ฉันจะสูงเท่าไหร่ถ้าฉันเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นตอนอายุ 12 และสูง 5 ฟุต 5 นิ้วตอนอายุ 14 ปี?

Answer 1

ไม่สามารถบอกได้แน่ชัด แต่กุมารแพทย์ของลูกสาวเริ่มสงสัยว่าทำไมเธอถึงไม่มีรอบเดือน ทั้งๆ ที่เธออายุ 15 ปี เขาบอกเราว่ากระบวนการเจริญเติบโตจะช้าลงอย่างรวดเร็ว และจะหยุดในที่สุดเมื่ออายุประมาณ 6 เดือนหลังจากเข้าสู่วัยรุ่น แม้ว่ากระดูกของคนเราอาจไม่ได้สะท้อนอายุปัจจุบันของพวกเขาก็ตาม แพทย์ได้สั่งเอ็กซเรย์ข้อมือของเธอและทำการเอ็กซเรย์ ผลการตรวจพบว่าอายุกระดูกของเธอจริง ๆ แล้วอายุน้อยกว่าอายุจริง 7 เดือน 4 วัน ซึ่งหมายความว่าตั้งแต่เข้าสู่วัยรุ่น (เธออายุ 15 ปี 8 เดือน) เธอจะยังคงเติบโตต่อไปอีก 6 เดือน แต่ด้วยอายุกระดูกที่น้อยกว่าอายุจริง 7 เดือน ทำให้มีที่ว่างสำหรับการเติบโตอีก กุมารแพทย์กล่าวว่าเธอจะมีศักยภาพในการเติบโตเต็มที่เมื่ออายุประมาณ 16 ปีและ 9 เดือน [อายุกระดูก 7 เดือน + การเติบโตตามปกติ 6 เดือน = การเติบโตเพิ่มขึ้นอีก 13 เดือน]

ซึ่งเรื่องนี้ก็ดูจะเข้าท่าทีเดียวแต่ก็ส่งผลต่อส่วนสูงของคนๆ หนึ่งเท่านั้น เราสังเกตเห็นว่าส่วนสูงของเธอเพิ่มขึ้น 3 นิ้วในเวลาเพียงไม่กี่เดือน ในขณะที่ต้องใช้เวลาถึงหนึ่งปีกว่าจะสูงขึ้น 3 นิ้ว เธอมีส่วนสูงเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงที่ร่างกายของเธอเติบโตอย่างรวดเร็วครั้งล่าสุด เมื่อก่อนเธอสูงประมาณ 4 ฟุต 7 นิ้ว แต่ตอนนี้เธอสูง 5 ฟุต 5 นิ้ว เธอมักจะกลัวที่จะตัวเตี้ยอยู่เสมอเพราะว่าส่วนสูงของเธอนั้นมาจากฝั่งพ่อของเธอ แต่เธอก็สามารถเติบโตจนมีความสูงในระดับปานกลางสำหรับผู้หญิง

Answer 2

เกือบจะแน่นอนว่าคุณจะมีการเจริญเติบโตอย่างน้อยอีกครั้ง

ฉันได้ตอบคำถามมากมายเกี่ยวกับความสูงที่คาดการณ์ไว้และตัดสินใจค้นคว้าทางอินเทอร์เน็ต และสิ่งต่อไปนี้คือสิ่งที่ฉันค้นพบร่วมกัน:

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อส่วนสูงขั้นสุดท้ายของบุคคล

พันธุศาสตร์ -

ความสูง เหล่านี้ได้รับมาจากพ่อแม่ของคุณและมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของคุณในระดับ60% ถึง 80%ดังนั้นความสูงของพ่อแม่ของคุณจึงเป็น " ตัวบ่งชี้"ความสูงที่คุณจะไปถึงได้ สูตรหนึ่งคือนำความสูงของพ่อแม่ของคุณมารวมกันแล้วบวก 5 นิ้วสำหรับผู้ชาย (ลบ 5 นิ้วสำหรับผู้หญิง) จากนั้นหารด้วย 2 ก็จะได้ความสูงโดยประมาณของคุณ แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นมากมายเนื่องจากมีปัจจัยอื่นๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง...

