดการกับผมร่วง: 'ไม่มีอะไรต้องละอายใจ'

Ashley Tisdaleไปที่บล็อกสุขภาพFrensheเมื่อวันพุธเพื่อจัดการกับเรื่องที่หลายคนพบว่ายากที่จะพูดคุย: ผมร่วงและประสบการณ์ส่วนตัวของเธอกับผมร่วง

ศิษย์ เก่า High School Musicalวัย 37 ปี โพสต์วิดีโอที่พูดถึงภาวะภูมิต้านตนเองอย่างตรงไปตรงมา ซึ่งเธอมั่นใจว่าผู้ชมมักเป็นมากกว่าที่ใครจะคาดคิด

“หลายคนรู้สึกอายที่จะพูดถึงประเด็นเหล่านี้” เธอบรรยายคลิป "ผมร่วงทุกประเภทสามารถส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องเจอกับมัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันอยากพูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผย เพราะมันไม่มีอะไรต้องอาย"

ในวิดีโอ ทิสเดลได้สรุปสาเหตุของผมร่วง ซึ่งเธอสังเกตเห็นครั้งแรกเมื่ออายุ 20 ต้นๆ และถามช่างทำสีผมก่อน ตามด้วยแพทย์ผิวหนังของเธอ

เธอตั้งข้อสังเกตว่าอาการเฉพาะของเธอมักจะผูกติดอยู่กับความเครียด การทำสมาธิ โยคะ และ "การค้นหาว่าอะไรคือเรื่องใหญ่และไม่ใช่เรื่องใหญ่" เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในกล่องเครื่องมือการจัดการความเครียดของเธอ

อาหารยังมีส่วนร่วมในกลยุทธ์โดยรวมของเธอด้วย ทิสเดลปฏิบัติตามแนวทางการรับประทานอาหารที่มีภูมิคุ้มกันทำลายตัวเองเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร ซึ่งเธออธิบายว่า "โดยพื้นฐานแล้วคล้ายกับพาเลโอ" แต่ด้วยการยกเว้นอาหารบางอย่าง เช่น ธัญพืช “มันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และมันก็ช่วยบำบัดลำไส้ได้จริงๆ คุณคงไม่อยากทานอาหารแบบนี้เพื่อการใช้ชีวิต แต่เป็นการดีที่จะทำแบบ 30 วันด้วย” เธอกล่าว

ไม่พลาดทุกเรื่องราว — สมัครรับจดหมายข่าวรายวันฟรีของ PEOPLEเพื่อติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดที่ PEOPLE นำเสนอ ตั้งแต่ข่าวดาราที่น่าสนใจไปจนถึงเรื่องราวที่น่าสนใจของมนุษย์

นอกจากนี้ Tisdale ยังแนะนำการรักษาด้วยพลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด (PRP) ซึ่งเลือดของบุคคลจะถูกดึง ประมวลผล และฉีดเข้าไปในหนังศีรษะ แม้จะเตือนว่าขั้นตอนนี้อาจเป็น "เส้นทางที่มีราคาแพงกว่า" เธอกล่าวว่าเธอเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจจากวิธีนี้

ทิสเดลให้คำมั่นกับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากอาการนี้อย่างชัดเจนที่สุดว่า "คุณไม่ได้อยู่คนเดียว"

หนึ่งในทางออกของ Tisdale เพื่อคลายความเครียดดูเหมือนจะอยู่ในความพยายามที่สร้างสรรค์ เมื่อเดือนที่แล้ว นักแสดงหญิงมากความสามารถได้พาแฟนๆ ไปชมบ้านเสมือนจริงที่ได้รับการปรับปรุงและตกแต่งใหม่ของเธอ ซึ่งเธอร่วมกับสามีอย่างคริสโตเฟอร์ เฟรนช์ และจูปิเตอร์ ลูกสาววัย 22 เดือนของพวกเขา