ฉันควรพิจารณาการลดน้ำหนักหรือไม่? ฉันเป็นเด็กชายอายุ 14 ปี น้ำหนัก 200 ปอนด์ และสูง 5 ฟุต 5 นิ้ว
คำตอบ
คุณควรพิจารณาปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณแทนที่จะขอความเห็นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณจากคนแปลกหน้าบนอินเทอร์เน็ต เราไม่ทราบประวัติการรักษาหรือประวัติการเจริญเติบโตของคุณ และเราไม่สามารถตรวจคุณได้ หากไม่มีข้อมูลเหล่านี้ เราจะดูแผนภูมิมาตรฐานได้เท่านั้นและสังเกตว่าคุณมีน้ำหนักเกิน แต่คุณก็ทราบอยู่แล้ว เราไม่สามารถประเมินภาวะสุขภาพโดยทั่วไปหรือระดับความสมบูรณ์ของร่างกายของคุณได้ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถให้คำแนะนำคุณได้ว่าตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่
โปรดให้ความสำคัญกับคำแนะนำจากคนแปลกหน้าบนอินเทอร์เน็ตให้มากเท่ากับที่คุณใส่ใจคำแนะนำจากคนแปลกหน้าบนท้องถนน
ใช่แล้ว การออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปนั้นส่งผลเสียต่อข้อต่อและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ หากเริ่มทำทีละน้อย เต่าจะชนะการแข่งขันนี้! ลดน้ำหนักให้ได้ 5 ปอนด์แรก คว้าชัยชนะและชนะต่อไป คุณทำได้! คำแนะนำบางประการ: 1) พกน้ำติดตัวไป 1 แกลลอนและดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน 2) ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เดิน ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ 3) จดบันทึกทุกอย่างที่คุณกินและเรียนรู้! ลดน้ำตาลและสารกันบูดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณทำได้!! ขอให้ทุกท่านโชคดีและมีสุขภาพแข็งแรง ขอพระเจ้าอวยพร