เพศ -

ตัวผู้สามารถเติบโตได้จนถึงอายุประมาณ 20/21 ปี ส่วนตัวเมียมักจะเติบโตสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 2 ปีหลังจากมีประจำเดือน และโดยปกติจะสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 14 หรือ 15 ปี (แม้ว่าบางคนจะบอกว่าเป็น 16/17 ปีก็ตาม)

สิ่งแวดล้อม -

สภาพแวดล้อมทางสังคม วัฒนธรรม และภูมิอากาศมีความเกี่ยวข้องกัน แต่เปอร์เซ็นต์จะแตกต่างกันไป

ฮอร์โมน –

HGH – ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ที่หลั่งออกมาจากต่อมใต้สมองและเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนการเจริญเติบโตของคุณ

อาหาร

ไขมันมากเกินไปส่งผลต่อการหลั่ง HGH ดังนั้นพยายามควบคุมการบริโภคไขมันให้น้อยลง

รับประทานอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียมเพื่อความแข็งแรงของกระดูก วิตามินและแร่ธาตุ ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม

อย่าขาดมื้ออาหาร ร่างกายของคุณต้องการพลังงานสม่ำเสมอเพื่อการเจริญเติบโต

อาหารที่กระตุ้นต่อมใต้สมอง ได้แก่ ฝรั่ง หัวผักกาด แครอท ผักโขม องุ่น

นอน

นอนหลับให้เพียงพอ – 8 ชั่วโมงถือเป็นเวลาที่เหมาะสมในระหว่างการนอนหลับ HGH จะถูกหลั่งออกมา

น้ำ -

ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอนตอนเช้า และน้ำ 4 – 6 ลิตรต่อวัน ซึ่งจะช่วยย่อยและดูดซึมอาหารและวิตามิน

การหายใจ

- ฝึกหายใจอย่างถูกต้องและลึกๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้น HGH

กิจกรรมทางกาย

กระตุ้นการสร้าง HGH – การออกกำลังกายแบบแอโรบิก/กีฬาช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและ HGH ช่วยยืดกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลังและขา และช่วยในการเจริญเติบโต

ท่าทาง

- ยืนตัวตรง อย่าหลังค่อม และรักษาท่าทางที่ดี และอย่าหมอบบนเตียง - นอนตัวตรงเพราะจะช่วยกระดูกสันหลัง

ดังนั้นไม่ว่าความสูงของคุณในขณะนี้จะเป็นเท่าใด คำแนะนำข้างต้นก็จะช่วยให้คุณบรรลุความสูงที่เหมาะสมของคุณได้

ฉันยังหยิบสิ่งนี้มาจากอินเทอร์เน็ตซึ่งคุณอาจสนใจ

Growth Plates คืออะไร?

แผ่นเจริญเติบโตหรือเรียกอีกอย่างว่าแผ่นเอพิฟิเซียลหรือฟิซิส คือบริเวณของ เนื้อเยื่อ ที่กำลังเจริญเติบโตใกล้ปลายกระดูกยาวในเด็กและวัยรุ่น กระดูกยาวแต่ละชิ้นจะมีแผ่นเจริญเติบโต อย่างน้อย 2 แผ่น แผ่นเจริญเติบโตจะกำหนดความยาวและรูปร่างของกระดูกที่เจริญเติบโตเต็มที่ในอนาคต

แผ่นกระดูกของคุณปิดเมื่ออายุเท่าไร?

อายุที่แผ่นเอพิฟิซิสของผู้ชาย (หรือเรียกอีกอย่างว่าแผ่นการเจริญเติบโต) จะปิดลงนั้นไม่แน่นอน ในเกือบทุกกรณี แผ่นเอพิฟิซิสของผู้ชายจะปิดลงช้ากว่าผู้หญิง ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังจากช่วงการเจริญเติบโตขั้นสุดท้ายสิ้นสุดลง ซึ่งหมายความว่าอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อระหว่างอายุ16ถึง21ปี

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้แผ่นกระดูกอ่อนของคุณปิดลง?

ฮอร์โมนไทรอยด์มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต เนื่องจากช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโต สเตียรอยด์ต่อมเพศ (เอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน) ซึ่งการหลั่งจะเพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น โดยกระตุ้นการเจริญเติบโตในช่วงแรกด้วยการเพิ่มการหลั่ง GH จากนั้นจึงทำให้การเจริญเติบโตสิ้นสุดลงโดยทำให้แผ่นการเจริญเติบโตของเอพิฟิซิสปิดตัวลง

คุณสามารถเจริญเติบโตหลังจากแผ่นกระดูกปิดได้หรือไม่?

โรคบางชนิดอาจทำให้ส่วนสูงของผู้ใหญ่เพิ่มขึ้น แม้ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะไม่สูงขึ้นหลังจากอายุ 18 ถึง 20 ปี แต่ก็มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ เช่น การปิดตัวของแผ่นกระดูกอ่อนอาจล่าช้าในบุคคลบางราย

ขอให้โชคดีนะ

ขอแสดงความนับถือ ไมค์